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ダイエット日記 > みっこさんのマイページ

日記

2017年7月21日(金)
体重74.6kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

季節のフルーツだめ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

涼しい日はウオーキング

未記入

朝食は、チアシード。パンはやめる

未記入

夏はスイカが美味しいね!!

こないだ、実家に帰省した際、父が大きな手作りスイカをくれた。

なぜだか旦那は食べないという。

で、仕方ないので、一人で丸々一個、大人食いしちゃった。

幸せだなあ。

で、今朝の体重が、また、増えてら。

本日は、サイクリングをする。

汗、いっぱいかくぞ!!

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2017年7月20日(木)
体重74.4kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

季節のフルーツだめ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

涼しい日はウオーキング

未記入

朝食は、チアシード。パンはやめる

未記入

今日は、メンタルクリニックから、ケースワーカーさんが来る日。

なんで、女医は、毎週毎週、この、姑もどきを、うちに訪問看護させるんだろう?

今日は、いや、最近ずっと、木曜日のケースワーカーさんが来る日は、パニック障害起こして、頓服薬飲んで、眠っていることが多い。

寝てるんだから、帰ればいいのに、電話、かけまくってくる!!

そして、無理やり部屋に、上がり込み、説教。。。

何を説教するかというと、ズバリ、ダイエット。

あとは、掃除が足りてないとか。。。

くる時間も、11時半とかで、20分くらいしかいないのに、訪問看護代は、きっちり毎週、受診の日に、ガソリン代込みで620円取られる。

嫌な思いした上に、お金取られるなんて。。。

とっとと来て、とっとと帰れ!!

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やっとボーナス

06:44
体重74.4kg  

やったあ!!

今日は旦那のボーナス日。

とはいえ、なんぼ出るのかは、今日、通帳記入しないとわからない。

ほぼ、使い道は決まってるけど。

昨日は、朝の体重が、73.5だったため、栄誉指導は、スムーズに行った。

今日は、なんでか、増加してる。。。

生理三日目、お腹痛い。

全くもう、上がってくれていいよ!!

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2017年7月18日(火)
体重73.6kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

ウオーキング20分以上する

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

○

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

ウオーキングできないときは、サイクリング

未記入

ンンン。。。

昨日は、歩くのサボって、サイクリングに変更。

今日は、歩いた。

今日は、生理1日目で、お腹重いし、昨日も、サイクリングでも十分な効果が出たから、膝のお皿痛いし、歩くの、サボることばっかり、考えてた。

でも。やっぱり、たったの20分でも、歩いて、汗かく方が、痩せるんだよね。。。

サボりぐせがついたら嫌だし、いつものパターンで、朝ドラ見て、元気もらったら、電動自転車で、出発!!

歩いて、いつものスーパーまで帰って来て、ゼイゼイ休んでいると、あっという間に土砂降りに。

雨が降るのを見ながら、ボーーーーーッと考えていた。

ウオーキングと、投稿を、セットにしてたんじゃなかったっけ。

今日は、火曜日。。。

何もハガキに向かう気にならない。

ダイエットと、投稿。私の今のテーマ。

明日は、月一栄養指導。痩せてないと、ぶち、怒られる。

栄養指導は、メンタルクリニックで、ある。

なんで、メンタルクリニックなのに、精神的なことより、痩せることが、重要視されるんだろう。。。

まあ、私がそれだけ、メンタルが、安定して来たってことなんだろうけどさ。

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2017年7月16日(日)
体重74.2kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

未記入

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

○

ウオーキング20分以上する

×

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

×

昨日の朝の体重が、74.1キロで。

昨日は、実家帰省してて、お昼が、久しぶりの外食で、旦那がパフェを注文するというので、やめときゃいいのに、私も。。。

昨日、今日、特に運動もしてない。

汗は、暑いから、いっぱいかいたけど。

美味しかったなあ、パフェ。。。

もう、当分、食べないだろうな。

もうすぐ90歳の父が、嬉しそうに、作ったスイカや夏野菜をたくさんくれた。

対してもうすぐ80歳の母は、ヨボヨボで。

前は、実家帰省したら、帰り道、泣いたけど。

もう、親は、今年死んでもおかしくないと、腹をくくったら、涙も枯れた。

実は、母は去年の夏、熱中症で、死にかけてるのだ。

大阪と、東京と、広島に、兄がいる私だが、病院に駆けつけたのは、山口に住む私と、広島の兄だけ。

母が、遠くに住む者は、大げさに心配するからと、固く、口止めされたのだ。

だけど、この週末には、大阪の兄が、孫を連れて帰省する。

変わり果てた痩せこけた死神のような母を見たら、びっくりするだろうな。。。

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2017年7月13日(木)
体重73.9kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

季節のフルーツだめ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

涼しい日はウオーキング

未記入

朝食は、チアシード。パンはやめる

未記入

ああ。昨日は、体重、73.4だったのに。朝ね。

水中毒の私は、また、6リットルとか、飲んで。

昨夜の体重が、76.1!!

ゲゲゲのゲ。

だって、だって。メンタル薬の副作用で、喉が渇くんだもん。

で、昨日は、歩いてない。受診だったから。

今日も、ケースワーカーさんが来るから、午前中は、潰れる。

午後は、理由なく、外が怖いので、ウオーキングできない。

ウオーキング以外に、何か、運動をしないとなあ。。。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
年々、体重が増え、又ずれがするので、いつもジーパンとスニーカー。
若かった20代のように、スカートにストッキング、そして、ヒールのお洒落な服がもう一度着たくて、25キロの目標をたてました。
ちなみに。10年前は、87キロでした。
頑張るぞー!
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-3.6kg
現在71.4kg
あと18.4kg
目標53.0kg

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 71.3s

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.9s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

みるきー
女性 
156.2cm 63.0s

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