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ダイエット日記 > みっこさんのマイページ

日記

2017年10月4日(水)
体重72.0kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

なんで、採血の朝ってば、こんな早く眼が覚めるかな?

旦那が入院中でいないのをいいことに、ネット三昧。

昨日、女性週刊誌に、投稿済み♪

次は、ペンネームの使える新聞の投稿にチャレンジだ♪

体重は、やっぱり、炭水化物を控えたからか、今朝はちょっと減ってる。

もちむぎ入りの白米を、昨日の朝、食べたけど。。。

なんか、テレビか雑誌で、あんまり白米とか食べないと、脳が衰える、みたいな恐ろしい情報を得て以降、少しは食べるようにしてる。

あ、新聞きた。

今日は、メンタルクリニックで、採血。

ていうか、ここでしかやらないけど。

採血の6時間前までは食べてもいいけど、太る。

青汁でも、飲むか。

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2017年10月3日(火)
体重72.7kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

毎日毎日、体重が増えたの減ったのと、我ながら嫌になる。

今朝は、少し減っていたので、朝食は青汁ともちむぎ入り白米少し。

昨日も、今日も。明日も明後日も。旦那のお見舞いはお休み。

今日は、親友の誕生日お祝いのリクエスト、図書カードと入浴剤を買いに行く。

お天気いいから、気分もいい♪

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2017年10月2日(月)
体重73.3kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

朝ごはん、チアシードと青汁だけなんて、無理!!

バリューのおかずのみトレイをチンして食べた。

270キロカロリーくらい。

きのこをチンして、さらに食べようかな?

こんにゃく、ところてん。。。

ラーメン食べたーいいいいい!!

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増えてる!!

04:32
体重73.3kg  

なんで?

炭水化物抜き、そんなに大事?

昨日は朝が270キロカロリーくらいのサンドイッチ、昼はちょびっとご飯の400キロちょいの弁当、夜はセブンのサラダとサラダチキン。

水もそんなに飲んでない。

運動か。やりたくないけど、運動か。それか。

むむむむむ。

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2017年10月1日(日)
体重72.6kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

×

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

涼しい日はウオーキング

×

朝食は、チアシード。パンはやめる

×

すまん、旦那。。。

脳みその調子がすこぶる悪い。

頓服、飲みまくり。

あ、でも、バスの運ちゃんは、今日は良かった。

無料バス券見せて、「お世話になりました」って言ったら初めて「ありがとうございました」だって。

人によって、全然違う対応。嬉しかった。

しかし、だ。

脳みそが、看病疲れで、パンクしそう。

兄からは、母の老人ホームに入る情報が入ってくるし。

月曜火曜日、ゆっくりして自分の時間持って。

水曜日はメンタルクリニックで採血&師匠とランチ。この日は、いろんな人と喋るから、疲れるから旦那お見舞いも、なし。

木曜日は、久方ぶりのケースワーカーさん。この日も、旦那お見舞いはなし。

金曜日、土曜日、日曜日は、バスでのんびりお見舞いに行こう。

そんでもって、日曜日の夜から1週間、地区のゴミ当番。

まあ、お見舞いと両立できるとは思うけど、ダメならお見舞いやめればいい。

ゴミ当番終わる頃には、退院だ。

コメント(0)

昨日よりマシ

07:58
体重72.6kg  

体重、71キロ台にならないかなあ。。。

お見舞いを、バスにしたら、歩くわ歩くわで、汗びっしょり。

それと、昨日はお昼ご飯をセブンのきのこサラダとおにぎり一個、夕食は、これまたセブンのキャベツサラダとサラダチキン。

今朝は、食欲なし。

青汁もやめて、チアシードのみ。

今日のお昼は、病院の売店で、おにぎり2個にしようっと。

別にいいけど、入院って、雑費がかかる。

何かと出費。。。

今日は、忘れず睡眠薬飲んで、ぐっすり起床は7時。

朝ドラ、ひよっこ、終わって残念。

面白かったなあ。。。

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2017年9月30日(土)
体重73.2kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

昨夜の体重、75.0キロで。

睡眠薬飲み忘れて、午前1時半起床、で体重測定したら73.2キロで。

おおおお恐ろしい!!

今日からまた、初心に帰って、炭水化物を控える。

昨日は、ジョイフルで食べすぎた。

そうそう、ダイエットの師匠に、ジョイフルで遭遇。

久しぶりに、楽しくおしゃべり。師匠ってば、大盛りご飯食べながら、「特に運動してないけど、自然と痩せてる」って、このお、羨ましいぞ!!

今朝は、チアシードにしとこ。くすん。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-7.5kg
現在67.5kg
あと14.5kg
目標53.0kg

 

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ショコラ
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