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ダイエット日記 > みっこさんのマイページ

日記

2017年9月4日(月)
体重73.1kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

季節のフルーツだめ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

涼しい日はウオーキング

未記入

朝食は、チアシード。パンはやめる

未記入

すっかり秋となり。

今日も、朝食は、チアシードと青汁。

ウオーキングに出ようと思ったのは、BIGくじが、パソコンで照合したら、惜しかったので、「ふふふ。億万長者に、近づいて来てるわ」と感じ、ウオーキング、宝くじ購入、投稿、と、午前中の予定を設定したから。

楽しいよなあ、「当たったら、どうするか」の、イメージ。

小さなマイホームを買って、猫を飼い、車のいいのを買って、旦那と、日本一周の旅に出たい。

旦那と、共通の、夢。

叶いそうな、予感。

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2017年9月3日(日)
体重73.2kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

涼しい日はウオーキング

×

朝食は、チアシード。パンはやめる

○

昨日、欲望のままに、果糖たっぷりの炭酸水をいっぱい飲んじゃったから、今朝、また体重が73キロ台。。。

今朝の朝食は、チアシードと青汁。

バリューにて、まとめ買い。

昨日は歯医者で、怖かった。

親知らずが、初期虫歯になってるとのことで、フッ素を塗ってもらった。

「ヌヌヌヌ抜くんですか?」と怯える私に、「定期的に、ケアすれば、大丈夫ですよ」と、にっこり。

心底、ホッとした。

今日のお昼ご飯は、弁当。もちろん、おかずのみ(T . T)

これから秋だって言うのに、サツマイモも、かぼちゃも、ジャガイモも、フルーツすら、食べられないなんて。

「やせるおかず」の本には、朝のりんごとかの酵素フルーツは、摂っていいとのことだから、りんごくらい、買おうかな?

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2017年9月2日(土)
体重72.8kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

涼しい日はウオーキング

未記入

朝食は、チアシード。パンはやめる

○

欲するままに、果糖たっぷりの、サイダーなどを飲んでしまう。

ローソンで、80キロカロリーの、砂糖を使ってないアイスまで、食べた。

炭水化物抜きは、今日は、麦ご飯100グラムだけ。。。と、思ったけど、抜いてる。

太るのが、恐怖。

で、炭水化物を抜くが、お腹が空くので、ゼロサイダーとか、果糖入りサイダーとか、いっぱい、飲んで、ごまかしてる。

やめたけど、一番好きで、一番太るサイダーといえば、ファンタだ。

まあ、飲み過ぎ、ってだけかも。

なんども言うが、私はメンタルの病気持ちで、合う薬が新薬ではなく、古いタイプの薬なので、副作用の喉の渇きが激しい。

本当に、苦しい。。。

唯一の救いが、心身ともに健康な、旦那が、よく働き、再発を繰り返す私をじっと落ち着くのを待ち、支えてくれていたが。。。

そんな旦那まで、鬱になって。

メンタル夫婦。

旦那の鬱は、新薬が良く効くし、私より軽いし、発症も、ほんのつい最近。一年くらい前から、日曜日、あいてるクリニックに、通うが、月一なのに、もう、明日が受診日。

秋は来たし、なんか、年取るのが早いなあ。。。

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2017年9月1日(金)
体重72.9kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

季節のフルーツだめ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

涼しい日はウオーキング

未記入

朝食は、チアシード。パンはやめる

未記入

昨日だったかな、付けっ放しのテレビから、流れてきたこんな情報。

「全く炭水化物を抜くと、頭が回らなくなって認知症になる確率が高くなる」

しんどい思いして、認知症?

慌てて、「やせるおかず」の著者の食べてるものを久しぶりに読み返したら、週2・3日くらいの割で「ご飯半分」とか「もち麦ご飯」とか食べてらっしゃる。

なんだ、マネしちゃえ、と、早速、お昼にもち麦ご飯を炊いて、100グラム、食べた。

なにこの、腹持ちの良さと、幸福感。。。

毎日は、危険なので、とりあえず、今日だけ。

ああ、幸せ。。。

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2017年8月31日(木)
体重73.3kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

季節のフルーツだめ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

涼しい日はウオーキング

未記入

朝食は、チアシード。パンはやめる

未記入

えーん。

やっと、72キロ台になったと思ったのに。

また、73キロ台。

便秘か?便秘だからか?

やっぱりもう、炭水化物を抜いただけじゃあ、限界があるのかな。

体が、慣れて。

でも。

ここんとこの、膝の痛みは尋常ではない。

あ、そっか。

ロングブレスとかが、あったか。

とりあえず、今日は、ケースワーカーさんが来るので、掃除をがんばる日。

掃除も、本気でやれば、いい運動だよね。

うん、そうしよう。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
年々、体重が増え、又ずれがするので、いつもジーパンとスニーカー。
若かった20代のように、スカートにストッキング、そして、ヒールのお洒落な服がもう一度着たくて、25キロの目標をたてました。
ちなみに。10年前は、87キロでした。
頑張るぞー!
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-3.6kg
現在71.4kg
あと18.4kg
目標53.0kg

 

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あおい
30代後半 女性 
160.0cm 68.9s

HONDA
50歳 女性 
158.0cm 68.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.4s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

みるきー
女性 
156.2cm 63.0s

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