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ダイエット日記 > みっこさんのマイページ

日記

2017年10月11日(水)
体重73.2kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

うえーん。

昨日は、甘いものやめて、昼と夜の炭水化物もやめて、こんにゃく麺でお腹を膨らまし。。。と、できそうな努力をしたが、今朝の体重は、微動だにしない73.2キロのまま。

今日はメンタルクリニックの受診で、自転車を必死こいで漕ぐ。
あとは、お昼を友人たちと食べるけど、痩せてる彼女たちみたいにうどんにおにぎり、みたいなのはやめて、サラダメインの料理にしよう。

あとは、ごにょごにょ。。。
やりたくないけど、いい加減、運動をしないと、痩せないよ!!
ロングブレスなら、膝が痛くても、できるでしょう、私!!!

自分に怒!!

コメント(7)

2017年10月10日(火)
体重73.2kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

○

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

朝、青汁を飲む

×

ううう。

やっとの思いで71キロ台にしたのに。

便秘も3日目、今日はゴミ当番あるから、運動もしてない。

仕方ないので、お腹がすいてたまらないが、間食をこんにゃく麺にして、あとは、おかずのみのバリューのトレイ。

水が多くて。。。

7リットル、飲んだ。

だめだ、やっぱり、チョコとかアイスとかタニタ食堂のプリンとか。

もう、やめよう。

と、思っていたら旦那からメール。

「退院、明後日の木曜日」だって。

あああ、もう、ドキドキのバス通い、しなくていいのね。

嬉しいよう。

明日は、メンタルクリニックの受診日&ゴミ当番だから、お見舞いはお休み。

で、木曜日は、ケースワーカーさんをキャンセルして、お迎え&支払い。

あとは、近くの病院で、リハビリだ。

旦那が退院したら、また、炭水化物控えて、そのぶん、こんにゃくやワカメやキノコや魚やお肉、あとは野菜をたっぷり食べて。

再び、目指せ71キロ台!!

コメント(0)

2017年10月9日(月)
体重72.1kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

×

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

○

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

朝、青汁を飲む

×

72.1kg

17:22

コメント(0)

ヤバイヤバイ!!!!

旦那のお見舞いで、一緒に売店で、はじめのうちは、旦那だけがチョコやお菓子を買って食べていたんだが。

昨日あたりから、タニタ食堂の100キロカロリープリン、チョコ、アイスクリーム、そして、500キロカロリーくらいのきのこご飯と栗やさんまの蒲焼やさつまいもの乗った美味しそうなお弁当も、ペロリと平らげ。。。

しかも、便秘ときたもんだ。

やばいよ。タガが外れたよ。

白米、もりもり食べてるし。

反省して、今夜は久しぶりに、こんにゃく麺。

きのこをレンジでチンして、ポン酢で食べよう。

サラダと、サラダチキンもいいね。

夜を、控えるしかあるまい。。。

コメント(2)

2017年10月7日(土)
体重71.3kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

×

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

○

たまには、季節のフルーツ少しだけ

○

朝、青汁を飲む

×

昨夜のことを覚えていない。

確か、太ってもいいや、とレンジでチンするだけの、スーパーで買った白菜と豚バラのミルフィーユというのを、ポン酢でウマウマと食べて、眠って。

そしたら今朝の体重が、太ってなくて。

大喜び。

で、よく眠れて天気も良くて、バス無料券で1週間ぶりの旦那のお見舞いへ。

バス無料券、助かるけど。。。運転士さんが、たまに怖い人がいる。

こいつ、障害者か、ふん!って態度されると悲しくなる。

でも。今日は、行きも帰りも、ニッコリと「はい、ありがとうございます」だって。

すごく、ホッとした。

体重の方は、400グラム増えてただけ。

だけ、というのは、実は今日は、病院の売店で、サンドイッチと甘栗と久々にタニタ食堂の100キロカロリープリンを食べたのだ。

水は、4リットルしか、飲んでない。

あ、バス降りてすぐあるセブンイレブンで、冷凍ぶどうも買って食べたんだった。

それで、400グラム増なら、まずまずでしょう。

朝は、もち麦ご飯100グラム、食べてるし。

明日から地区のゴミ当番。

ドキドキの1週間。

別に、悪口言う人がいるわけではないが、ちゃんと主婦としてやらねば、と思うと緊張する。

コメント(3)

2017年10月6日(金)
体重71.9kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

ああ、よかった。

昨日、おやつに蒸しパン食べちゃって、絶対太る!!と、思っていたので、今朝の体重、増えてないからホッとした。

今日は、嫌々だが、デイケアに行ってくる。。。

編み物サークル、とデイケアの予定表に書いてあって出たいけど。

頭ん中、水中毒だから、お茶とか持参したのを、ちびちび飲むことばっかし考えてる私に、1時間半もの長時間、編み物をすることはできまい。

デイケアに、3ヶ月に一度、出ないと、また女医に診断書書いてもらってスタッフと面談し。。。と、とてつもなく面倒なのだ。

前は、編み物、大好きだったんだけどな。

何かに夢中になると飲むことを忘れるから、思い切って、参加してみようかなあ。。。

今朝のご飯は、昨日、スーパーで購入したお刺身サラダ。

炭水化物は欲さない。

昨夜、食べてすぐ眠ったから、胃がもたれてて、ゼロサイダー飲んだとこ。

もうちょっとして、お腹が空いたら、もち麦白米100グラムだけ、食べるつもり。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-7.5kg
現在67.5kg
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目標53.0kg

 

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