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ダイエット日記 > みっこさんのマイページ

日記

2017年10月27日(金)
体重72.2kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

朝、青汁を飲む

×

あーあー。

昨夜の肉わかめうどんが、今朝の体重に反映したのかなあ。。。

久しぶりの、72キロ台。

今日は怖くて朝、96キロカロリーの丸いパン一個だけしか、炭水化物、摂ってない。

昼は、ハンバーグ弁当の白米抜き。

夜は、ほうれん草のサラダにチキン乗せて食べただけ。

これで、明日朝、また、71キロ台に、戻っていますように。

今日は、頭ん中「ホクロ癌」いっぱいにして、皮膚科を受診。

でも、引き寄せ手帳には「ホクロ良性!大丈夫!安心して!」と書いて、繰り返し、イメージングした。

果たして、結果は。。。

受診、即、手術でした。。。

優しい、おじいちゃん先生で。

麻酔の注射が、一番痛かったくらいで、出血も少なく、ホクロは良性とのこと。

ただ、時間がかかったのと、6000円も、手術費が。。。

いやいや、無事、終了したんだから、文句は言うまい。

明日は、歯医者さん。

ウチの家計って、医療費、多すぎ(>_<)

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2017年10月26日(木)
体重71.8kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

×

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

○

朝、青汁を飲む

×

昨日は、朝パン、昼うどん、夜白米抜きカレー。

やっぱりね、体重、減ってない。

一昨日あたりから、ウエストの大きなホクロが、痒くなってきて、カットバン貼ってたら、剥いだ時、ホクロから流血!!

え?え?なにこれ、って、さっき、慌てて皮膚科を訪ねたけど、どこもなぜか休み。

明日にするか。。。

今朝は、丸いパン一個、お昼はほっともっとの日替わり弁当。

食べたら、旦那、入院してた病院へ行かねばならぬ。

術後の、MRI撮影。

夜は、多分、サラダとサラダチキン。白米抜きで。

あと、2キロでいいから痩せて、60キロ台になりたい。

ところで、アマゾンで注文してた本が昨夜、ローソンに届いた。

受け取りで、ローソンへ行った時の、ローソンのお菓子の誘惑に負けそうになった。

と、思ったら、抹茶味の、80キロカロリーアイスが新しく入荷してて。

ソフトクリーム状になってるやつ。

やったあ、と、迷わず買った。

これは、太らないから(^_^)

アマゾンで買った本は、引き寄せ手帳の作りかた、って本。

私は、手帳にいろいろ書く時間が好きだ。

同じ書くなら、前向きなことや、願い事や、未来予想図みたいなことを、書きたい。

早速、「あと2キロ痩せて、60キロ台になった」と書いて、イメージトレーニングもした。

あと、2キロか。。。

叶いそうな夢では、ある。

ゴールは、50キロ台だが。

が、頑張るぞ(^◇^;)

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2017年10月24日(火)
体重71.6kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

朝、青汁を飲む

未記入

体重は、ずっとここんとこ71キロ台なんだけど、メンタル、ガタガタで。

今月いっぱい、旦那は休みで、毎日リハビリ。

午前中はまだいい。

午後のパニック発作、なんとかならないかな?

三度の食事作り、前は私がやってたけど、今じゃ旦那がやる始末。。。

主婦失格。。。

食べてるものは、朝はパン、昼はサラダ中心で、昨日は回転寿司。寿司は食べずに、ひたすらサラダ。貝汁とか。茶碗蒸しとか。

夜も、サラダのお肉乗せとかで、炭水化物は抜き。

なるたけ、発酵食品、納豆とか食べてる。

便秘があーーー。

5日目!そろそろ下剤を飲もうかな。

ピノコさんのマネして寒天ゼリーをアップルティーで作ったものの、食べすぎで、具合が悪くなった(T ^ T)

でも、美味しかった、また、作りたい。美味しかったから、食べすぎたんだしね。。。

で、おバカなことに、粉末アップルティーで、作成したら、粉末に砂糖が入っていた。

ピーチティーは、売り切れ。次は、ミックスベリーティーがあったから、それで作って、蜂蜜かけて、食べよう、うん、そうしよう。

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2017年10月16日(月)
体重72.2kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

×

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

朝、青汁を飲む

×

キープ

17:29

炭水化物食べて、運動もせず、甘いジュースも飲んでる割には、体重はキープ!

朝は、前はチアシードと青汁だったなあ(遠い目)。。。

今は、朝はパン♪昼も、焼うどんとか、ジョイフルで白米半分とか。

さすがに夜は炭水化物は抜く。

あ、抜かない日もあるわ。

今日は、朝、りんごデニッシュ4個

昼、ジョイフルでご飯半分の納豆つきシャケ定食

夜は、白米抜きのホイコーロー定食(私、作成)

カロリー計算は、してない!

めんどくさい!もう、ダイエットなんて、やめたい!!

でも、痩せたい!!

あーーー。停滞期。。。

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2017年10月15日(日)
体重72.2kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

朝、青汁を飲む

未記入

久しぶりに日記を書いています。

と、言うのも実は旦那が早めの木曜日に整形外科で手術した病院から、無事退院しまして。

パソコンの前に座る暇がなかった。

木曜、金曜、土曜日と、旦那の「退院したら、これ、やりたかった!」ってことに、付き合ってました。

まずは、温泉に行くこと。

歩けるって、素晴らしい!!なんて、言いつつ。

入院前は、私につかまってないと、まともに歩けなかったから。

温泉の後は、入院中には、決して食べることのできなかった熱々の焼肉を食べたかったと言うので、焼肉屋さんへ。

太るわけにはいかないので、付き合って食べたけど、トマトとかサイドメニューとって、白米も抜いた。

それから、プラモデルを組むのが趣味の旦那は、模型屋さんへ。

なんやらかんやら、塗料とか買って、後は、ドライブ。

ダイエットは、71キロ台には、ほど遠いけど、なんとか、72キロ台へ。

炭水化物、白米は抜いても、パンの誘惑に、負けた。

昨夜のご飯は、ピザパン。しかも、四個!!

太るう(>_<)

と、思ってたら、今朝の体重、なんとか72キロ台。

だけど朝食、またパンの誘惑に負けた。

野菜とか、魚とか、食べなきゃなあ。。。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-4.1kg
現在70.9kg
あと17.9kg
目標53.0kg

 

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さとり
39歳 女性 
157.0cm 72.9s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.1s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

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My a'th Kernow
女性 
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みるきー
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しろくま(^O^)
40代前半 女性 
160.0cm 67.4s

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