このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みっこさんのマイページ

日記

2017年7月18日(火)
体重73.6kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

ウオーキング20分以上する

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

○

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

ウオーキングできないときは、サイクリング

未記入

ンンン。。。

昨日は、歩くのサボって、サイクリングに変更。

今日は、歩いた。

今日は、生理1日目で、お腹重いし、昨日も、サイクリングでも十分な効果が出たから、膝のお皿痛いし、歩くの、サボることばっかり、考えてた。

でも。やっぱり、たったの20分でも、歩いて、汗かく方が、痩せるんだよね。。。

サボりぐせがついたら嫌だし、いつものパターンで、朝ドラ見て、元気もらったら、電動自転車で、出発!!

歩いて、いつものスーパーまで帰って来て、ゼイゼイ休んでいると、あっという間に土砂降りに。

雨が降るのを見ながら、ボーーーーーッと考えていた。

ウオーキングと、投稿を、セットにしてたんじゃなかったっけ。

今日は、火曜日。。。

何もハガキに向かう気にならない。

ダイエットと、投稿。私の今のテーマ。

明日は、月一栄養指導。痩せてないと、ぶち、怒られる。

栄養指導は、メンタルクリニックで、ある。

なんで、メンタルクリニックなのに、精神的なことより、痩せることが、重要視されるんだろう。。。

まあ、私がそれだけ、メンタルが、安定して来たってことなんだろうけどさ。

コメント(0)

2017年7月16日(日)
体重74.2kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

未記入

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

○

ウオーキング20分以上する

×

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

×

昨日の朝の体重が、74.1キロで。

昨日は、実家帰省してて、お昼が、久しぶりの外食で、旦那がパフェを注文するというので、やめときゃいいのに、私も。。。

昨日、今日、特に運動もしてない。

汗は、暑いから、いっぱいかいたけど。

美味しかったなあ、パフェ。。。

もう、当分、食べないだろうな。

もうすぐ90歳の父が、嬉しそうに、作ったスイカや夏野菜をたくさんくれた。

対してもうすぐ80歳の母は、ヨボヨボで。

前は、実家帰省したら、帰り道、泣いたけど。

もう、親は、今年死んでもおかしくないと、腹をくくったら、涙も枯れた。

実は、母は去年の夏、熱中症で、死にかけてるのだ。

大阪と、東京と、広島に、兄がいる私だが、病院に駆けつけたのは、山口に住む私と、広島の兄だけ。

母が、遠くに住む者は、大げさに心配するからと、固く、口止めされたのだ。

だけど、この週末には、大阪の兄が、孫を連れて帰省する。

変わり果てた痩せこけた死神のような母を見たら、びっくりするだろうな。。。

コメント(0)

2017年7月13日(木)
体重73.9kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

未記入

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

季節のフルーツだめ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

ウオーキング20分以上する

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

未記入

ああ。昨日は、体重、73.4だったのに。朝ね。

水中毒の私は、また、6リットルとか、飲んで。

昨夜の体重が、76.1!!

ゲゲゲのゲ。

だって、だって。メンタル薬の副作用で、喉が渇くんだもん。

で、昨日は、歩いてない。受診だったから。

今日も、ケースワーカーさんが来るから、午前中は、潰れる。

午後は、理由なく、外が怖いので、ウオーキングできない。

ウオーキング以外に、何か、運動をしないとなあ。。。

コメント(0)

2017年7月11日(火)
体重73.5kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

○

ウオーキング20分以上する

○

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

○

今朝は、ウオーキング、サボって、寝ていたかった。。。

でもでも、何事も三日坊主の私が、やっと、続くようになった、運動法。

水泳、ロングブレス、踏み台昇降、色々やって、続いてるのは、この、ウオーキングだけ。

弱い自分に、負けちゃダメだ!!

コメント(0)

2017年7月10日(月)
体重73.8kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

未記入

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

未記入

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

ウオーキング20分以上する

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

○

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

○

今日は、早足で、歩いてみた。

やっぱり、20分しか、歩けない。。。

ふくらはぎが、痛い痛い。

途中、頭がクラクラ。

倒れるかと思った。

ウオーキングとセットにしている投稿も、疲れて疲れて、手が震えて、思考も停止。

夕食作り、手抜きしまくり。

焼いただけの鮎、レンジでチンしてピーナッツ和えの素で、和えただけの小鉢。セブンのポテトサラダ。納豆。インスタント吸い物。

うーわー、皿洗いが、超面倒!!

明日に回そう。。。

コメント(0)

  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-3.5kg
現在71.5kg
あと18.5kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

さくら
女性 
160.0cm 70.1s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.5s

すきこ
41歳 女性 
161.0cm 70.2s

一覧へ

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 67.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!