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ダイエット日記 > みっこさんのマイページ

日記

2017年7月26日(水)
体重73.6kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

昨日も、蒸し暑い中、せっせとウオーキング。

暑いのなんの。

昨日は、旦那の給料日だったから、自転車で、銀行巡りしてからの、ウオーキングスタート。

暑い!暑い!暑いいいいいいいいいい!

汗が、滝のように、流れ、歩く私は、苦悩の表情で、見苦しかったんだろう。

すれ違った、お化粧バッチリの若いOLさんが、私を見て、ギョッとしてた。

ところで。

久しぶりに、投稿が、採用された。

女性週刊誌に。

やったあ、嬉しいな♪

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2017年7月24日(月)
体重74.6kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

○

ウオーキング20分以上する

○

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

○

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

ウオーキングできないときは、サイクリング

未記入

でも、20分が、やっぱり限界で。。。

頭クラクラ、汗ダラダラ、喉はカラカラで、やっと、涼しいスーパーのフードコートに到着。

ファミレスに行こうとしたんだけど、もう、自転車に乗る元気もなく。。。

そんでもって、メンタル面が、突然調子悪くなって。

ウオーキングと投稿は、セットのはずが、借家へ帰るハメに。

帰ってからも、調子は治らず。

ぐったり。

ウオーキング始めて、そろそろ丸2ヶ月。

周りのみんなは、少し、首と背中が、スッキリしたねと言ってくれるけど、痩せたいのは、お腹周り。乳も、いらん。

今日も、夕食は、こんにゃく麺。痩せたーーーーーいい!!

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2017年7月21日(金)
体重74.6kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

未記入

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

季節のフルーツだめ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

ウオーキング20分以上する

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

ウオーキングできないときは、サイクリング

未記入

夏はスイカが美味しいね!!

こないだ、実家に帰省した際、父が大きな手作りスイカをくれた。

なぜだか旦那は食べないという。

で、仕方ないので、一人で丸々一個、大人食いしちゃった。

幸せだなあ。

で、今朝の体重が、また、増えてら。

本日は、サイクリングをする。

汗、いっぱいかくぞ!!

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2017年7月20日(木)
体重74.4kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

未記入

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

未記入

季節のフルーツだめ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

ウオーキング20分以上する

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

ウオーキングできないときは、サイクリング

未記入

今日は、メンタルクリニックから、ケースワーカーさんが来る日。

なんで、女医は、毎週毎週、この、姑もどきを、うちに訪問看護させるんだろう?

今日は、いや、最近ずっと、木曜日のケースワーカーさんが来る日は、パニック障害起こして、頓服薬飲んで、眠っていることが多い。

寝てるんだから、帰ればいいのに、電話、かけまくってくる!!

そして、無理やり部屋に、上がり込み、説教。。。

何を説教するかというと、ズバリ、ダイエット。

あとは、掃除が足りてないとか。。。

くる時間も、11時半とかで、20分くらいしかいないのに、訪問看護代は、きっちり毎週、受診の日に、ガソリン代込みで620円取られる。

嫌な思いした上に、お金取られるなんて。。。

とっとと来て、とっとと帰れ!!

コメント(0)

やっとボーナス

06:44
体重74.4kg  

やったあ!!

今日は旦那のボーナス日。

とはいえ、なんぼ出るのかは、今日、通帳記入しないとわからない。

ほぼ、使い道は決まってるけど。

昨日は、朝の体重が、73.5だったため、栄誉指導は、スムーズに行った。

今日は、なんでか、増加してる。。。

生理三日目、お腹痛い。

全くもう、上がってくれていいよ!!

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2017年7月18日(火)
体重73.6kg

朝食は、ちっちゃいパンのみ

○

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

ウオーキング20分以上する

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

師匠の病院仲間に、ウオーキングしたらメール

○

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

ウオーキングできないときは、サイクリング

未記入

ンンン。。。

昨日は、歩くのサボって、サイクリングに変更。

今日は、歩いた。

今日は、生理1日目で、お腹重いし、昨日も、サイクリングでも十分な効果が出たから、膝のお皿痛いし、歩くの、サボることばっかり、考えてた。

でも。やっぱり、たったの20分でも、歩いて、汗かく方が、痩せるんだよね。。。

サボりぐせがついたら嫌だし、いつものパターンで、朝ドラ見て、元気もらったら、電動自転車で、出発!!

歩いて、いつものスーパーまで帰って来て、ゼイゼイ休んでいると、あっという間に土砂降りに。

雨が降るのを見ながら、ボーーーーーッと考えていた。

ウオーキングと、投稿を、セットにしてたんじゃなかったっけ。

今日は、火曜日。。。

何もハガキに向かう気にならない。

ダイエットと、投稿。私の今のテーマ。

明日は、月一栄養指導。痩せてないと、ぶち、怒られる。

栄養指導は、メンタルクリニックで、ある。

なんで、メンタルクリニックなのに、精神的なことより、痩せることが、重要視されるんだろう。。。

まあ、私がそれだけ、メンタルが、安定して来たってことなんだろうけどさ。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-4.4kg
現在70.6kg
あと17.6kg
目標53.0kg

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 73.5s

39歳 女性 
157.0cm 73.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.6s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

smilen☆
21歳 女性 
160.0cm 56.4s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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