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ダイエット日記 > みっこさんのマイページ

日記

2017年9月11日(月)
体重72.4kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

今日は、旦那が、入院するかも?の日。

特別に、朝は、モーニングを食べに行った。

チアシードと青汁だけ、の生活が長らく続いてたから、パンとサラダと目玉焼きとハンバーグの、プレートモーニングを食べたら、お腹いっぱいになっちゃった。

ドリンクバーで、コーヒーとか、飲んでたら、もう、お腹パンパン。

今朝の体重、嬉しいことに、がくんと減っていたけど。。。

この、モーニングで、また、太るかも。

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2017年9月10日(日)
体重72.9kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

旦那が、入院するから、まとめ買いは、ほとんど、バリューの白米抜きのおかず冷凍弁当を買った。

日曜日は、毎週、バリューで、まとめ買いなのだ。

昨日は、7リットルしか、飲んでないので、今朝の体重が、再びギリギリ72キロ台だ。ホッ。

入院か。。。

寂しいな。。。

しょぼん。。。

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2017年9月9日(土)
体重73.4kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

○

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

涼しい日はウオーキング

×

朝食は、チアシード。パンはやめる

○

昨日は、72.8だったのに。

思いっきり、水中毒な私は、10リットル飲んで寝てしまい、今朝の体重が、また、振り出しに。。。

昨日は、とにかく暑かった。

旦那が、なんか、足腰の調子がおかしい、普通に歩けない、というので、昨日、有給とって、遠いけど、腕のいい整形外科へ。

メンタルが、めっちゃ弱ってる私。

頓服薬、飲みまくり。

初めての場所とか、すぐ、メンタルにくる。

頓服薬が、これまた、喉が渇く。

お昼の回転寿司でも、茶碗蒸しとサラダとコーヒーしか、食べてないのに、コンビニの、凍ってるお茶に常温の水とか入れて、ああ、美味しい、なんて、トータル10リットルも飲むバカな私。

そして、今日。

MRIの検査結果を聞きに、また、遠くの整形外科へ。

なんと、来週にも、入院して、手術することになった。。。

背中の、脊椎、首と腰に、異常あり。

長期入院には、ならないとは、言われたが。

旦那が、怖い怖いと、不安がっている。

いろんな外科に、行って、良かった。

最初の医者なんて「夏バテ」って。。。

ほっといたら、車椅子になるところだったらしい。

でも、症例としては、よくあるヘルニアみたいなもんだから、と。

詳しいことは、月曜日にまた、病院から、連絡が入る。

助かったのが、手術するのは、遠くの病院ではなくて、近所の病院だということ。

自転車で、お見舞いに行こうっと。

もちろん、一人ぼっちでも、ダイエットは、続ける。

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2017年9月7日(木)
体重72.7kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

季節のフルーツだめ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

○

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

○

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

涼しい日はウオーキング

×

朝食は、チアシード。パンはやめる

○

体重が、減って来てて、嬉しい。

だって、運動、全くしてないんだもん。野菜に、肉に、きのこたっぷり食べてるから、炭水化物抜きにも、もう、慣れた。

今日は、ケースワーカーさんの日。

メンタルクリニックから、訪問するのに、メンタル面はそっちのけ、体重表の、記入で盛り上がる、おばさん二人、な、私たち。

褒められちゃった。

で、朝、100グラムだけ、麦ごはんを食べることを、勧められた。

え!いいの?って、勝手に、パンをやめて、チアシードにした私。

パンより、麦ごはんの方が、腹持ちがいいからだって。

しかも、パンは、カロリーが高い。と、この、ケースワーカーさん、趣味はパン作りだけあって、材料に、塩やバターが、たっぷりなことをよく知っている。

そっかあ。週2くらいで、麦ごはん、食べようかな?

まだ、チアシードはあるから、なくなったら、でも、いいかも。

明日は、自由な金曜日。

嬉しいなっと♪

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2017年9月6日(水)
体重72.8kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

今日は、採血!

朝ごはんに、病院で採血後、食べるおにぎりを、作成。

押し麦入り、わかめおにぎり♪ほんとは、100グラム、計量しなくちゃいけないけど、測ると160グラム。。。

えーい、久しぶりなんだから、ノートに、「100グラム」とテキトー書いていいことにしよう!キリキリやってたら、続かないよ、たまには、テキトー!

チアシードが、あと、在庫が2袋。

高いから、なくなったら、6枚切り食パン半分にしよう。

「やせるおかず」にも、炭水化物抜き、全くやめるのは、切ないものです、たまには、麦ごはんや、少量のパンもいいでしょう、と、書いてあったし。

でも、太りたくないので、週2くらいにして、朝ごはんは、青汁とヨーグルトとかにしよう。

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-7.2kg
現在67.8kg
あと14.8kg
目標53.0kg

 

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