このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > みっこさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝食は、ちっちゃいパンとバナナとヨーグルト実行率100%100%
2.白砂糖禁止。実行率33%33%
3.甘いジュース禁止実行率33%33%
4.白米は、昼ごはんのみ実行率89%89%
5.季節のフルーツ少しだけ実行率100%100%
6.ノンシュガーシロップオッケー実行率100%100%
7.ノンシュガーガムオッケー実行率100%100%
8.ノンシュガー飴は、ほどほどに。実行率89%89%
9.きのこ、野菜たっぷりスープオッケー実行率78%78%
10.お菓子は、もちろん禁止実行率67%67%
11.コンビニの0キロカロリーゼリー、たまには。実行率100%100%
12.膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。実行率33%33%
13.たまには、ふくらはぎを揉んでみる実行率33%33%
14.てんぷら禁止実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年6月25日(日)
体重73.6kg

朝食は、ちっちゃいパンとバナナとヨーグルト

未記入

白砂糖禁止。

未記入

甘いジュース禁止

未記入

白米は、昼ごはんのみ

未記入

季節のフルーツ少しだけ

未記入

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

ノンシュガー飴は、ほどほどに。

未記入

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

コンビニの0キロカロリーゼリー、たまには。

未記入

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

73.6kg

12:52

コメント(0)

2017年6月24日(土)
体重73.0kg

朝食は、ちっちゃいパンとバナナとヨーグルト

○

白砂糖禁止。

×

甘いジュース禁止

×

白米は、昼ごはんのみ

○

季節のフルーツ少しだけ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

ノンシュガー飴は、ほどほどに。

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

×

お菓子は、もちろん禁止

○

コンビニの0キロカロリーゼリー、たまには。

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

おおおおお?

16:22
体重73.0kg  

なんか、今日は、歩いてないのに、朝の体重が一瞬、72.9とかになって。

結局は、73.0キロジャスト。

あらら?いい感じじゃない?

週末は、外食をやめると決意したが、今日の昼ごはんは、結局、外食。

安い、日替わり定食にしたけど、アナゴ天丼とぶっかけとろろおくらうどん、豆腐のサラダ、と、なんともボリュームたっぷり。

泣きそうに、天丼が美味しそう。

先に、ぶっかけうどんとサラダを食べて、美味しそうなアナゴ天丼は、泣く泣く旦那へ。

旦那も、食べれるかなあ。。。とか、言いながら、アナゴ天だけ、パクリ。ご飯は残した。

お店の人、残して、ごめんなさい。

夕食は、旬の茄子を豚肉と味噌でジャッジャッと炒めて、手抜きの永谷園の松茸のお吸い物と、白米。

白米は、もちろん、旦那だけ。

呼吸法も、ちょっとだけ、やった。

明日には、通販で、ジーンズ生地のレギンスが届くのを、今、楽しみにしている。

だって、店頭、しまむらの大きいサイズコーナーでも、なかなか、私のぽっこりお腹をカバーするジーンズって、ないんだもん。

ちなみに、サイズは4L。

いくら、病気して、太ったとはいえ、ちょっと、太りすぎた。。。

コメント(2)

73.0kg

16:16

コメント(0)

2017年6月22日(木)
体重73.6kg

朝食は、ちっちゃいパンとバナナとヨーグルト

○

白砂糖禁止。

×

甘いジュース禁止

×

白米は、昼ごはんのみ

○

季節のフルーツ少しだけ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

ノンシュガー飴は、ほどほどに。

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

コンビニの0キロカロリーゼリー、たまには。

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

歩いた

10:42
体重73.6kg  

ヒーヒー。

やっと、呼吸の乱れが、落ち着いた。

20分、ウオーキングしてきた。

汗が滝のように出る。

でも、足の痛みは、今までで、一番楽。

昨夜、好物のハッシュドビーフを、少なめに食べて、お腹減ったなあ。。。

と、思いながらねた。

そしたら、体重が、ここんとこ、73キロ台キープ!

お腹減ってるけどね、いつも。。。

今日のお昼ご飯は、400キロカロリー台の、バリューのチンするトレイ。

ハンバーグとピラフと和え物。冷凍。太らないんだな、これが。

コメント(0)

73.6kg

06:04

コメント(0)

2017年6月20日(火)
体重74.2kg

朝食は、ちっちゃいパンとバナナとヨーグルト

○

白砂糖禁止。

×

甘いジュース禁止

×

白米は、昼ごはんのみ

○

季節のフルーツ少しだけ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

ノンシュガー飴は、ほどほどに。

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

コンビニの0キロカロリーゼリー、たまには。

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

74.2kg

05:10

コメント(0)

歩いた!!

05:10
体重74.2kg  

昨日は、ストップウオッチ持って、20分、歩いた。

靴が、足に合っていたから、そんなに金曜日ほど、疲れなかった。

今日も、歩くぞ!!

コメント(0)

2017年6月18日(日)
体重73.7kg

朝食は、ちっちゃいパンとバナナとヨーグルト

○

白砂糖禁止。

×

甘いジュース禁止

×

白米は、昼ごはんのみ

○

季節のフルーツ少しだけ

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

ノンシュガー飴は、ほどほどに。

○

きのこ、野菜たっぷりスープオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

コンビニの0キロカロリーゼリー、たまには。

○

膝を介護の仕事で壊しているため、呼吸法。

×

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

○

てんぷら禁止

○

どんどん痩せてゆく、病院仲間が羨ましくて。

真似して金曜日もウオーキングをしてみたけれど。

靴が足に合わなかったのか

足が痛くて痛くて。

昨日の土曜日は、旦那がテレビを見ているスキにウオーキング、したかったのに無理で。

悔しかったなあ。

しかも、病院仲間は、40分歩くらしいけど、私は20分が今は限界。

コメント(0)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
年々、体重が増え、又ずれがするので、いつもジーパンとスニーカー。
若かった20代のように、スカートにストッキング、そして、ヒールのお洒落な服がもう一度着たくて、25キロの目標をたてました。
ちなみに。10年前は、87キロでした。
頑張るぞー!
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-1.4kg
現在73.6kg
あと20.6kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 15 16 17
19 21 23
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 72.2s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 72.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.4s

一覧へ

 

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

みるきー
女性 
156.2cm 63.5s

neco
女性 
154.0cm 59.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!