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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ノンシュガーシロップオッケー実行率100%100%
2.ノンシュガーガムオッケー実行率100%100%
3.お菓子は、もちろん禁止実行率87%87%
4.たまには、ふくらはぎを揉んでみる実行率34%34%
5.てんぷら禁止実行率100%100%
6.お風呂の中で深呼吸する実行率24%24%
7.台所に立つ時は、つま先上げ下げ実行率20%20%
8.飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺実行率52%52%
9.美木良介のロングブレスダイエットの実行実行率5%5%
10.朝食は、もちむぎ白米ならオッケー実行率50%50%
11.たまには、季節のフルーツ少しだけ実行率38%38%
12.朝、青汁を飲む実行率13%13%
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日記

2017年12月9日(土)
体重71.1kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

朝、青汁を飲む

未記入

寒くて寒くて、こたつから出られない。

今、使っているパソコンはノート型ではないため、こたつを出て、パソコンに向かうこととなる。

それが寒くていやで、このダイエット日記もサボりがち。

一昨日くらいに、体重が70.6キロとかになって。

特に何もしてないから、???。

昨日は、寒かったけど、ジョイフル行きたかったから、自転車で、パフェ食べに行ったし。。。

ジョイフルで、ココアも飲んだ。

このあいだの受診で、精神科の薬がほんのちょっとだけ、増えた。

嫌だけど、調子悪いことが多いので、女医に相談して増やした。

それに伴っての、副作用の喉の渇きは、いつもと同じ。

ところで、年末大掃除、全く進んでない。

トイレだけ、綺麗にしただけ。

採血が済んだので、気が緩んで、甘いものとジャンクなものの摂取がひどい。

だんだん、空腹時血糖値が高くなってきてて、このままで行くと、もしかして糖尿病になる?と今はそれが不安。

コメント(2)

2017年11月30日(木)
体重71.5kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

○

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

朝、青汁を飲む

○

うわわわ。

11月が、終わってしまう!

ダイエットは、意識してるけど、炭水化物抜きやめて、運動しないでの、キープ。

膝と腰が、めっちゃ痛くて。

なんとかしなくちゃと思っているうちに日々、どんどん過ぎてゆく。

昨日は、メンタルクリニックの受診だった。

あまり代わり映えもなく。。。

増えた薬を元に戻したいんだけどな、減らない。。。

女医に、今年中に60キロ台になってねと言われた(^_^;)

月に1キロ落とすのが、目標だけど。

寒くて、こたつと台所を行ったり来たり。

ああ、年末大掃除しなくちゃ。運動になるかな?

コメント(4)

2017年11月16日(木)
体重71.5kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

×

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

○

朝、青汁を飲む

×

久しぶりに日記を書くけど、便秘で1キロ、昨日まで増えてたけど、解消して再び71キロ台。

だけど、炭水化物抜きを断念し、運動もしてないのに、キープって、まずまずかな?

朝は、トースト、昼はもち麦ご飯か麺、夜はサラダか鍋。

寒くなってきて、鍋にはもってこい。

なんで、炭水化物抜きを断念したかというと、頭が回らなくなったから。ほんと、怖くなるくらい、言葉が出てこなくなって。。。

あれあれ、えーと、なんだっけ、顔は浮かぶのに、名前が出てこない、みたいな。ま、年齢的なこともあるんだろうけど。

でも、夜は、我慢できそうなら、炭水化物抜きをしてる。
気まぐれに。
翌朝の体重が、確実に、落ちるから。

今週の月曜日から、旦那が会社に復帰して、ブラボー!
三度のご飯作りは、しんどい。。。
かといって、外食は、お金がかかるう(T . T)

今夜も、鍋♪
あごだしの鍋の素、初挑戦!

コメント(4)

2017年10月30日(月)
体重71.8kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

朝、青汁を飲む

未記入

71.8kg

19:07

コメント(0)

2017年10月27日(金)
体重72.2kg

昼と夜は、白米、麺類など炭水化物は抜く

○

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

飽きてなければ、夕食は、こんにゃく麺

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

朝食は、もちむぎ白米ならオッケー

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

朝、青汁を飲む

×

あーあー。

昨夜の肉わかめうどんが、今朝の体重に反映したのかなあ。。。

久しぶりの、72キロ台。

今日は怖くて朝、96キロカロリーの丸いパン一個だけしか、炭水化物、摂ってない。

昼は、ハンバーグ弁当の白米抜き。

夜は、ほうれん草のサラダにチキン乗せて食べただけ。

これで、明日朝、また、71キロ台に、戻っていますように。

今日は、頭ん中「ホクロ癌」いっぱいにして、皮膚科を受診。

でも、引き寄せ手帳には「ホクロ良性!大丈夫!安心して!」と書いて、繰り返し、イメージングした。

果たして、結果は。。。

受診、即、手術でした。。。

優しい、おじいちゃん先生で。

麻酔の注射が、一番痛かったくらいで、出血も少なく、ホクロは良性とのこと。

ただ、時間がかかったのと、6000円も、手術費が。。。

いやいや、無事、終了したんだから、文句は言うまい。

明日は、歯医者さん。

ウチの家計って、医療費、多すぎ(>_<)

コメント(4)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-3.9kg
現在71.1kg
あと18.1kg
目標53.0kg

 

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