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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ノンシュガーシロップオッケー実行率100%100%
2.ノンシュガーガムオッケー実行率100%100%
3.お菓子は、もちろん禁止実行率85%85%
4.たまには、ふくらはぎを揉んでみる実行率30%30%
5.てんぷら禁止実行率100%100%
6.お風呂の中で深呼吸する実行率21%21%
7.台所に立つ時は、つま先上げ下げ実行率16%16%
8.美木良介のロングブレスダイエットの実行実行率7%7%
9.たまには、季節のフルーツ少しだけ実行率29%29%
10.太ったら、夕食は青汁で調整実行率89%89%
11.野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる実行率67%67%
12.海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる実行率78%78%
13.ストレッチをする実行率0%0%
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日記

2018年8月2日(木)
体重68.2kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

68.2kg

17:57

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2018年7月24日(火)
体重68.9kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

もう、何ヶ月も前から夕食の炭水化物を抜きにしてきたが。

昨夜、もう、お腹が空いて空いて。

食べてしまった、ざるそばを。

そしたら、今朝の体重が、大幅増!

また、一から出直しだ。。。


今朝は、庭の草むしりでストレス発散。

時刻は5時過ぎ。

なーんか、最近、早起き。

鬱で長期療養中の旦那は、働いていた頃は、午前3時には、起きていて、明らかに変だったけど、療養に入って、良く、眠るようになった。

良いことだ。

さあ、お弁当でも作るかな。

それ持ってれば、外食費はゼロだし。

締めていかなくちゃ、財布のヒモ。

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重68.2kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

○

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

太ったら、夕食は青汁で調整

○

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

○

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

×

ストレッチをする

×

昨日、なぜかお腹ピーピーで。

夕食を、食べなかった。

それなのに、今朝の体重が昨日の朝より、増えている。。。

そんでもって、今夜の体重がありえんほど、増えてるので、夕食は食べないことに。

ハラヘッタ

明日は、やっと私の精神科クリニックの受診日。

喉の渇きを緩和するという、まずーい漢方薬を処方してもらうつもり。

だって、更年期の改善する漢方薬飲んで、効いたもん。

飲んで、1年は、効果が出るまでかかったけど。

マズくても、水中毒になるよりマシ。

採血発表、電解質は、クリアーだったけどね。

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2018年7月16日(月)
体重68.1kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

鬱々

09:14

なかなか体重が落ちない。

すこぶる精神状態も良くない。

旦那が鬱病で3ヶ月の病欠に入って、1週間が経過した。

。。。。息が詰まる。

コメント(0)

2018年7月9日(月)
体重67.7kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

今、10リットル飲んだとこ。

今日から旦那が、自宅療養、3ヶ月。

治ってくれ。。。

昨日、旦那の精神科クリニックで、疾病手当は6割しか出ないので。。。。と、いきなり医師に「会社に辞表を出して。。。」「転職」などの話が出て旦那、びっくり。

慣れた職場で定年まで働くための、療養なのにな。

今日も、ろくろく食べてないけど、死にはしないだろう。

明日は、何を食べようかなあ。。。

梅雨明けして、早くも夏バテ。



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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-6.8kg
現在68.2kg
あと15.2kg
目標53.0kg

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 69.7s

rabbi
50代前半 女性 
161.0cm 69.1s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

smilen☆
21歳 女性 
160.0cm 56.4s

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