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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ノンシュガーシロップオッケー実行率100%100%
2.ノンシュガーガムオッケー実行率100%100%
3.お菓子は、もちろん禁止実行率85%85%
4.たまには、ふくらはぎを揉んでみる実行率30%30%
5.てんぷら禁止実行率100%100%
6.お風呂の中で深呼吸する実行率21%21%
7.台所に立つ時は、つま先上げ下げ実行率16%16%
8.美木良介のロングブレスダイエットの実行実行率7%7%
9.たまには、季節のフルーツ少しだけ実行率29%29%
10.太ったら、夕食は青汁で調整実行率89%89%
11.野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる実行率67%67%
12.海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる実行率78%78%
13.ストレッチをする実行率0%0%
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日記

2018年7月17日(火)
体重68.2kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

○

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

太ったら、夕食は青汁で調整

○

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

○

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

×

ストレッチをする

×

昨日、なぜかお腹ピーピーで。

夕食を、食べなかった。

それなのに、今朝の体重が昨日の朝より、増えている。。。

そんでもって、今夜の体重がありえんほど、増えてるので、夕食は食べないことに。

ハラヘッタ

明日は、やっと私の精神科クリニックの受診日。

喉の渇きを緩和するという、まずーい漢方薬を処方してもらうつもり。

だって、更年期の改善する漢方薬飲んで、効いたもん。

飲んで、1年は、効果が出るまでかかったけど。

マズくても、水中毒になるよりマシ。

採血発表、電解質は、クリアーだったけどね。

コメント(2)

2018年7月16日(月)
体重68.1kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

鬱々

09:14

なかなか体重が落ちない。

すこぶる精神状態も良くない。

旦那が鬱病で3ヶ月の病欠に入って、1週間が経過した。

。。。。息が詰まる。

コメント(0)

2018年7月9日(月)
体重67.7kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

今、10リットル飲んだとこ。

今日から旦那が、自宅療養、3ヶ月。

治ってくれ。。。

昨日、旦那の精神科クリニックで、疾病手当は6割しか出ないので。。。。と、いきなり医師に「会社に辞表を出して。。。」「転職」などの話が出て旦那、びっくり。

慣れた職場で定年まで働くための、療養なのにな。

今日も、ろくろく食べてないけど、死にはしないだろう。

明日は、何を食べようかなあ。。。

梅雨明けして、早くも夏バテ。



コメント(0)

2018年7月7日(土)
体重68.4kg

ノンシュガーシロップオッケー

未記入

ノンシュガーガムオッケー

未記入

お菓子は、もちろん禁止

未記入

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

未記入

てんぷら禁止

未記入

お風呂の中で深呼吸する

未記入

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

未記入

美木良介のロングブレスダイエットの実行

未記入

たまには、季節のフルーツ少しだけ

未記入

太ったら、夕食は青汁で調整

未記入

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

未記入

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

昨夜、あまりのここのところの炭水化物抜きでめまいがするので、夕食に肉じゃが作って、もりもり食べてしまった。

しかも、今朝は実家の大雨が心配で起床は3時。

大雨は、私たち夫婦の住むここでも避難勧告出てるけど、旦那が避難なんてしないというので、昨夜は広島の兄、岩国の親友とメールのやり取りをひとしきりやって、さっさと睡眠薬飲んで眠った。

実は。。。

旦那の鬱が酷くなり、とうとう、疾病手当を会社からもらって、3ヶ月をめどに長期自宅療養に昨日から入った。

部長さんが、昨日、やっとの思いで出勤した旦那に、しっかり休んで、しっかり治して、ついでにダイエットしなさいと優しく諭してくれたらしい。

サイクリングしたり、プールに行ったり、って言われて、旦那が、そんなに外出してたらアイツほんまに鬱なんか?と会社の者に陰口叩かれる、と弱音を吐いたら、部長さんが、そんなん、気にすんなと言ってくれたらしい。

ま、私の統合失調症に比べれば、旦那の鬱は、ここ2年のこと。

私なんて、22歳で発病して、ずっと薬で抑えてて、途中何度も再発して。。。

その経過は旦那も見てるから、「君に比べれば。。。」って。

問題は、疾病手当が約17万、やりくり頑張るしかない。

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2018年7月4日(水)
体重67.7kg

ノンシュガーシロップオッケー

○

ノンシュガーガムオッケー

○

お菓子は、もちろん禁止

○

たまには、ふくらはぎを揉んでみる

×

てんぷら禁止

○

お風呂の中で深呼吸する

×

台所に立つ時は、つま先上げ下げ

×

美木良介のロングブレスダイエットの実行

×

たまには、季節のフルーツ少しだけ

×

太ったら、夕食は青汁で調整

○

野菜スープや鍋など、野菜と肉を沢山食べる

×

海藻、きのこ、こんにゃくを沢山食べる

○

ストレッチをする

×

今日は、私のメンタルクリニックでの2週間ぶりの受診日。

月一採血。やっちまったかも。。。

この1ヶ月毎日10リットル飲んだ。

採血結果は、多分、水中毒だろう。入院かな?

台風も遠ざかり、自転車で行けたけど鬱で今週頭から有休使って休んでいる旦那の車で、クリニックへ。

生理1日目、ドバドバで、お腹もどっこんどっこん痛い。

体重がキープのままだと女医に伝えると、ちょっと不満げ。

なので、正直に、夜は炭水化物抜きで、刺身コンニャクとちくわ1本で耐えているというと、ちくわを薄く切って、キュウリやわかめと和えてポン酢で食べてごらん、と言われたけど、ちくわはやはり1本のみと厳しく言われた。。。

メンタル面より、ほんと、体重のことばっかり。。。

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
初めまして。
統合失調症で、薬の副作用で太りました。
プールで落とし炭水化物抜きで落とし。。。
なかなか、長続きしませんが、前向きに病気とも闘っています。
同い年の旦那とふたり暮らし、子供はいません。
趣味は、投稿。上手じゃないけど、料理も好きです♪
掃除、片付けが苦手で、これは、病気とは関係ないかな。
時々落ち込むけども、こんな私でよろしかったらよろしくお願いします。
2015年8月19日スタート
開始時75.0kg
-6.8kg
現在68.2kg
あと15.2kg
目標53.0kg

 

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昨日
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

右側の仔猫
女性 
160.0cm 70.4s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.7s

smilen☆
21歳 女性 
160.0cm 56.4s

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