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ダイエット日記 > 海さんのマイページ

日記

2015年10月16日(金)
体重66.6kg   体脂肪率36.5%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

未記入

ウォーキングする

未記入

コメント(0)

2015年10月15日(木)
体重66.5kg   体脂肪率36.6%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

未記入

ウォーキングする

未記入

コメント(0)

2015年10月14日(水)
体重66.4kg   体脂肪率36.7%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

未記入

ウォーキングする

未記入

コメント(0)

2015年10月13日(火)
体重66.8kg   体脂肪率36.1%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

昨日はウォーキングの途中雨降ってきたので
すぐ帰ってきたので10分しか歩けなかった。

しかも昨日は怠くて、日記もお休み。
体重の記録だけ。

でも食べた。

普段食べない物食べた。

ローソンのロールケーキミニの方。
ああ〜何だか食べ過ぎて何食べたか思い出せない。

記入漏れあるかも。

運動も怠くてできなかった。

2日続けてしてない。

運動してもしなくても体重に変わりないような気がするけど。

2日で0.9キロ増量。

今日から頑張って落とさなければ・・・

なんか最近ダイエットのテンション低くて

体重増えてもどうでもいいやって感じになってる。

こうやってずるずるリバウンドするんだろうな・・・

朝・野菜ジュース
  目玉焼き

昼・ざるラーメン
  きゅうりの酢の物
  タコ

夜・なし

間食・ロールケーキミニ(ローソン)2個
   びっくりドンキ サラダ 
           フライドポテト
           ハンバーグひと切れ

ウォーキング10分

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2015年10月12日(月)
体重66.1kg   体脂肪率36.0%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

未記入

ウォーキングする

未記入

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.2s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

レモン
女性 
166.4cm 63.1s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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