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ダイエット日記 > 海さんのマイページ

日記

2015年8月27日(木)
体重71.4kg   体脂肪率38.5%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べない

未記入

間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

未記入

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

停滞期?

06:51
体重71.4kg  体脂肪率38.5%

もう3日も同じ体重・・・

そして体脂肪が微妙に増えてる(´Д` )

停滞期なのかな?

早く減らしたいのに気持ちが焦る(>_<)

昨日は食べ過ぎたのかも。

減らない原因でもあるのかな。


朝・野菜ジュース

昼・サラダチキン(セブンイレブン)
  ゆで卵一個
  きゅうりの酢の物
  茶碗蒸し(市販の)

夜・なし

間食・ゆで卵一個

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC

えがおの黒酢3粒

昨日から±0

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2015年8月26日(水)
体重71.4kg   体脂肪率38.4%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べない

未記入

間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

未記入

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

昨日と変わりなし・・・(ーー;)

07:44
体重71.4kg  体脂肪率38.4%

体調は悪く昨日もウォーキングできず。

お昼はちょっと食べ過ぎたかな?って思ったけど

体重全然減らない・・・(´Д` )

やはり食べて動くのが一番いいのだろうけど

動けないから食べるわけにいかない・・・

中々減らないのは以前もしてリバウンドしたダイエットのせいと

飲んでいる薬のせいかな?

減りにくい体になっちゃったのかも(´;ω;`)

いつもお腹すかして、苦しい思いしてる割に減らないのと

食べて減るのじゃやっぱり食べて減らした方がいいよね。

難しいな。

お通じも来ない(ーー;)困った。

金曜日内科通院だから下剤もらってこようかな。


朝・野菜ジュース

昼・春雨スープ
  春雨中華サラダ
  セブンのうの花

夜・なし

間食・ゼロカロリー飲むゼリー

水分・烏龍茶 コーヒー

えがおの黒酢3粒

昨日から±0

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2015年8月25日(火)
体重71.4kg   体脂肪率38.4%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べない

未記入

間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

未記入

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

お菓子たべちゃった〜(´;ω;`)

08:14
体重71.4kg  体脂肪率38.4%

過食衝動に耐え兼ねて、
お菓子少し食べたら止まらなくて
ひと袋全部食べちゃった〜(ーー;)
後悔で自分を責めたら呼吸が苦しくなって
過呼吸おこしそうになった。
心臓がドキドキして頭がガンガンして
体調悪く頓服飲んで寝ていた。

ウォーキングも体が動かずできなかったし。
案の定0.2キロ増えてた・・・
ダメダメで凹む。

今日は我慢するぞ〜

朝・野菜ジュース

昼・春雨スープ
  ローソンのコーンサラダ

夜・なし

間食・マイクポップコーンバター醤油味ひと袋

水分。烏龍茶 コーヒー オロナミンC

えがおの黒酢3粒

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2015年8月24日(月)
体重71.2kg   体脂肪率38.1%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べない

未記入

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

疲れた・・・

09:37
体重71.2kg  体脂肪率38.1%

何もしていないけど疲労困憊。
病気のせいか、ダイエットのせいか判らない。

ダイエットで頭がいっぱい。

疲れた。

朝・野菜ジュース

昼・すりみの味噌汁
  市販の茶碗蒸し
  枝豆(山盛り)

夜・なし

ウォーキング10分。

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2015年8月23日(日)
体重71.6kg   体脂肪率38.5%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べない

○

間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

マックのポテト〜

06:09
体重71.6kg  体脂肪率38.5%

マックの割引券があったので以前から
食べたいと思っていた、ポテト。
とうとう昨日買いに行ってしまいました〜
シャカシャカチキンも付けて、
食べちゃいましたよ〜/(-_-)\

体重は増えもせず、減りもせずで
やっぱり食べて後悔。_| ̄|○
あまり美味しく食べれなかったし(´・ω・`)

朝・野菜ジュース
昼・なし
夜・なし

間食・マック、フライドポテトL
   シャカシャカチキン1個

水分・烏龍茶 コーヒー2杯

ウォーキング15分

昨日は食べた後、体調悪くなって体が動かなくなって
ずっと布団の中。
ほんとうに、しんどかった。

今日も調子悪いな・・・

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.7s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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