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ダイエット日記 > 海さんのマイページ

日記

2015年9月1日(火)
体重70.0kg   体脂肪率37.4%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

食べ過ぎた

08:30
体重70.0kg  体脂肪率37.4%

昨日から体重の変動なし

お昼サラダチキンは多かった(ーー;)

多いなって思いながらも

無理して食べてしまった。

残せばいいのに(´д`)

体重減らないとやる気が出ない。

メンタルも落ち気味で、少し食欲なくなってきた。

精神的にはキツイけど食欲が無いのはいい事だ。

朝・野菜ジュース

昼・春雨スープ
  サラダチキン(セブンイレブン)

夜・なし

間食・なし

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC パイン100%ジュース
   水(薬飲む時だけ)

えがおの黒酢3粒

昨日から±0

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2015年8月31日(月)
体重70.0kg   体脂肪率38.0%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

8月目標体重達成\(^o^)/

09:34
体重70.0kg  体脂肪率38.0%

8月の目標体重は70キロだったんですが

体重が中々減らなくてどうしようかと思った(^_^;)

ピンキー開始から13日で-2.4って

ペース遅すぎ_| ̄|○

本当は60キロ台に落としたかったけど

無理そうなので70キロにしました。

ギリギリ達成出来て良かったです。

これが明日、増えていないように気をつけます。

朝・野菜ジュース

昼・春雨スープ
  春雨サラダ
  とうきび一本

夜・なし

間食・なし

水分・烏龍茶 コーヒー りんご100%ジュース 水

えがおの黒酢

昨日から-0.2

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2015年8月30日(日)
体重70.2kg   体脂肪率38.2%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

8月中に70キロ目指せ

06:56
体重70.2kg  体脂肪率38.2%

後一日で0.2キロ〜(>_<)

昨日食べ過ぎたからなぁ。
枝豆食べなきゃもう少し減っていたかも(´;ω;`)

相変わらず体が動かず一日布団の中。

今日は用事で親戚の家に行かないといけないから
頑張って出かけないと(ーー;)
お茶菓子とか出されたら困るな〜
昼時なんで昼ごはんも出されたら困る!!
今日は節制しないと。
あと一日で目標の70キロにしないと。

ピンキー始めたのは8月18日からだけど
ダイエット始めたのは8月10日から
74.8キロからのスタート。
今日20日目で4.6キロ減
もう少し落ちて欲しいとこだった。
落ちるペースが遅い。

マイペースでいくしかないかな(´д`)

朝・野菜ジュース

昼・野菜サラダ
  しじみの味噌汁
  枝豆(山盛り)

夜・なし

間食・なし

水分・コーヒー オロナミンC 水

えがおの黒酢3粒

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2015年8月29日(土)
体重70.6kg   体脂肪率38.2%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べない

未記入

間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

未記入

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

コメント(0)

食べ過ぎちゃったかな(^_^;)

07:16
体重70.6kg  体脂肪率38.2%

また体重減りませんでした〜
昨日減って喜んでいたのに
毎日減ってくれないと困るんだけどな〜

昨日はやっぱり食べ過ぎたかな(ーー;)

下剤も飲んだけど体重に変動なかった。

病院で疲れたから少しは体重減っているかと
期待したんだけどな〜

今日からお昼、少なくしよう。

朝・野菜ジュース

昼・サラダチキン(セブンイレブン)
  コーンサラダ(ローソン)
  枝豆(ローソン)

夜・なし

間食・肉まん

水分・烏龍茶 コーヒー コーンスープ オロナミンC

えがおの黒酢3粒

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2015年8月28日(金)
体重70.6kg   体脂肪率38.2%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べない

未記入

間食しない

未記入

5時以降食べない

○

ウォーキングする

未記入

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

やっと落ちた〜\(^o^)/

06:14
体重70.6kg  体脂肪率38.2%
やっと落ちた〜\(^o^)/

3日間同じ体重で凹んでいたんですが
今朝減ってました〜嬉しい嬉しい。
昨日汚い話ですが、お腹下ったんですよw
そのせいかな(^_^;)

昨日のお昼は食べ過ぎちゃったので
絶対体重増えてると思ったんですが
良かったです。

昨日のお昼食べたのがローソンの
チキン南蛮のサラダパスタ。
結構ボリュームがあって食べごたえがありました。
しかも美味しい( ゚v^ )
ああ〜太る〜と思いながら食べ終えて
ゆで卵も食べたと言う・・・

昨日は精神科通院で病院行ったのですがその帰り
病院内のローソンで買ったんです。
しかもピザまんも(^^;

今日も病院なので、今度は肉まん食べそうですw


朝・野菜ジュース

昼・チキン南蛮のサラダパスタ(ローソン)
  ゆで卵

夜・なし

間食・ピザまん
   ゼロカロリー飲むぜりー

水分・烏龍茶 コーヒー

えがおの黒酢3粒

昨日から-0.8

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.8s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 66.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.9s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

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