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ダイエット日記 > 海さんのマイページ

日記

2015年9月6日(日)
体重69.0kg   体脂肪率37.7%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

菓子パンの誘惑

08:45
体重69.0kg  体脂肪率37.7%

菓子パン食べた〜
母が買ってきていたのを見て
我慢できずに間食。

あまり体重が減らなかったのはそのせいか?
オロナミンCもまずいかも。

今日は絶食したいけど無理かな(^_^;)



朝・野菜ジュース

昼・三平汁
  とうもろこし(半分)
  
夜・なし

間食・菓子パン

水分・烏龍茶・コーヒー・オロナミンC・水

昨日から-0.2

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2015年9月5日(土)
体重69.2kg   体脂肪率37.4%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

枝豆食べ過ぎた・・・

09:28
体重69.2kg  体脂肪率37.4%

とうきびと枝豆が大好物で、
母が買ってきてゆでていた。
食べたくなるじゃん(>_<)
昼しか食べないと決めているので
昼まで我慢したら
枝豆食べ過ぎました〜
食べだすと止まらないから危ない。

今日も枝豆あるんですよね。
お昼危険だわ。

朝・野菜ジュース

昼・野菜サラダ
  とうきび一本
  枝豆(山盛り)

夜・なし

間食・なし

水分。烏龍茶 コーヒー ホットミルク 水(薬飲む時)

えがおの黒酢3粒

きのうから-0.4

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2015年9月4日(金)
体重69.6kg   体脂肪率37.4%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

計る時は服着てる?裸?

08:16
体重69.6kg  体脂肪率37.4%

みなさん体重計る時は
服来て計ってるのかな?
それとも裸?

私は服来て(と言ってもランニングに短パン)
計っていたけど、以外と服の重さあって
70キロから越えられなくて
今日も服来て計ったら70キロで
パン1で計ったら69.6キロでした。
減ってる。
なので今後はパン1で計ることにします。
70キロはもう飽きた。
やる気でなくなる(ーー;)

朝・野菜ジュース

昼・野菜スープ
  ブロッコリー3個
  市販の茶碗蒸し

夜・なし

間食・チョコポッキー

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC 水(薬飲む時)

昨日から-0.6

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2015年9月3日(木)
体重70.0kg   体脂肪率36.9%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

食べた食べた〜

09:15
体重70.0kg  体脂肪率36.9%

減らない体重にいやけをさして
食べてしまいました。

月見バーガー
フライドポテト
ほっともっとタニタ弁当。

こんなに食べるのは久しぶりです。

流石にお腹すかなかった(^_^;)

リバウンド覚悟の食事でしたが
体重またしても変わらず。

食べて減ってくれていたら
また食べたかも。

今日からまた懲りずに節制していきます。

朝・野菜ジュース

昼・ほっともっとタニタ弁当

夜・なし

間食・月見バーガー フライドポテト

水分 烏龍茶 コーヒー

えがおの黒酢3粒

昨日から±0

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2015年9月2日(水)
体重70.0kg   体脂肪率37.9%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

やる気失くす

06:26
体重70.0kg  体脂肪率37.9%

全然体重減らない・・・

チョコポッキーのせいか?

もうやる気なくす

朝・野菜ジュース

昼・野菜サラダ
  きゅうりの漬物

夜・なし

間食・チョコポッキーひと袋

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC 水(薬飲む時)

昨日から±0

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.1s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

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