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ダイエット日記 > 海さんのマイページ

日記

2015年9月11日(金)
体重68.0kg   体脂肪率37.3%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

×

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

絶食したのに〜

08:58
体重68.0kg  体脂肪率37.3%

昨日は食欲なくて、お昼も食べずに
薬飲んで寝てました。

なのに0.4しか減っていない(つд⊂)
がっかりです。
これなら無理して食べた方が良かったかも。




朝・野菜ジュース

昼・なし

夜・なし

間食・なし

水分 コーヒー オロナミンC 水

えがおの黒酢3粒

昨日から-0.4

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2015年9月10日(木)
体重68.4kg   体脂肪率37.5%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

ケンタッキー食べました〜

11:04
体重68.4kg  体脂肪率37.5%

昨日は父母がケンタッキーを買ってくると言う
言葉に抗えなかったです。
お肉大好き(´;ω;`)

しかも、昼食に夕べの残り物も食べて。
結構食べてしまって後悔したけど
-0.2キロ減ってました。

昨日も-0.2・・・・

0.2しか減らないのか・・・_| ̄|○

今月の目標は65キロを切る事。

このペースで大丈夫だろうか・・・

朝・野菜ジュース

昼・肉じゃが(ほぼ、しらたき)
  たくわん3枚
  ケンタッキー2ピース
  フライドポテト

夜・なし

間食・ごま串団子1本

水分 烏龍茶 コーヒー オロナミンC

昨日から-0.2

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2015年9月9日(水)
体重68.6kg   体脂肪率37.6%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

食べ過ぎた

08:38
体重68.6kg  体脂肪率37.6%

昨日のお昼は前日の夕食の残り物。
お腹すいていてつい食べ過ぎました(>_<)

お昼食べる癖ついちゃったから
お昼になると落ち着かなくなる。

この癖なんとか止めたい。

朝・野菜ジュース

昼・大根とイカの煮物
  豆腐とすり身のハンバーグ
  たくわん4枚

夜・なし

間食・なし

水分・烏龍茶 コーヒー

えがおの黒酢3粒

昨日から-0.2

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2015年9月8日(火)
体重68.8kg   体脂肪率37.4%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

テンション下がる

06:39
体重68.8kg  体脂肪率37.4%

体重減らなかった。

モチベも下がる。

昨日食べたかった食パンも我慢して

昼も少なめにして空腹をホットミルクで

我慢したのに・・・

どこまで我慢すればいいんだ。

朝・野菜ジュース

昼・春雨スープ
  ところてん少々

夜・なし

間食・なし

水分・烏龍茶 コーヒー ホットミルク 水

えがおの黒酢3粒

昨日から±0

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2015年9月7日(月)
体重68.8kg   体脂肪率37.5%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

絶食は無理でした

11:00
体重68.8kg  体脂肪率37.5%

絶食しようと思ったけど
無理だった。

私には根性がない。

体重の減りも遅い。
停滞していないだけマシと思おう。


朝・野菜ジュース

昼・ごぼうと鶏肉の煮物
  枝豆

夜・なし

間食・ゼロカロリー飲むゼリー

水分 烏龍茶 コーヒー

えがおの黒酢3粒

昨日から-0.2

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

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みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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