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ダイエット日記 > 海さんのマイページ

日記

2015年9月16日(水)
体重67.6kg   体脂肪率37.1%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

マックは美味しいけど危険

06:49
体重67.6kg  体脂肪率37.1%

本日、温泉に一泊して夕食朝食バイキングです。

「月に一度好きな物を好きなだけ食べる日」

リバウンド確実です。

今日は朝も昼も食べます。

どうせリバウンドするのだからと

昨日マック月見バーガーとポテトやら

間食もしました〜

結果+0.2(´д`)

覚悟してたけど、やはり増えると嫌ですね。

明日、明後日どれだけ増えるか怖いです。

朝・野菜ジュース

昼・月見バーガー

夜・なし

間食・マックフライドポテトL ゆでたまご まんじゅう半分

水分・烏龍茶 コーヒー 水

えがおの黒酢3粒

昨日から+0.2

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2015年9月15日(火)
体重67.4kg   体脂肪率37.2%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

体重の減りが悪いから焦る

13:01
体重67.4kg  体脂肪率37.2%

昨日は日中も横にならず、ずっと頑張って起きていたけど
凄く辛かった。

頑張ったのに体重の減りはいつもの0.2。

食べ過ぎたのもあるけど、これなら無理しなくても良かった。
やっぱり自分は頑張れないなぁ。


朝・野菜ジュース

昼・野菜サラダ
  こんにゃく
  枝豆(山盛り)

夜・なし

間食・まんじゅう半分

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC 水

えがおの黒酢3粒

昨日から-0.2

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2015年9月14日(月)
体重67.6kg   体脂肪率37.2%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

体脂肪が減らない・・・

09:25
体重67.6kg  体脂肪率37.2%

私、他の人と比べたら体脂肪多いな〜

中々減らないし。

昨日も節制したけど、体重の減りが少なかった。

これ以上の節制は無理なので
何か考えなきゃ。
体調悪いなんて言ってられない(;_;)


朝・野菜ジュース

昼・ゼロカロリー飲むゼリー
  こんにゃく

夜・なし

間食・なし

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC 水

昨日から-0.4

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2015年9月13日(日)
体重68.0kg   体脂肪率37.0%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

○

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

減らないな〜

09:52
体重68.0kg  体脂肪率37.0%

昨日0.2増量したので節制したつもりだけど

あまり減らなかった・・・

運動できないから、食べ物で調整するしかないんだけど

お腹すくの我慢してる割に0.2しか減らなかったりと

やってられない。

でも食べたら増量するし、食べるの怖い。


朝・野菜ジュース

昼・春雨スープ
  ブロッコリー3個(マヨネーズ)
  きゅうりの漬物

夜・なし

間食・なし

水分・烏龍茶 コーヒー 水

昨日から-0.2

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2015年9月12日(土)
体重68.2kg   体脂肪率37.3%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

増量しました(´;ω;`)

08:12
体重68.2kg  体脂肪率37.3%

昨日はお昼たいしてお腹が空いていなかったのに

100kcalマイサイズシリーズを試してみたくて
たらこクリームスパゲティを食べて
間食にお菓子まで食べてしまいました。

リバウンドするな・・・とは思っていたけど
実際リバウンドしたらショックです。

今日からまた節制していきたいと思います。

朝・野菜ジュース

昼・100kcalたらこクリームスパゲティ
   (麺100g)
   茄子の炒め物(少々)

夜・なし

間食・ クッキー1枚
    たけのこの山(小袋ひと袋)

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC 水

えがおの黒酢3粒

昨日から+0.2
 

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.4s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.4s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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