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ダイエット日記 > 海さんのマイページ

日記

2015年9月21日(月)
体重68.2kg   体脂肪率36.7%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

ポテトチップ食べました〜

06:26
体重68.2kg  体脂肪率36.7%

昨日は節制しようと思ったのに
買い物行って、新じゃがのポテトチップが目に入り
以前から食べたいと思っていたのが
我慢できず買ってきて半分食べてしまいました〜

なんだか食べ物が我慢できないぞ。

それからが必死で夕方もウォーキングして
風呂にも入って、ポテチの分カロロー消費しようと
頑張ってましたが・・・

+にならなかっただけ良かったです。
相変わらず体重は微量ですが。


朝・野菜ジュース
  
昼・ローソンのコーンサラダ
  きゅうりの漬物

夜・なし

間食・春雨中華サラダ
   ポテトチップ半分

水分・烏龍茶・コーヒー・ゼロカロリーペプシ

えがおの黒酢3粒

ウォーキング朝30分
    夕方40分

昨日から-0.4

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2015年9月20日(日)
体重68.6kg   体脂肪率36.8%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

なんでー!!

06:51
体重68.6kg  体脂肪率36.8%

体重増えている!!
0.6も!!
昨日0.6減って喜んでいたのに(;_;)
歩いている意味ないじゃん

昨日も今日も30分歩いたのに・・・

食欲旺盛で昨日間食しすぎたから?
それにしても増えるなんて・・・・_| ̄|○
惨すぎる(´;ω;`)

確かに間食しすぎたからそのせいなのかな?

今日こそ節制しよう。

これ以上増えたら体重計乗るの怖い。

朝。野菜ジュース

昼・ノンフライわかめラーメン
  きゅうりの酢の物

夜・なし

間食・ラスク4枚
   手巻き(小3個)
   ゆで卵1個

水分・烏龍茶・コーヒー・水

えがおの黒酢3粒

昨日から+0.6(´д`)

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2015年9月19日(土)
体重68.0kg   体脂肪率37.1%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

×

枝豆が好きすぎて〜

06:43
体重68.0kg  体脂肪率37.1%
枝豆が好きすぎて〜

今日から節制を厳しくと思ったら
お昼、枝豆を山盛り食べてしまった/(-_-)\
温泉まんじゅうも食べちゃったし
白い恋人の石屋製菓の美冬と言う
ミルフィーユの抹茶チョコのついたお菓子も食べてしまった。
全然節制できていない(´д`)

でも怠い体で早朝ウォーキング
夕方もウォーキングしてきた

夕方のウォーキングは犬も一緒で
途中雨降ってきて、15分しか歩けなかった。

頑張った割に0.6しか減らなかった・・・

本当に減りにくい体で困ってしまう(>_<)

なんとかバイキング食べる前の体重67.6に戻したい。

明日も減ってますように・・・

朝・野菜ジュース

昼・ゼロカロリー飲むゼリー
  枝豆山盛り
  温泉まんじゅう

夜・なし

間食・美冬

水分・烏龍茶・コーヒー・オロナミンC・水

えがおの黒酢3粒

早朝ウォーキング25分
夕方ウォーキング15分

昨日から-0.6

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2015年9月18日(金)
体重68.6kg   体脂肪率37.7%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

○

体重増加

08:30
体重68.6kg  体脂肪率37.7%
体重増加

この2日間の食べ方は異常だったので

増量は仕方が無いけど

グラフが極端に上がり、悲しい(つд⊂)

昨日帰宅後測ったら69.8キロだった((((;゚Д゚))))

今朝体重計った時69キロだったんだけど

これは大変とウォーキングしてきたら0.4減っていたので

そっちの体重で記録しました(^^;

今日から節制頑張ります。


朝・野菜ジュース
  バイキング

昼・イロイロ(書ききれない)

夜・なし

間食・イロイロ(温泉まんじゅうとか)

水分・緑茶 コーヒー 水

えがおの黒酢3粒

昨日から+0.1

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2015年9月17日(木)
体重68.5kg

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

×

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

○

温泉でリバウンド

15:27
体重68.5kg  
温泉でリバウンド

昨日から一泊で温泉行ってきました。

夕食朝食バイキング。

なので「月に一度好きな物を好きなだけ食べる日」

にしました。

見事リバウンドです(´;ω;`)

せっかく落としたのに・・・_| ̄|○

また明日から節制の日々です。

いや〜とにかく食べた(ーー;)

朝・野菜ジュース
  おにぎり(小)

昼・おにぎり2個

夜・バイキング

間食・イロイロ

水分・緑茶・コーヒー・ゼロカロリーペプシ

えがおの黒酢3粒

昨日から+0.9

朝計った体重は、温泉に置いているボロい

体重計だったので正確では無いと思われます。

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68.5kg

15:26

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

バナナ
20代前半 男性 
166.0cm 65.9s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 66.4s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.4s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 72.3s

しろくま(^O^)
30代後半 女性 
160.0cm 68.0s

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