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ダイエット日記 > 海さんのマイページ

日記

2015年10月6日(火)
体重66.9kg   体脂肪率36.6%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

未記入

ウォーキングする

未記入

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2015年10月5日(月)
体重66.5kg   体脂肪率36.2%

朝。ショウガ紅茶を飲む

未記入

昼食はプロテインダイエット

未記入

午後は間食しない

未記入

5時以降食べない

未記入

ウォーキングする

未記入

コメント(0)

2015年10月4日(日)
体重66.2kg   体脂肪率36.1%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

なんだか疲れてる。

昨日頑張った割にお通じもあって-0.1しか減っていないし。
凄く凹んで、今日はウォーキング後
体重測定して朝から布団にこもってた。

運動も効果ないのかな?
運動量少ないから仕方ないかも知れないけど
これで精一杯なんだけどな。

今日は気力ないので運動休もう。

朝・野菜ジュース
  ゆで卵
 

昼・しじみの味噌汁
  肉じゃが(しらたき、たまねぎ)

夜・なし

間食・ロイズのクッキー2枚
    肉まん

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC 水

ウォーキング30分
階段上り下り10往復
踏み台昇降10分

コメント(4)

2015年10月3日(土)
体重66.3kg   体脂肪率36.3%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

ぎゃー日記書いたのに全部消えた(´;ω;`)
書き直しだよ(´д`)

タニタとパナソニックの体組成計、
どうもパナソニックの方が体重+100g多く測定されるようです。
体脂肪はなんと、タニタが36.3なのにパナソニックは37.4もある。

パナソニックは体脂肪を測る時
両足に微弱電流を流して体脂肪を推定しているそうです。
これは正確なのか・・・
でもパナソニックの方が体脂肪多いので
タニタの方を採用。

今までタニタだったしね。
せっかくダイエット専用でパナソニック買ったけど
+100gも違うのならタニタの方使うよ。

パナソニックはスマホと連動してパソコンでデーター管理できるからそれはそれで管理してみる。

ダイエット専用だから、パナソニックで使っていこうかと思ったけどあまりにも差がありすぎるからタニタで記録いしていきます。

あ〜買って残念。

朝・野菜ジュース
  ゆで卵
  こんにゃく

昼・野菜サラダ
  ゆで卵

夜・なし

間食・六花亭のお菓子2個
   こんにゃく
   ゼロカロリー飲むゼリー

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC 水

ウォーキング30分
階段の上り下り10往復
踏み台昇降10分

昨日より-0.6

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2015年10月2日(金)
体重66.9kg   体脂肪率36.7%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入
パナソニック体組成計

いや〜
昨日も間食した、した。
きっと増量すると運動してみたけど
-0.4だった。
お通じが朝方あったせいもあるから
運動効果があったかどうかは判らない。

昨日は精神科受診で医師に「ダイエットで頭がいっぱいです」
と話すと
「一ヶ月に一キロ落とすぐらいの気持ちでやったらいいよ」と言われました。
え〜それじゃあ、いつ痩せるか判らないよ〜
焦るから困ってるのに。
そんなのんびりした気持ちになれない。

先日タニタの体組成計購入したんだけど
パナソニックのEW-FA43体組成バランス計と言うのが
ダイエット専用で良かったので
自分用に誕生日プレゼントに買ってくれると言われたので
買いに行ったら売り切れで、昨日入荷したと連絡があり
早速買いにいきました。

そして今朝の体重から計測開始・・・と
イロイロ登録して使ってみたら、
タニタの方でも体重計っていたんだけどタニタの方が
体重減ってる。
パナソニックの方が体重重い(´Д` )
計るたびに違うし、何回か計って同じ体重になったので
それで登録しました。
使いかってもタニタの方がいいし買って失敗したかも(´;ω;`)

でも目標体重とか設定できるしパソコンで記録の管理もできるらしいので使ってみます。
慣れたら使えるかもしれないし(´д`)

朝・野菜ジュース
  こんにゃく

昼・ローソンチキン南蛮パスタサラダ

夜・なし

間食・ゆで卵二つ
   こんにゃく
   六花亭のお菓子2個

水分・烏龍茶 コーヒー 水

ウォーキング40分
階段13段上り下り10往復
踏み台昇降10分

昨日より-0.4

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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昨日
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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.4s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.4s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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