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ダイエット日記 > 海さんのマイページ

日記

2015年10月11日(日)
体重65.9kg   体脂肪率36.2%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

体怠い

12:34

朝起きた時から調子悪くて
ウォーキングも行くか行かないか
布団の中でかなり迷っていた。

結局起きて行ったんだけどね。
帰ってきてから11時頃までずっと布団の中。
怠くてしかたない。

今もすぐに布団に入って横になりたい気分。

今日運動できるかな・・・(ーー;)

またウォーキングの帰りセブンイレブンで肉まん買ったんだけど
店員さんに「肉まんひとつ」と言ったら
クスッと笑われた。
いつも肉まん買うな〜って思われてんだな・・・(´д`)

明日からローソンにしよう。
てか肉まん買うのやめろw

朝・野菜ジュース

昼・グリルチキンパスタサラダ
  さつまいも半分

夜・なし

間食・午前・ピザまん(肉まんが無かった)

水分・烏龍茶 コーヒー 水

ウォーキング30分
階段上り下り10往復
踏み台昇降10分

コメント(4)

2015年10月10日(土)
体重66.5kg   体脂肪率36.0%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

×

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

なんだよ〜もう〜
体重減らないよ〜
グラフが右肩上がりになってるよ〜

もう笑うしかないヽ(;▽)ノ アハハハハ


しかし凹まないぞ。
無駄と判っても少しだけだけど
運動続けるぞ〜

挫折しないで頑張るぞ〜

朝・野菜ジュース

昼・春雨スープ
  水菜のサラダ

夜・なし

間食・午前・さつまいも1本
   午後・マリービスケット2袋

水分・コーヒー 水

階段上り下り10往復
踏み台昇降10分

コメント(2)

2015年10月9日(金)
体重66.4kg   体脂肪率35.5%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

66キロ台になってから体重が減らなくなった。

運動も始めたのに何故!
運動始める前の方が体重落ちてた気がする。

グラフも上下してる(´Д` )

ダイエットは本当難しいな〜

朝・野菜ジュース
  卵焼き2切れ

昼・セブンイレブンサラダチキン1パック
  大根の煮物

夜・なし

間食・午前・ピザまん
      こんにゃく
   午後・ミックスナッツ2袋
      さつまいも1本

水分 コーヒー 水 抹茶ラテ

えがおの黒酢3粒

ウォーキング30分
階段上り下り10往復
踏み台昇降10分

コメント(4)

2015年10月8日(木)
体重66.1kg   体脂肪率36.2%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

せっかく35.7になったと思ったら
36.2になっちゃった。

何が悪かったのか〜

体重も昨日と変わらずで
昨日怠いのに踏み台昇降頑張ったかいが無かった。

朝もダルダルながらウォーキングが21日目になった(今日で)

でも今日の帰りはローソンで抹茶オレとピザまん買って
測定後に食べたと言う・・・

だから痩せないんだなぁ(´д`)

朝・野菜ジュース
  こんにゃく

昼・春雨スープ
  こんにゃく

夜・なし

間食・午前・マリービスケット2袋
      六花亭のお菓子1個
   午後・マリービスケット1袋

水分・烏龍茶 コーヒー オロナミンC

えがおの黒酢3粒

ウォーキング30分
階段上り下り10往復
踏み台昇降10分
ラジオ体操

間食控えたいけど、お腹がすいてどうにも
我慢ができない(´Д` )

コメント(2)

2015年10月7日(水)
体重66.1kg   体脂肪率35.7%

朝・野菜ジュースを飲む

○

昼食べる

○

間食しない

×

5時以降食べない

○

ウォーキングする

○

一ヶ月に一回好きな物を好きなだけ食べる

未記入

日記も2日サボってしまった(^^;

2日間の間に0.7増量しました。
5日には空腹のとこに、ホットココア飲んで
お昼にマックのポテト食べて〜
他にもサラダやおかず食べて〜
そして布団の中で過ごしてました。
やる気なくて、うつでした。

だらだらとウォーキングだけはかかさず
続けてましたが、体重は増える一方。

これ以上増やせないと昨日、怠い体に鞭打って
自己流の運動と(階段上り下りと踏み台昇降)
食事の節制頑張りました。
間食はしたけど(^^;
おかげで少し減りました。
お通じもあったおかげですね。
下剤効いたし(^_^;)

9月目標だった65キロに今だに達してないし
この分だと10月目標の63キロも難しいな。

節制してもあまり効果ない日があったりで
テンション下がるんですよね。
メゲずに頑張らねば。

朝・野菜ジュース

昼・水菜のサラダ
  焼きナス

夜・なし

間食 午前・肉まん マリービスケット2袋
   午後・ゼロカロリー飲むゼリー マリービスケット1袋

水分 烏龍茶 コーヒー 水

ウォーキング30分
階段上り下り10往復
踏み台昇降10分

昨日より-0.8

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50代前半 女性 身長:166.0cm
うつ病・難病持ちで薬を沢山飲んでいます。
激太りしたので、外に出るのも恥ずかしいです。
誰にも見られたくない。
痩せて、スッキリさせたいので頑張ります。
基本運動なしの食べないダイエットで
開始しましたが、お昼軽く食べる、に
変更します。運動は体調が悪いので無理。絶食無理。
10月25日からDHCプロテインダイエット開始しました。
※目標※
8月目標70キロ○
9月目標65キロ×66.9(+1.9)
10月目標63キロ×64.8(+1.8)
11月目標58キロ
12月目標55キロ
2015年8月18日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-8.5kg -4.6%
現在63.9kg 35.4%
あと8.9kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

レモン
女性 
166.4cm 63.7s

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

みるきー
女性 
156.2cm 62.9s

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