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ダイエット日記 > ぽちゃぽちゃアヒルさんのマイページ

日記

2015年8月22日(土)
体重93.0kg   体脂肪率44.5%
収支カロリー -1,035 kcal
摂取カロリー 1,065 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

朝夜の体重計測

○

エアロバイク

○

5日目夜

22:00
体重93.0kg  体脂肪率44.5%

今日は金魚の水替え、明日の地蔵盆の準備をしました
疲れる

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5日目朝

08:00
体重93.5kg  体脂肪率45.3%

今日はいい天気
半身浴と一口30回咀嚼、エアロバイクがんばろ

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2015年8月21日(金)
体重93.6kg   体脂肪率45.1%
収支カロリー -820 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝夜の体重計測

○

エアロバイク

○

4日目夜

21:30
体重93.6kg  体脂肪率45.1%

今日はエアロバイクを一時間できた〜(^-^)

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4日目朝

07:00
体重93.9kg  体脂肪率44.9%

今日も半身浴と一口30回咀嚼あとエアロバイク〜

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2015年8月20日(木)
体重94.4kg   体脂肪率45.3%
収支カロリー -354 kcal
摂取カロリー 1,446 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

朝夜の体重計測

○

エアロバイク

○

3日目夜

21:45
体重94.4kg  体脂肪率45.3%

エアロバイク30分、半身浴20分、一口30回咀嚼

生理が終わったらきっと少し減るはず〜

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3日目朝

07:30
体重93.9kg  体脂肪率44.9%

今日はあいにくの雨

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2015年8月19日(水)
体重94.7kg   体脂肪率45.4%
収支カロリー -517 kcal
摂取カロリー 1,283 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

朝夜の体重計測

○

エアロバイク

○

2日目夜

23:00
体重94.7kg  体脂肪率45.4%

思っていたより体調がよかったのでエアロバイク30分、半身浴20分、一口30回咀嚼

あとMEC食を意識していこうと思います

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2日目朝

07:00
体重93.8kg  体脂肪率45.2%

寝過ぎて身体が痛い〜

今日も半身浴と一口30回咀嚼!
明日からは少し運動したいな

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2015年8月18日(火)
体重93.7kg   体脂肪率44.9%
収支カロリー -1,338 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 2,388 kcal

朝夜の体重計測

未記入

エアロバイク

未記入

1日目夜

20:50
体重93.7kg  体脂肪率44.9%

生理なので運動はせずに半身浴20分

一口30回咀嚼

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1日目朝

09:00
体重94.5kg  体脂肪率45.1%

さてがんばろ、とか思いながら起きたら生理(・・;)))

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38歳 女性 身長:169.0cm
がんばりすぎないように続けていきます

***************************
自宅のタニタ体重計で計測

2015/8/17
体重 93*4kg
BMI 32*7
体脂 44*8%
筋肉 48*2kg
骨量 3*3kg
内脂 10レベル
基代 1656kcal
体年 50才
体水 45*1%
***************************
2015年8月17日スタート
開始時93.4kg 44.8%
±0kg +0.2%
現在93.4kg 45.0%
あと29.4kg あと20%
目標64.0kg 25.0%

 

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41歳 男性 
170.0cm 94.5s

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女性 
170.0cm 96.2s

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30代前半 女性 
166.0cm 93.7s

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153.2cm 54.3s

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43歳 女性 
153.0cm 82.3s

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40代後半 女性 
158.0cm 71.5s

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