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ダイエット日記 > ぽちゃぽちゃアヒルさんのマイページ

日記

2015年8月27日(木)
体重92.4kg   体脂肪率44.2%
収支カロリー -786 kcal
摂取カロリー 1,214 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝夜の体重計測

○

エアロバイク

○

10日目夜

23:30
体重92.4kg  体脂肪率44.2%

今日もママ友のお宅にお邪魔していました

エアロバイク60分、半身浴15分、KK30

少しずつがんばる

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10日目朝

07:00
体重92.5kg  体脂肪率44.5%

今日もいい天気

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2015年8月26日(水)
体重92.9kg   体脂肪率44.8%
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

朝夜の体重計測

○

エアロバイク

○

9日目夜

23:30
体重92.9kg  体脂肪率44.8%

午後からママ友のお宅にお邪魔していました

今日はエアロバイク45分、半身浴20分、KK30

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9日目朝

07:00
体重92.9kg  体脂肪率44.5%

台風一過〜

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2015年8月25日(火)
体重93.2kg   体脂肪率44.9%
収支カロリー -943 kcal
摂取カロリー 1,057 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

朝夜の体重計測

○

エアロバイク

○

8日目夜

22:30
体重93.2kg  体脂肪率44.9%

朝に食べたイカフライのせいか昼過ぎから胸焼けが〜

エアロバイクは60分、半身浴20分、KK30(カムカム30、というらしい)

焦っても体脂肪はすぐ減らない
明日もゆっくりがんばっていこう

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8日目朝

07:00
体重92.6kg  体脂肪率44.5%

台風くるかな

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2015年8月24日(月)
体重93.6kg   体脂肪率45.0%
収支カロリー -1,248 kcal
摂取カロリー 872 kcal
消費カロリー 2,120 kcal

朝夜の体重計測

○

エアロバイク

○

7日目夜

23:30
体重93.6kg  体脂肪率45.0%

娘のスタンプラリーに付き合って地域を自転車で徘徊してきました

今日はエアロバイク45分、半身浴20分、一口30回咀嚼
明日は少し減るといいな

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7日目朝

07:30
体重93.2kg  体脂肪率45.2%

身体が痛い〜

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2015年8月23日(日)
体重93.2kg   体脂肪率44.4%
収支カロリー -1,078 kcal
摂取カロリー 1,122 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

朝夜の体重計測

○

エアロバイク

○

6日目夜

23:30
体重93.2kg  体脂肪率44.4%

今日は外でいろいろしていたらすごい倦怠感・・・
それでもエアロバイク90分がんばった!

MEC食はちょっとグダグダになったのでまた明日からがんばろう

コメント(2)

6日目朝

08:30
体重92.9kg  体脂肪率44.9%

今日は地蔵盆〜

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38歳 女性 身長:169.0cm
がんばりすぎないように続けていきます

***************************
自宅のタニタ体重計で計測

2015/8/17
体重 93*4kg
BMI 32*7
体脂 44*8%
筋肉 48*2kg
骨量 3*3kg
内脂 10レベル
基代 1656kcal
体年 50才
体水 45*1%
***************************
2015年8月17日スタート
開始時93.4kg 44.8%
±0kg +0.2%
現在93.4kg 45.0%
あと29.4kg あと20%
目標64.0kg 25.0%

 

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45歳 男性 
170.0cm 91.3s

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170.0cm 91.7s

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170.0cm 96.2s

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43歳 女性 
153.0cm 79.9s

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