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ダイエット日記 > 猫屋♂さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.2日に1回はジムに行く。実行率60%60%
2.一日一食のみ。実行率80%80%
3.仕事中はなるべく走る。実行率77%77%
4.ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。実行率71%71%
5.お菓子は食べ過ぎない。実行率45%45%
6.夜は12時過ぎたら絶対に食べない。実行率73%73%
7.お酒は二日に一回、一杯のみ。実行率97%97%
8.コンビニなどで買い食いしない。実行率66%66%
9.毎日体重計に乗る。実行率95%95%
10.意識して姿勢を良くする。実行率75%75%
11.腹筋系の筋トレを合計5回。実行率37%37%
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日記

2018年1月12日(金)
体重68.1kg

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

×

仕事中はなるべく走る。

○

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

×

お菓子は食べ過ぎない。

○

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

○

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

×

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

×

腹筋系の筋トレを合計5回。

○

1年ぶりに復活!!

18:17
体重68.1kg  

1年ぶりにこのサイトに来ました。
約1年で10キロほど落ちたようでうーむ、
おいら頑張ってるじゃん(笑)
けど、もっと頑張りたいから、このサイトは頑張れるから
だから再び来てみました。
やっぱりちゃんと記録に残すのは大事だよなぁ。
個人的にはダイエットルールとかが好きですね。。
自己満足の目標かもしれないけどそれでも大切だと思う。

あ、ガソリンスタンドは辞めて今は某宅配便にて
仕事してて、基本、かなり走り回ってます。
お金貰いながらダイエットです(笑)
こういうの、大好き。
仕事も前向きに考えて頑張らないとね。

コメント(0)

68.1kg

18:14

コメント(0)

2017年2月2日(木)
体重78.1kg   体脂肪率78.1%

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

○

仕事中はなるべく走る。

×

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

×

お菓子は食べ過ぎない。

○

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

○

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

○

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

○

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

お久し振りです。
久しぶりに再開します。

最高に痩せたのが69.5で、その日が健康診断だったんですよね。
でも無事、健康診断も終わり、のんびりダラダラしてたら
あっという間に10キロ太りました。

リバウンドというよりは運動をほとんどしてなかったからねぇ。
お菓子とかもけっこうバクバク食べたしなぁ。

とりあえず月が変わって新しい目標を立てようと思い
今月は平日は全部、市営プール併設のジムに通うことに
決めました。

継続は力なり。
頑張りますぜ!!

コメント(0)

2016年4月1日(金)
体重70.2kg   体脂肪率23.9%

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

○

仕事中はなるべく走る。

○

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

×

お菓子は食べ過ぎない。

○

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

×

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

×

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

○

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

今朝の68キロは、朝一で計ったからねぇ。
その後お昼ご飯食べて、アイス一本だけ食べて一食のみ。
ジムにも行ったんだけどなぁ。

ま、いずれにせよ、また頑張ろうっていう気合いが
入りました。
大腸検査で、かなり参って疲れ果ててたんですよね。
精神的にもけっこう疲れ果てて、お菓子も食べまくったね。
あの時に検査から帰宅したばっかのあの時に
体重計測をしてたらもっと痩せていただろうなぁ。

けど、ホント大腸検査で空気をガンガン腸の中に
入れられるもんだから、もうね、ヤバ過ぎ。
おならの嵐みたいな感じ。
出さないと具合悪いし、あんな屈辱的な検査、二度と
したくないけど、今月ポリープを切除しようと
思ってまして、また同じ検査を受けねばならない・・・。

おいらが最初に行こうと思っていたクリニックは
加藤消化器内科クリニックってとこで、ここは大腸検査の
超スペシャリストなクリニックで雑誌でもランキングで
載ったり、テレビ取材が来たりで、上手らしい。
電話して問い合わせたら2ヶ月待ち。
会社命令で3月中に再検査してこい!で行ったから
2ヶ月も待てるわけが無く、それで近所で割と評判のいい
横山内科消化器科クリニックに行ったんだよね。
看板に消化器って付くくらいだからやはり消化器が得意で
いいのだろうと思ってたら検査のみなんだって。
当日、検査をしている最中に知らされたわけでして
最悪だったなぁ。
ならば電話かけたときにちゃんと説明しろよ〜って
感じに思ってます。
すぐ家の近所の病院はうちは検査はできるけど
切除まではしてないから専門のところがイイですよ
加藤さんとか! って言われて加藤さんに電話
したんだよね〜
横山内科消化器科は、検査のみですよなんて一言も
言わないわけで、けっこう頭にきてます。
評判のいい病院なんだけど大腸検査、かなり手こずって
いるのがよくわかったし、

ヤバイ 急激にねけくなってきた 


とかいて寝落ちしてました(^_^;)

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2016年3月31日(木)
体重68.8kg   体脂肪率24.7%

2日に1回はジムに行く。

×

一日一食のみ。

×

仕事中はなるべく走る。

×

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

×

お菓子は食べ過ぎない。

×

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

○

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

○

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

×

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

お久しぶりです。
大腸検査ですっかり疲れ果てまして
体重測定とかも忘れていたのですが
なんとここ20年で最高の値が出ました。
正直、かなりビックリ!!

ちなみに6日前は75キロあったんです。
下剤効果、すごいですね。
宿便がかなりあったんだろうなぁ。
それしか考えられないですよね。

あ、ま、大腸検査前の3日間はプチ断食で
野菜ジュースと豆乳のミニしてたんですけどね。

ちなみに肝心の大腸のほうはポリープが2つ
見つかりまして、ま、良性ですが来月にでも
切除してきます。
小さな病院に行ったのが失敗でした。
最初からデカイ病院に行けばよかった。
あんな、屈辱的な検査は無いですよ。
バリウムのほうが数倍は楽です。

検査中に空気をガンガン腸の中に入れられるもんだから
ガスというか、空気が腹の中にすごい溜まるんですよね。
翌日までかなり具合悪かったです。

さて、かなり気分がいいのでまた頑張って
ダイエットしよーっと!!!
今からジムに行ってきます。

コメント(0)

2016年3月25日(金)
体重75.0kg   体脂肪率25.5%

2日に1回はジムに行く。

○

一日一食のみ。

○

仕事中はなるべく走る。

○

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

○

お菓子は食べ過ぎない。

×

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

×

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

×

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

×

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

忙しい

03:22

やらねばならないことがありすぎて、完全にパンク状態。
それでもジムは優先順位の上の方に現在置いてまして
ここ一週間の間に三回は行ったかな。
あとはここで短文でもいいから日記、書かないとね。
ちなみに体重計は毎日乗ってます。

で、来週の月曜かな、大腸検査なのでちょっと断食気味にして
下剤をあまり飲まなくてもいいような感じにしようかなと
思ってみたり。
野菜ジュースは飲んでイイらしい。
イチゴとかキュウリとかキウイとか種が多い食品や
あとキノコとかも食べないで!っ言われた。
あとよく噛むようにと。

それならば断食すればいいのだ。(笑)
さーて、前は何度か断食できたおいらだけどできるかなぁ。
正直、自信が無い。

最近、お菓子にハマってて、甘いのがホント大好き。
今日も夜中の1時過ぎにコンビニ寄って買わねばならない物を
買って、ついでにブラックサンダーを買ってしまった。
ブラックサンダーくらいならいいよね?

さて、寝よう。

オヤスミナサイ

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47歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

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