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日記

2015年8月15日(土)
体重59.5kg   体脂肪率32.2%

ウ○○さん出ました。

16:40
体重59.5kg  体脂肪率32.2%

まだお薬を飲む前でしたが
自然にお通じが・・
200g減の 59.5kgになりました。
なるほど。(笑)

頑張ってあと1000gは落として
寝たいな。

欲が出た。

っていうか明日の夕方までに
58kgはせめて切って
57.9kg以下にしたいのよ。

自分の不摂生の招いたことですが。

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2015年8月12日(水)
体重57.2kg   体脂肪率34.9%

半身浴のおともに汗が噴き出る「ゲルマバス」

20:48
体重57.2kg  体脂肪率34.9%

ツルハさんでよく買うんですけど

「リラク泉 ゲルマバス」
(株式会社 石澤研究所)
っていう 入浴剤 

ひさしぶりに使ってみたら
やっぱり汗の量が違います。

一袋、一回分、260円くらいです。
他の入浴剤は個別包装で
100円くらいが平均だとすると
値段はお高めなんですけど
高いだけのことはあると
実感しています。

種類が3つくらいあって
黒い色のやつを
昨日、今日と使ってみました。
汗がすぐ出ます。 

たしか前回痩せたとき
入浴剤にこれ使ってました。

高いから毎回は無理だけど
ピンチの時、使うとスルッと落ちます。

1週間で1キロ、1か月3キロを目指して
頑張っています。

半身浴はいいですね。

特に私みたいな冷え性で肩こり
むくみやすい人にはいいみたいです。

今日初めてのウン○出ました。

でも水分を出しすぎて血栓ができても
いやだから水分を上手に取りたいですね。

水分の取り方、水分の内容、量
気を付けないと・・
TVでもいろんな特集してますけどね。

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2015年8月11日(火)
体重57.5kg   体脂肪率34.3%

やばい減り方・・

20:29
体重57.5kg  体脂肪率34.3%

先週の月曜日から
水分は採っているが
急激に食事を減らして
(お腹があまりすかない。夏バテでは?と言われた)
ほとんど半身浴とすきっ腹で
体重を激減させたため

胃に何も入っていない状態で
57.5〜58.0くらい。
あとは減らない。

だから食べると
すぐに59.5とかになる。

やばいわ。

エステでは痩せないと思う。
体重だけで言えば
お風呂に長く入ってれば
それ以上体重は落ちる。

だけどエステでは
マッサージで凝りがほぐれたり
サイズが変わる。

本当は毎日自分でできることで
自助努力を積み重ねていかないと
他力本願だから
すぐリバウンドしてしまうんです。

この減り方はまずいです。
すぐ秋太りになりそうな予感です。



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2015年8月9日(日)
体重58.1kg   体脂肪率34.0%

昨日

15:27
体重58.1kg  体脂肪率34.0%

昨日

久しぶりにエステの予約して行ってみた。

ハーフコースで

減った体重は 250g(ごく微量・・笑)
体重は 57.8kgになりました。

でも体重よりサイズが落ちるんだよね。

ただしこれも、
マッサージで脂肪が移動した
だけかも知れないですけど。(笑)

明らかに
コリコリだった体(とくに背中)は
ほぐれたと思うので
買っていたチケットがなくなるまでは行きます。

あとは無駄に何も買わされないようにします!!!

エステのあと、逆に吸収がよくなるらしく
キャベツの千切りと豚の角煮
ヨーグルト グレープフルーツジュース

サバス(筋肉つけようと思ってドリンクパック購入)

今までろくに食べなかったから
胃腸がびっくりして 朝方 
下痢とおう吐で目が覚め・・
死にそうでした。

それ以降、水しか口にしてません。
おかゆでも食べようかな。
体重もしっかりもとに戻っているし。
半身浴とマッサージして落とします。

寝るとき57kg台をキープ
・・が今日の目標。

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2015年8月8日(土)
体重57.9kg   体脂肪率35.9%

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54歳 女性 身長:150.0cm
過去に何度もダイエット経験があります。
体重の最高は66キロ、最低は46キロです。
いろんなダイエットを経験して現在にいたるため
ダイエットでかなりのお金を無駄にしてきたと思います。

今回はいろんな意味で人生を見直し再出発したい。
目標体重になるまで諦めないで頑張りたいです。

特に体脂肪が40%に迫る勢いなのでこれは病的。
体重だけでなく体脂肪を改善したいと思っています。

一か月3kgずつ落としたとして、12月7日、
4か月後には適正体重の45kgに達していたいと
思っています。何がなんでも必ず達成したいと思います。

そしていつも失敗するキープ。リバウンドしないように
気をつけて健康に維持したいと思います。

興奮して肩に力が入りすぎてしまいました。笑
よろしくお願いします。



2015年8月7日スタート
開始時58.0kg 34.1%
+1.5kg -1.9%
現在59.5kg 32.2%
あと14.5kg あと12.2%
目標45.0kg 20.0%

 

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けむじゃ
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152.0cm 56.5s

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