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ダイエット日記 > ファジーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.4時台のおはよう実行率90%90%
2.ラジオ体操第1と第2実行率93%93%
3.ツイスト運動15分以上実行率50%50%
4.娘を褒める(。・ω・。)ノ実行率100%100%
5.旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ実行率92%92%
6.22半までにおや睡眠実行率69%69%
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日記

2017年5月8日(月)
体重59.7kg   体脂肪率30.8%

4時台のおはよう

○

ラジオ体操第1と第2

○

ツイスト運動15分以上

未記入

娘を褒める(。・ω・。)ノ

未記入

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

未記入

22半までにおや睡眠

未記入

1-6-4

05:21

・4時21分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇と雨。雨量60%。最高11度。最低5度。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1年と6か月★
2日目⇒4日目
・体重 59.5kg⇒59.7kg
・体脂肪率 31.4(高い)⇒30.8(高い)
・体幹皮下脂肪率 28.3(高い)⇒27.8(高い)
・内臓脂肪レベル 7.5(標準)⇒7.5(標準)
・基礎代謝 1,137kal⇒1,149kal(標準)
・BMI 22.7(標準)⇒22.7(標準)
・筋肉レベル 7.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 7.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 51歳⇒50歳

★昨日の運動★
・ラジオ体操第1と第2
・ツイスト運動15分
・女性!腹筋トレーニング4分
・女性!腹筋連続50回
・女性!肘膝ツイスト腹筋10回
・女性!下腹部引締め腹筋50回

★バーチャル日本一周歩こうかい(5月目標180`以上)★
・前日の歩数 6.508歩/ 今月27`⇒ 計3.243`
・5/2〜   岡崎まで11km!

レベル79 達成率36%

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆

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2017年5月6日(土)
体重59.5kg   体脂肪率31.4%

4時台のおはよう

○

ラジオ体操第1と第2

○

ツイスト運動15分以上

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

22半までにおや睡眠

○

1-6-2

05:46

・4時12分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。晴と雨。雨量60%。最高24度。最低8度。

我が娘は中学を卒業し高校に入学しました^^
なんとか慣れて友達も出来たようです♪

そしてσ(^^*)は毎日のお弁当作りが始まりましたが
金曜日は娘がお弁当を作る日になりましたヾ(≧∇≦)ゞ
まだ3回ですが朝早く起きて頑張っています!
旦那は金曜日幸せそうです(*^m^*)クスクス

それから娘は
部活には入らずに中学校からの小さな夢
バイトが実現することになりました笑ッ!

まだ始めたばかりで今日で4回目になりますが
頑張って働いています。
ファジーより時給がいいのよ〜うらやますぃ〜ヾ(≧∇≦)ゞ

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1年と6か月★
1日目⇒2日目
・体重 60.1kg⇒59.5kg
・体脂肪率 30.7(高い)⇒31.4(高い)
・体幹皮下脂肪率 27.6(高い)⇒28.3(高い)
・内臓脂肪レベル 7.5(標準)⇒7.5(標準)
・基礎代謝 1,157kal⇒1,137kal(標準)
・BMI 22.9(標準)⇒22.7(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒7.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒7.0(標準)
・体年齢 50歳⇒51歳

★昨日の運動★
・ラジオ体操第1と第2(6分20秒)

★バーチャル日本一周歩こうかい(5月目標180`以上)★
・前日の歩数 1.796歩/ 今月18`⇒ 計3.234`
・5/2〜   岡崎まで20km!

レベル79 達成率36%

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆

コメント(0)

2017年5月5日(金)
体重60.1kg   体脂肪率30.7%

4時台のおはよう

○

ラジオ体操第1と第2

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

神社で参拝

未記入

22半までにおや睡眠

×

ツイスト運動15分以上

×

・4時42分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。晴れと曇り。雨量0%。最高24度。最低7度。

あら。また増えた。
‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1年と6か月★
30日目⇒1日目
・体重 59.9kg⇒60.1kg
・体脂肪率 30.5(高い)⇒30.7(高い)
・体幹皮下脂肪率 27.5(高い)⇒27.6(高い)
・内臓脂肪レベル 7.5(標準)⇒7.5(標準)
・基礎代謝 1,156kal⇒1,157kal(標準)
・BMI 22.8(標準)⇒22.9(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 50歳⇒50歳

★昨日の運動★
・ラジオ体操第1と第2(6分20秒)
・ツイスト運動(15分)

★バーチャル日本一周歩こうかい(5月目標180`以上)★
・前日の歩数 歩/ 今月15`⇒ 計3.233`
・5/2〜   岡崎まで21km!

コメント(2)

2017年5月4日(木)
体重59.9kg   体脂肪率30.5%

4時台のおはよう

○

ラジオ体操第1と第2

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

×

神社で参拝

○

22半までにおや睡眠

×

・1-5-30
・4時40分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。晴れ。雨量0%。最高24度。最低4度。

お久しぶりのファジーです!
パソコン直ったのですがまだ重たいの・・・けれど
以前よりスムーズになのでまた今日から復活します♪

約1か月半ぐーたらしちゃって物凄く増量してますが
コツコツやっていこうと思います!
よろしくお願いします<(_ _)>

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★1年と5か月★
1-4-9日目⇒30日目
・体重 58.0kg⇒59.9kg
・体脂肪率 28.8(標準)⇒30.5(高い)
・体幹皮下脂肪率 26.0(標準)⇒27.5(高い)
・内臓脂肪レベル 7.0(標準)⇒7.5(標準)
・基礎代謝 1,140kal⇒1,156kal(標準)
・BMI 22.1(標準)⇒22.8(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 49歳⇒50歳

★昨日の運動★
・してない。

★バーチャル日本一周歩こうかい(5月目標180`以上)★
・3月のキロ数 183`
・4月のキロ数 121`
・前日の歩数 1.424歩/ 今月9`⇒ 計3.225`
・3/9〜13  甲府到着
・3/13〜19 上九一色村到着!
・3/19〜23 富士宮到着!
・3/23〜27 富士到着!
・3/27〜4/6 静岡到着!
・4/6〜4/15 掛川到着!
・4/16〜22 浜松到着!
・4/23〜5/2 豊橋到着!
・5/2〜   岡崎まで36km!

レベル79 達成率36%

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆

コメント(3)

2017年3月14日(火)

4時台のおはよう

未記入

ラジオ体操第1と第2

未記入

ツイスト運動15分以上

未記入

娘を褒める(。・ω・。)ノ

未記入

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

未記入

22半までにおや睡眠

未記入

やはりパソコンの調子が悪いのです。

サクサクな時と10分以上開かない時と・・・
開いたと思ったら次がもっと開かないというなんとも不思議なPCちゃん。
イライラが爆発寸前です。

タブレットからはサクサクで
他のサイトはログインできるのに
ピンキーさんだけどうしてもログインができません。

ネットはしばらくタブレットを使うのでPCが直り次第
またピンキーを更新しますね♪


早く直りますように涙ッ!

コメント(7)

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46歳 女性 身長:162.0cm
ピンキー出戻り族。

★2015/11/5 66.0`
★2016/04/5 61.0`
★-5`の目標達成の為
61`⇒56`に変更しました♪

05/5 60.0`⇒ 2/11達成
06/5 59.0`⇒ 2/24達成
07/5 58.0`⇒ 4/01達成
08/5 57.0`⇒ 10/29達成
09/5 56.0`⇒

最終目標は52`。

楽しく頑張ります(。・_・。)ノ♪
・‥…━━━☆ ・‥…━━━☆

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル79 36% 豊橋着

★終了★
・レギンス入浴ダイエット
  (11/9〜12/8終了)
・1分以上笑ヨガ
  (11/26〜1/11終了)
・プランク・525スクワット・ロングブレス2分
 3種貯筋 1R〜10R
  (2016/2/23〜2017/2/9)
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-6.3kg -2.6%
現在59.7kg 30.8%
あと3.7kg あと1.8%
目標56.0kg 29.0%

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 60.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 61.6s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 59.3s

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