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ダイエット日記 > ファジーさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.6時前のおはよう実行率85%85%
2.24時前のおや睡眠実行率77%77%
3.朝の体重測定実行率100%100%
4.入浴後の体重実行率77%77%
5.30分以上運動する実行率73%73%
6.1回のゲーム後オチョ1分実行率92%92%
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日記

2017年12月30日(土)
体重64.2kg   体脂肪率34.3%

6時前のおはよう

○

24時前のおや睡眠

未記入

朝の体重測定

○

入浴後の体重

未記入

30分以上運動する

未記入

1回のゲーム後オチョ1分

未記入

・5時40分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇と雪。雨量20%。最高-4度。最低-11度。

今日で1か月。
目標の1か月後64〜65kgにする!
が、64.2`で達成できました!

大好きなおもちの季節になりますが
次の目標も頑張りたいと思います^^♪

★1/29の目標★
今64.2`の体重から1`減の63.2`にすること!

大掃除ラストスパート(。・_・。)ノ☆

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★目標★
1か月後の12/29までに64〜65kgにすること⇒達成♪

★リ・25日目⇒31日目★
・体重 63.8kg⇒64.2kg
・体脂肪率 34.1(高い)⇒34.3(高い)
・体幹皮下脂肪率 30.6(高い)⇒30.8(高い)
・内臓脂肪レベル 9.0(標準)⇒9.0(標準)
・基礎代謝 1,166kal⇒1,169kal
・BMI 24.3(標準)⇒24.5(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 52⇒52歳

★昨日のダイエットルール
・6時前のおはよう  × ⇒ 06:20
・24時前のおや睡眠  ◎ ⇒ 22:40
・朝の体重測定    ◎ ⇒ 63.8kg
・入浴後の体重    × ⇒ 
・30分以上運動する  ◎ ⇒ 雪掻き1時間20分
・1ゲーム終了後オチョ1分 ◎ ⇒ してない。

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・12月目標100`以上⇒◎
・前日の歩数18.464歩/ 今198`⇒ 計4.057`
  12/17〜24  泉佐野41km到着!
12/24〜   堺37km!残り1km!
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆

コメント(1)

2017年12月24日(日)
体重63.8kg   体脂肪率34.1%

6時前のおはよう

×

24時前のおや睡眠

○

朝の体重測定

○

入浴後の体重

×

30分以上運動する

○

1回のゲーム後オチョ1分

○

・6時20分のお寝坊おはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇と雪。雨量40%。最高-2度。最低-6度。

大掃除&年賀状早く終わりますように(*-ω人)

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★目標★
1か月後の12/29までに64〜65kgにすることです。

★リ・24日目⇒25日目★
・体重 63.6kg⇒63.8kg
・体脂肪率 34.1(高い)⇒34.1(高い)
・体幹皮下脂肪率 30.6(高い)⇒30.6(高い)
・内臓脂肪レベル 9.0(標準)⇒9.0(標準)
・基礎代謝 1,163kal⇒1,166kal
・BMI 24.2(標準)⇒24.3(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 52⇒52歳

★昨日のダイエットルール
・6時前のおはよう  ◎ ⇒ 05:50
・24時前のおや睡眠  ◎ ⇒ 23:10
・朝の体重測定    ◎ ⇒ 63.6kg
・入浴後の体重    × ⇒ kg
・30分以上運動する  ×⇒ 
・1ゲーム終了後オチョ1分 ◎ ⇒ してない。

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・12月目標100`以上⇒◎
・前日の歩数1.938歩/ 今159`⇒ 計4.018`
  12/17〜  泉佐野41km!残り2km!
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆

コメント(2)

2017年12月23日(土)
体重63.6kg   体脂肪率34.1%

6時前のおはよう

○

24時前のおや睡眠

○

朝の体重測定

○

入浴後の体重

×

30分以上運動する

×

1回のゲーム後オチョ1分

○

・5時50分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇と雪。雨量40%。最高-2度。最低-5度。

昨日元気づけに焼肉行ってきました^^v
スタミナつけてきたぞ〜!
早く治れ風邪。

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★目標★
1か月後の12/29までに64〜65kgにすることです。

★リ・24日目⇒25日目★
・体重 63.5kg⇒63.6kg
・体脂肪率 34.1(高い)⇒34.1(高い)
・体幹皮下脂肪率 30.6(高い)⇒30.6(高い)
・内臓脂肪レベル 9.0(標準)⇒9.0(標準)
・基礎代謝 1,161kal⇒1,163kal
・BMI 24.2(標準)⇒24.2(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 52⇒52歳

★昨日のダイエットルール
・6時前のおはよう  ◎ ⇒ 05:12
・24時前のおや睡眠  ◎ ⇒ 23:00
・朝の体重測定    ◎ ⇒ 63.5kg
・入浴後の体重    ◎ ⇒ 64.2kg
・30分以上運動する  × ⇒ 
・1ゲーム終了後オチョ1分 ◎ ⇒ してない。

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・12月目標100`以上⇒◎
・前日の歩数11.041歩/ 今158`⇒ 計4.017`
  12/17〜  泉佐野41km!残り3km!
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆

コメント(0)

2017年12月22日(金)
体重63.5kg   体脂肪率34.1%

6時前のおはよう

○

24時前のおや睡眠

○

朝の体重測定

○

入浴後の体重

○

30分以上運動する

×

1回のゲーム後オチョ1分

○

・5時12分のおはですヾ(´▽`*)ゝ
・お天気。曇と晴。雨量20%。最高-1度。最低-4度。

朝自分の咳で目覚めました。
今年中には治したい風邪( ;∀;)

‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆
★目標★
1か月後の12/29までに64〜65kgにすることです。

★リ・23日目⇒24日目★
・体重 63.8kg⇒63.5kg
・体脂肪率 34.2(高い)⇒34.1(高い)
・体幹皮下脂肪率 30.7(高い)⇒30.6(高い)
・内臓脂肪レベル 9.0(標準)⇒9.0(標準)
・基礎代謝 1,165kal⇒1,161kal
・BMI 24.3(標準)⇒24.2(標準)
・筋肉レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・骨レベル 8.0(標準)⇒8.0(標準)
・体年齢 53⇒52歳

★昨日のダイエットルール
・6時前のおはよう  × ⇒ 06:15
・24時前のおや睡眠  ◎ ⇒ 23:00
・朝の体重測定    ◎ ⇒ 63.8kg
・入浴後の体重    ◎ ⇒ 64.1kg
・30分以上運動する  ◎ ⇒ 雪掻き@時間
・1ゲーム終了後オチョ1分 ◎ ⇒ 1/1

★バーチャル日本一周歩こうかい★ 
・12月目標100`以上⇒◎
・前日の歩数8.53歩/ 今151`⇒ 計4.010`
  12/17〜  泉佐野41km!残り10km!
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・記録‥…━━━☆・‥…━━━☆

コメント(3)

2017年12月21日(木)

6時前のおはよう

×

24時前のおや睡眠

○

朝の体重測定

○

入浴後の体重

○

30分以上運動する

○

1回のゲーム後オチョ1分

○
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47歳 女性 身長:162.0cm
★リスタート★
・2015/08/06 2か月
・2015/11/05 1年6か月4日
・2017/06/27 24日間
・2017/11/29

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル106 45% 泉佐野着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
-1.8kg +0.9%
現在64.2kg 34.3%
あと8.2kg あと5.3%
目標56.0kg 29.0%
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はな
48歳 女性 
164.0cm 61.7s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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