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グラフ


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ダイエットルール

1.糖質制限実行率100%100%
2.1日1000kcal内に収める実行率100%100%
3.間食なし実行率80%80%
4.炭水化物一切なし実行率100%100%
5.お菓子一切なし実行率100%100%
6.1日2食実行率100%100%
7.水分補給は白湯のみ実行率100%100%
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日記

2015年7月31日(金)
体重54.7kg
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 906 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

糖質制限

○

1日1000kcal内に収める

○

間食なし

○

炭水化物一切なし

○

お菓子一切なし

○

1日2食

未記入

水分補給は白湯のみ

○

便秘

21:14

便秘のせいなのか
うんこがでない
体重も減ってない…

さて今日はお隣さんたちが集まってごはんをたくさんつくりました。

もちろん炭水化物は食べなかったけど少し多めに食べた…久しぶりにお腹いっぱいになりました

おひるごはん食べちゃうと夜お腹空くからいや。
失敗した日

デトックスのお茶飲んで寝る

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2015年7月30日(木)
体重54.7kg
収支カロリー -1,564 kcal
摂取カロリー 346 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

糖質制限

○

1日1000kcal内に収める

○

間食なし

○

炭水化物一切なし

○

お菓子一切なし

○

1日2食

○

水分補給は白湯のみ

○

反省日

19:52
体重54.7kg  

今日は昨日の食べ過ぎを反省して
カロリー少なめに。

ソーセージはちょっと重かったけど糖質摂らないかわりの脂質とタンパク質ということで食べ食べ。

チーズは我慢。アボカドも我慢。

今日学校でおやつにあかえの大好きな卵ベーコンパイとマフィンが出たけど我慢してその場から立ち去った

でも立ち去ったあとに考えるとあんなもの食べてやるか。気持ち悪いカロリーしかないただのうんこみたいなものって思えたから不思議。

体重も毎日少しずつではあるけど減っていってるので嬉しい。もっとがんばろ。

コメント(0)

54.7kg

14:49

コメント(0)

2015年7月29日(水)
体重54.9kg
収支カロリー -1,464 kcal
摂取カロリー 451 kcal
消費カロリー 1,915 kcal

糖質制限

○

1日1000kcal内に収める

○

間食なし

○

炭水化物一切なし

○

お菓子一切なし

○

1日2食

○

水分補給は白湯のみ

○

食べ過ぎた日

19:34
体重54.9kg  

今日は昨日に比べて食べ過ぎちゃった気がする

晩ごはんにチキン食べるつもりなかったのになぁ
ツナがあるからいいって言ったのに食べさせられるはめに。

あとあかえの大好きなアボカドがあったのでパクリ
カロリー気にして少しだけ

でも美味しかったなぁ

最近食べてないせいか少し立ちくらみとフラフラするけどまぁ大丈夫でしょ

明日で糖質制限をはじめて1週間になる
全然つらくない

昨日に比べて-0.3kgだったからちょっと嬉しい
明日もがんばる

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54.9kg

14:44

コメント(0)

2015年7月28日(火)
体重55.2kg
収支カロリー -1,514 kcal
摂取カロリー 409 kcal
消費カロリー 1,923 kcal

糖質制限

○

1日1000kcal内に収める

○

間食なし

×

炭水化物一切なし

○

お菓子一切なし

○

んー

19:29
体重55.2kg  

1日1食はさすがにおこられた
明日から朝ごはんは食べろとのこと。

ゆでたまごひとつ食べることにしました

糖質制限。大丈夫そう。

コメント(0)

55.2kg

15:06

コメント(0)

2015年7月27日(月)
収支カロリー -1,073 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

糖質制限

○

1日1000kcal内に収める

○

間食なし

○

炭水化物一切なし

○

お菓子一切なし

○
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21歳 女性 身長:162.0cm
ニュージーランドに留学5年目の
高校3年生です

15歳のときに拒食症になり35kgまで落ち、そのあとの過食でMAX65kgまで2ヶ月で増えました。

今は57kgほどですが、これから45kgまで落としたいので、いま、糖質制限をしています。

11月の帰国までに目標体重に向けてがんばります
2015年7月27日スタート
開始時57.0kg
-2.3kg
現在54.7kg
あと9.7kg
目標45.0kg

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 53.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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