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日記

2015年9月16日(水)
体重71.6kg   体脂肪率38.5%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年9月15日(火)
体重71.2kg   体脂肪率38.4%

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

未記入

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

未記入

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
絶対痩せる!(って本当に思ってる?w)

ダイエット1ヶ月2週間5日目。

食欲旺盛。
成長期かってくらい食べてますwww
もう痩せる気全くないwww

今夜もカレー、
がっつり食べる予定です。

前なら・・・
「え?カレーなんて太るじゃん?パスパス」
だったのに、今や、
「よっしゃー!カレーがっついてやるー・・・orz」

もう自分で自分が嫌になる。
なんで痩せたいのに、食べるのか。
痩せたいなら、食うなって話ですが、
本能が、欲しています、食べ物をw

っていうのは嘘で。
我慢ができない性格のせいなのですが。

食べ終わって、
「やっちまったな!」状態でw

でも、また食べてしまうことの繰り返し。
これ、下手すると、過食嘔吐になって、
摂食障害になりやすいから、気を付けないと。
(昔、過度なダイエットして、摂食障害で入院経験ありです)

まあ、健康第一なので、
どうしても食べたい時は食べます。
我慢できるときは、我慢する。

なるべく太りやすいものを食べるのではなくて、
太りにくいものを食べる。

カレーを食べるのもいいけど、
最初はサラダを食べてから。

など、少しは気を付けています(本当に少しw)

またダイエットの神様が降臨してきたら、
頑張ることにして、
今は太りすぎないように気を付けます・・・

絶対痩せる!(って本当に思ってる?w)

コメント(3)

2015年9月14日(月)
体重70.7kg   体脂肪率38.7%

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

未記入

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

未記入

炭水化物は1日200kcal以内

未記入

1食あたり400kcal以内

未記入

1日あたり800kcal以内

未記入

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
目標は長澤まさみ(でかくでたなw)

ダイエット1ヶ月2週間4日目。

そろそろ痩せ期が終わる・・・

そうなると、
いくら頑張っても痩せなくなる時期に・・・

これじゃ、いかん!w
とにかく、食べる量をセーブ。

長澤まさみは、
食事の8割が野菜だそうです。

そうか、あの美脚は野菜からできているのか。

もう長澤まさみレベルになると、
同じ人類かってくらい、
まず骨格が違うので、
目標にするのは難しいですがw

まあ、憧れるのはただなので、
とりあえず長澤まさみ目標に頑張りますw

食事については、
炭水化物を減らして、野菜を多めに、
タンパク質も適量に。

ダイエットの基本中の基本に立ち戻りました。

運動はワンダーコアのみ。

走っても、歩いても、
あまり結果に反映されないので、
身体に良いと分かっていても、
疲れて余計食欲が増してしまうということもあり、
運動は無理しません。

また身体に余裕がある時だけ、
エア走り(テレビを見ながらその場で走るw)
をしようかと思っています。

70kg切ったら、
5,000円程度の好きなものを1つ
買っても良い、ご褒美制なので、
キスマイのDVDを買うつもりですが、
早く欲しいので頑張ります♪

で、68.5kg→髪の毛カラー
65.0→スマホに変える(まだガラケーw)
58.5kg程度→旦那の体重切ったら、キスマイのファンクラブに入会
39.9kg→トイプードル飼っても良いw

最後のは、絶対に100パーセント無理だって、
旦那は分かって言ってますよね、完全にwww

トイプーがどうしても欲しくて、欲しくて、欲しくて!
おそらく45kgくらいになったら、
見た目けっこうガリガリになるはずだから、
飼えそうな予感だけどw

こんなことを目標に
ダイエット頑張ってます!

絶対痩せる!

コメント(2)

2015年9月13日(日)
体重71.2kg   体脂肪率38.6%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年9月12日(土)
体重71.2kg   体脂肪率38.7%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入
間食はした方が良いのか、否か

ダイエット1ヶ月2週間2日目。

また少しずつ増えていく体重。

原因は分かってる。

食べ過ぎ!!!!!w

週に2日、あるいは3日だけ
1日の摂取カロリーを500〜600に抑えるダイエットを
開始したのは良いものの、
その他の日は何でも好きなものを好きなだけオッケーって
いうから、間食しまくりで、常に何か食べてて。

その翌日にいきなり間食抜きの
低カロリーなものだけって、
身体がついていかない。

なので、好きなものを食べていい日でも、
間食はなくしていく方向にする。

でも、間食抜くと、
今度、普通のご飯を食べ過ぎてしまう。

我慢するのも良くないっていうし、
でもがっつり食べれば太るし。

もう何が何だか・・・混乱w

ダイエットの方針を、
完全に見失っています。

とりあえず、1日2回、
ココナッツオイルコーヒー飲んだり、
セルフ全身マッサージと
ワンダーコアは続けていますが、
食事面がどうもうまくいかない。

何とかして、
70kg切らなくちゃー。

また今日から頑張る。
間食問題、解決するw
絶対痩せる!

コメント(0)

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32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.1s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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