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日記

2015年9月25日(金)
体重72.1kg   体脂肪率39.1%

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
かつ丼ッッ☆

間食しすぎw

昨日買ったお菓子が余っていたので、
今日、午前中に食べ、
お昼はかつやでかつ丼ッッ☆

もう、完全に
「お、おま・・・痩せる気ある?」
状態。

なので、午後からは間食しないつもりだったのに、
無性にしょっぱいものが食べたくなって、
煎餅を・・・

もう笑えない。

明日こそ、今からこそ、
って思うのに、
ちょっと油断すると食べちゃう。

もっと、明確にしなくちゃな、
痩せたい動機っていうか、
痩せたらどんな素敵な世界が待っているかってこと。

痩せたら・・・
細い脚でタイツとブーツでおしゃれできて、
胸張って、街を颯爽と歩くことができて、
周りから「細くていいなー♪」って言われて。

ってこれくらいしかぱっと思いつかないけど、
痩せたら、世界が広がるよね。

これまで我慢してきたこととか、
いっぱい人生を楽しめるようになる。

だから、痩せるまで、
痩せてからもだけど、
人は節制ある生活を送って、
見た目にも気を付けなくちゃいけないんだな。

それが生きるってこと。
とか。

実りある人生を送るために、
絶対痩せる!
(たまには美味しいものを食べて、充実させるのも大切だけどw)

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2015年9月24日(木)
体重72.1kg   体脂肪率39.4%

1日1回以上のお通じ

×

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

×

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
自暴自棄

シルバーウイークはさんで、
今日がダイエット開始してから
何日目か分からなくなってるw

SWは、ずっと旦那実家に帰省していました。

最初の2日間くらいは特に太らなかったのに、
後半はピザ食べ放題の店やら、
1日5食くらい食してしまい、
見事に体重、大幅増加。

もうやってらんねえよ!
って今朝体重計に乗ったのを最後に、
スーパーで菓子を1,000円分くらい買って、
食べまくるw

久しぶりの自暴自棄。

でも明日から、いや今から、
また目標に向かって、
ダイエット再開致します!

今月は目標体重届かなかったけど、
ダイエットは毎日の積み重ね。

今から意識変えて、
痩せるために努力する。

本当にこのままだと、
これまでの我慢(って少しだけどw)が水の泡。

そうならないために、
綺麗な自分になるために、
自分が気持ち良く過ごせるために。

絶対痩せる!

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2015年9月19日(土)
体重71.2kg   体脂肪率37.9%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年9月18日(金)
体重71.3kg   体脂肪率37.7%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年9月17日(木)
体重71.7kg   体脂肪率38.9%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

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32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.4s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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