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日記

2015年9月30日(水)
体重72.3kg   体脂肪率38.8%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年9月29日(火)
体重72.1kg   体脂肪率39.0%

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

○

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

×

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
1日で1.5kg痩せましたwww

ダイエット2ヶ月2日目。

体重、戻ったw

やっぱり昨日の体重計は壊れていたのではないか、
と思われるが、買ったばかりの体重計だから、
それはないw

てか1日暴食して、
次の日に気を付けるだけで元に戻るなら、
暴食デーを作るのはどうだろうか?

1日に好きな物を好きなだけ食べて・・・って
週2日断食ダイエットで、
それに止まらず、次の日もまあいっかって、
好きなものを食べちゃうからだめだって学んだはずなのにw

やっぱり毎日太るようなものを食べないで、
(食べても本当に少量とか)
適度な運動をするのが、一番なのかな。

途中、停滞期とかあるけど、
それも地味に乗り越えるしかないよね。

努力は人を裏切らない。
自分に甘くしていれば、結果はついてこない。

目標体重、目標の姿に近づくためにも、
モチベーションを高く持ち続けることが、
何より大切。

って書いておきながら、
今日は肉も魚もなくなったので、
スーパーに行かなくてはならず、
スーパーに行けば、お菓子コーナーについ寄って・・・

しかも火曜日はお菓子が安いんだよな。
チラシ見ながら、涎垂らしてる自分w

昨日、お菓子は買わないって決めたのに。
今日、お菓子が食べたくて食べたくて、
気が狂いそうなんだけど、
間食の習慣はなくしたいから、
やっぱりお菓子は買わないことにする。

その決断を揺るがないようにして、
間食は今後、一切しません。

しませ・・・うん、しないようにする(やっぱり甘いw)
絶対痩せる!

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2015年9月28日(月)
体重73.6kg   体脂肪率39.5%

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

○

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

×

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
1日で1.5kg太りましたwww

ダイエット2ヶ月1日目。

今朝、体重計が壊れたのかと思った。
マジで、衝撃的すぎる、この数字。
1日にして、1.5kgも太るって、何事www

昨日はずっと封印していた夜ご飯を
がっつりというか、まあ普通に食べたんです。
で、食後にケーキも食べたんです。

旦那の30歳の誕生日だったので、
普通に夜ご飯とケーキ食べたら、
この数字www

おかずも小鉢にちょこっとだし、
ご飯も軽く一膳。
ケーキも1切れだったのに。

もう身体がカロリーの少ない食事に慣れたとしか思えない。

まあ夜ご飯もずっと食べていなかった、
肉じゃが(じゃがいもと人参)に
きのこの春雨炒めなんて作ったから(春雨は炭水化物)
これが原因なのは言うまでもない。

ケーキもまあ、生クリームたっぷりだったし。

もうかなり自暴自棄なのですが、
だって、2ヶ月かけて(実質痩せたのは1ヶ月目だけど)
こつこつ減らしてきた体重が、
あっという間にダイエット前の数字になるってどういうことw

って、言っていても体重が減るわけではないので、
また今日から頑張ります。

とにかく明日から間食やめます。
(今あるお菓子だけは食べて、今後は買わない)
夜ご飯は置き換えのみにします。
(できるだけ水で割ってカロリーセーブ)

次の月こそ、ちゃんと痩せる!
うん!
絶対痩せる!

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2015年9月27日(日)
体重72.1kg   体脂肪率38.6%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年9月26日(土)
体重71.8kg   体脂肪率38.6%

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
ダイエットは過去の自分との闘い

いよいよ明日が計測日なのですが、
今回は間違いなく前月より+。

今日は1日間、プールに行って泳いでこようか、
とまで思ったのだけど、
朝起きたら、眠気がすごくて、
午前中は爆睡w

午後からもやる気がでなくて、
昼も適当にそこらへんの食べて、
お菓子とかも普通に食べて、
本当にダイエットしてんの?ってくらい
ダラダラ過ごしてしまった、反省。

明日の計測が終わったら、
また本気で頑張ります。

今度こそ、絶対痩せるって決めたんだから。

このサイトももう来ないかな、
とも一瞬頭をよぎったんだけど、
失敗したって、続けることが大事だから、
ずっとここは続けていく。

いつも途中で挫折しちゃうから、
だからもとに戻ったり、
もと以上に太ったりしてた。

それじゃ、だめだって、
失敗から学ばなくちゃ。

痩せよう。

ダイエットは他者とではなく、
過去の自分との闘いだから。

絶対痩せる!

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32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.4s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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