このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 絶対痩せる!さんのマイページ

日記

2015年11月7日(土)
体重72.6kg   体脂肪率38.5%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年11月6日(金)
体重73.0kg   体脂肪率39.2%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年11月5日(木)
体重73.0kg   体脂肪率39.0%

お通じ

○

間食しない

○

夜は18時以降食べない

○
スロージョギング開始☆

こんにちはー。

今日からスロージョギング始めました。

ダイエット目的ですが、
ついでに健康維持とか、
体力維持とか。

実はいいことづくめ。

あと、汗かくから、
ストレス発散にもなるし、
さらに基礎代謝も上がるから、
直接的に体重が減らずとも、
太りにくい体質になれる!w

ウォーキングより、ランニングより、
スロージョギングが良いみたいです。

文字通り、ゆっくり走るので、
見た目はちょっとアレですがw

とにかく、続けられるように、
頑張ります!

どれくらいのペースで走った方が良いのかは、
諸説あるのですが、結局は自分に合ったペースで
ご自由に、ということでしょうか?w

20分以上走らないと、
脂肪が燃えないっていう人もいるけど、
最近は走り始めたらすぐに燃えるって人もいるし。

今日は初回なので、
とりあえず15分走りましたが、
なんか快調!

私は短時間を毎日が合っていると思うので、
(週に3日とか決めると、つい今日はいいか→明日も走らないという悪循環になるw)
雨が降らない限り、これから、とんでもなく寒い季節になる前までw
スロージョギング頑張ろうと思います|д・´)

かっこいいみっくん見て、
モチベーションアップw

痩せて、可愛くなる!
絶対、痩せる!

コメント(2)

2015年11月4日(水)
体重72.8kg   体脂肪率38.6%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年11月3日(火)
体重73.0kg   体脂肪率39.1%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

一覧へ

 

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!