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ダイエット日記 > 絶対痩せる!さんのマイページ

日記

2015年7月28日(火)
体重72.9kg   体脂肪率39.1%
収支カロリー -1,407 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 2,417 kcal

平日夜は置き換えダイエットのみ

×

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

×

1食あたり400kcal以内

○

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入

やっと、72kg代になりましたヽ(*´∀`*)ノ.+゚

でも、まだまだ!

早く70kg代を切って、
まずは60kg代にならなくては・・・

2週間くらい前は、75kg近くあったので、
それを思うと、少し減った感じはしますが、
見た目は全然変わらないので。゜(´⊃ω⊂`)゜。

とりあえず、
体のぷよぷよをなくすべく、
毎日頑張っていきます!

まだ、モチベーション高いので、
モチベーションが高いうちにw

体重と体脂肪、
どんどん減らしていこうと思います!

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2015年7月27日(月)
体重73.2kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,637 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,437 kcal

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

1食あたり400kcal以内

○

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入

前にダイエットした際、12kgのダイエットに成功したのですが、
その時、何も記録をしていなかったので、
どうやって痩せたいのか思い出せずw

なので、今回はこうして記録を残そうと思いました。

今日から、リバウンドをしないように、
少しずつ痩せていきたいです|д・´)


オムレツ(卵1個)
ブルーベリーヨーグルト(小)


レーズンパン(中)
ゴマパン(小さめ4個)

間食
0カロリーゼリー
コーンフレーク(30g)

夕食
美禅食(ドクターシーラボ)

今日は初日なので、
カロリー計算はしませんが、
少しずつ、余裕が出てきたら、
カロリーも計算したいと思いますヽ(*´∀`*)ノ.+゚

って、よく見たら、
食事管理が簡単にできることに気づくw

今日は初日ですからw

食事もきちんと記載したし、
あとは、これから寝るまで、
間食をしないように、
強い意志を持つこと!

今日から必至で、頑張ります!
デブ卒業!!!!!

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31歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.9s

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.8s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 55.1s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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