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ダイエット日記 > 絶対痩せる!さんのマイページ

日記

2015年8月27日(木)
体重70.2kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -609 kcal
摂取カロリー 1,415 kcal
消費カロリー 2,024 kcal

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
ダイエット開始1ヶ月目

今日で1ヶ月。

今朝、ドキドキしながら、
体重計測。

72.2kg!
70kg切れなかった・・・orz

でも1ヶ月でちょうど、
3kg痩せられたことになります。

順調、かな?

目標は1ヶ月5kg減だったんだけど、
でもちょうどリバウンドしないくらいの
スローペースが良いのかも。

ちなみにヨーグルト断食、
800g減でした。

1kg以上痩せることができるって、
書いてあったのにw

てか、時期が悪かったです。

今日からちょうど生理なので、
生理前って痩せにくいもんね。

なので、また月の真ん中くらいになったら、
再挑戦予定です!

まあ、800gでも減ったのは嬉しいので(*ノ∪`*)
でも、今朝から食欲すごくて、
おかゆ+具なし味噌汁のあと、
菓子パン暴食しましたw

カロリー分からないくらい、
食べまくったー!w

結果、今体重がヨーグルト断食前より
増えていますwww

自分に甘すぎだろw
てか折角頑張った断食意味なしw

ってことで、
またこつこつ頑張っていきます。

来月目標はまた1ヶ月目の今日、
70.2kg−3kgなので、67.2kg!

なんか中途半端ですがw

また目標達成できたら、
自分にご褒美作戦で、
少しずつ減らしていこうと思います。

ちなみに70kgまだ減らないので、
キスマイのDVDが買えない・・・

早く買いたいので・・・

2ヶ月からめも・・・

絶対痩せる!

コメント(2)

2015年8月26日(水)
体重70.4kg   体脂肪率39.3%
収支カロリー -1,423 kcal
摂取カロリー 605 kcal
消費カロリー 2,028 kcal

1日1回以上のお通じ

×

平日夜は置き換えダイエットのみ

未記入

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

未記入

炭水化物は1日200kcal以内

○

1食あたり400kcal以内

○

1日あたり800kcal以内

○

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
ヨーグルト断食2日目

ダイエット4週間と3日目(31日目)

いよいよ明日で、
ここでダイエット開始して、1ヶ月!

最後の追い込みなのですが、
昨日600gだけ減ったw

今日は夜、
復食ってことで、
具なし味噌汁とおかゆが食べられたんだけど、
この美味さって何なの・・・w
私いつから料理うまくなった?w

てか、夜食べて、
明日の朝、本当に体重が減っているのか・・・

怖くて、
夜はまたヨーグルトと野菜ジュースor豆乳だけに
しようかと思ったんだけど、
食べていいなら、食べようの精神が発動され(発動されんなw)
結局、ほぼルール通り、
ヨーグルト断食、決行致しました(●´・∀・`●)

予想:1kg前後しか減らないw

私に合っていなかったのかなー。
でも想像以上に辛くなかった。
だから痩せなかったのかな?w

辛ければ、痩せそうな気がするけどね。

ヨーグルトが意外と満腹感があって、
そこまで空腹感感じなかったです。

豆乳と野菜ジュースが甘かったから、
それ食事ごとに400mlも飲めば、
大満足でした!

また、明日の朝、体重計って、
一喜一憂するんだろうなw

とりあえず明日・・・
70kgお願いだから切ってくれ!

え?今夜、おかゆ食べ過ぎたからダメだって?w
そ、そ、そんなー(お決まりですねw)

明日からもまだまだ私のダイエットは続きます。
痩せて綺麗になるまで、
ずっと続けます。

自分の理想を追い求めて・・・

絶対痩せる!

コメント(0)

2015年8月25日(火)
体重71.0kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,593 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,043 kcal

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

未記入

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

○

1食あたり400kcal以内

○

1日あたり800kcal以内

○

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
ヨーグルト断食1日目

ダイエット4週間と2日目(30日目)

いよいよ最後の追い込み・・・
ヨーグルト断食実行中!

ですが!
体重減らなそうだorz

今、洋服着たままで体重計ってみると、
朝と同じくらい。

増えない分、
マシかもしれないけど、
結構辛いんだから、もう少し減ってよ・・・
が本音w

ただ、思ったより辛すぎるってわけではなく。

意外といけそうな気がするー!w

食べ物の誘惑は何度も襲い、
今日も夕飯つまみ食いしちゃおうか、
と悪魔の声が囁くもなんとか乗り越えw

1日目はそれなりに、
余裕かもしれないけど、
明日はどうだかな(誰

てか、体重お願いだから減ってくれー!
ちゃんとルール通りやってるのに、
なぜ減らない・・・

水分の摂りすぎなのかなー。
でも炭酸水1日2L飲んでいいっていうしw

改善点あれば、
明日、それを実行して欲を出して3kg!
2日間で痩せたいけど、
無理かー。

でも、確実に100g以上は減ると思うのでw

最低でも1kgは減って、
70kgを切りたいんだけど・・・

マイペースに頑張ります。

でも、あれね。
食べないと、めっちゃストレス溜まるw
イライラして子供にあたりそうだから、
気を付けねば。

明日もヨーグルト断食で、
絶対痩せる!

コメント(2)

2015年8月24日(月)
体重70.8kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -1,443 kcal
摂取カロリー 595 kcal
消費カロリー 2,038 kcal

1日1回以上のお通じ

○

平日夜は置き換えダイエットのみ

○

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

○

炭水化物は1日200kcal以内

○

1食あたり400kcal以内

○

1日あたり800kcal以内

○

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
今日no運動:エア走り(1h)

ダイエット4週間と1日目(29日目)

明日からいよいよ、
ヨーグルト断食開始!

それに向けて、夜は大根とウインナーの煮物を
ちょっと味見して(美味しかったw)
あとは美禅食を水で割ったもののみ!

息子を保育園に迎えに行く途中、
買い物をしたんだけど、
明日つい食べたくなるような、
菓子パンとお菓子は買いたかったけど、
買わなかったよ・・・

あれば、絶対食べちゃうもんね!w

明日の朝、必要なパンだけ買って
(食パンとか小さなパンがいっぱい入っているものは
つい食べちゃうから禁止)
また必要な分は、明日買うことにした。

炭酸水と野菜ジュース、豆乳を買って、
家にプロバイオティクスのヨーグルトもあるし、
準備はオッケー!

あとは今夜、何も食べずに
寝て、明日と明後日の2日間、
とにかく頑張って(踏ん張りどころ!)
70kg絶対に切ります!
パァァァ━━━o(*・ω・*)○━━━ンチッ☆彡

ちなみにキスマイのDVDを
こっそり解禁w

今日、それを見ながら1時間、
またエア走りしたんだけど、
200gの減量・・・

まあ、塵も積もればとも言うし、
汗流して体に悪いわけでもないし、
明日はゆっくり過ごすのが良いらしいけど、
何もしなかったら食欲に負けそうなのでw

腹が減ったら、
走りますw

そうやって、
毎日少しずつ努力して、
綺麗になって、
絶対痩せる!

コメント(0)

2015年8月23日(日)
体重70.7kg   体脂肪率38.4%

1日1回以上のお通じ

×

平日夜は置き換えダイエットのみ

未記入

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

×

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

毎週水曜日は必ず卓球

未記入
夜にお菓子を食べる←

ダイエット4週間目(28日目)

昨日、書き忘れたので、
24日に昨日の分を書く。

夏休みの絵日記的なw

天気を書く欄がないだけ、
マシですな・・・(´・ω・`)

さて、さて。

最近、謎の食欲暴走で、
体重が全然減らない・・・

食べなければ痩せるのは分かっているけど、
何でも我慢、我慢していると、
ストレス溜まって、余計、ふとした瞬間に
爆発して、すごい量食べちゃう。

意志の強さの問題なのかな?

楽にできるダイエットはないと思うけど、
あまりにも辛すぎるダイエットは、
結局挫折しか待っていないと思う。

時に頑張り、
時にご褒美で、
昨日は家族もいたので、
夜にお菓子とか食べちゃったから←

そういう次の日は体重計乗るのが、怖いっす。

でも、毎日記録つけなくちゃね。

火曜日、水曜日とヨーグルト断食して、
どんなに辛くても、ここでふんばって、
ドカンと痩せて(2〜3kgが理想)
目標体重、達成できるように・・・

絶対痩せる!

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31歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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昨日
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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.2s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 74.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.5s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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