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ダイエットルール

1.お通じ実行率91%91%
2.間食しない実行率33%33%
3.夜は18時以降食べない実行率67%67%
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日記

2015年11月17日(火)
体重73.6kg   体脂肪率38.2%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年11月16日(月)
体重74.0kg   体脂肪率39.0%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年11月15日(日)
体重74.0kg   体脂肪率39.0%

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

コメント(0)

2015年11月14日(土)
体重73.4kg   体脂肪率38.6%

お通じ

○

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

なんとか、少し戻りました(´・ω∩`*)
今日、明日も気を引きしめて、ダイエット頑張ります!

コメント(0)

2015年11月13日(金)
体重75.0kg   体脂肪率40.2%

お通じ

○

間食しない

○

夜は18時以降食べない

○
ぎゃーーーーーーー!w

体重が、体重が・・・

今朝、体重計に乗って、
絶叫。

まさかの75kg代。
もうどうしよう、どうして、何で?
いや、昨日も夜、寝る前にドーナツ食べてたじゃん?

っていう自問自答。

ということで、今日は朝、りんご半分と炭酸水。
昼は食パン6枚切り1枚とヨーグルト100g、
夜は美禅食のみ。

これで明日減ってなかったら、
私、もうダイエットしないw

とりあえず、太った分は早めに解決。
土日も自分に厳しく。
今日も買い物行ったけど、お菓子はセーブ。

あと、ノンアルコールの甘酒、
買ってきました。

お腹が空いたら、甘酒がいいんだって。
飲みすぎちゃうと太るから、1日あたり100ml〜200ml程度だそうだけど。

今は、飲み物は炭酸水、ココナッツオイル入りブラックコーヒー、甘酒。
これ飲んで、ダイエット頑張ります!

とりあえず3kg減らして、72.0kgまで、
来週頭になっているようにします。

来週月曜日は友達と逢うので、
その時に食べたいものは食べられるっていうご褒美制で、
それまではストイックに。

とにかく痩せなきゃー。
無理はしないけど・・・

絶対痩せる!

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32歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

今日
昨日
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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.4s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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