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ダイエット日記 > Rinさんのマイページ

日記

2015年7月31日(金)
体重60.4kg

間食しない

○

入浴後体重測定

○

体重記録する

○

食事記録する

○

6日目

23:10

今日はお休みでした(^^)
かといって特に予定無かったので午前中はゆっくりして午後からお出掛け(^-^)
と言っても近くのイオン行っただけ(笑)
念願の自転車購入\(^-^)/
3年前に自転車ご臨終した時ちょうど車購入したんでちょっとした所行くだけでも車使ってたんですよね(。´Д⊂)
これじゃああかんな思って。
通勤は今後も車だけど近く出かける時は活用します!
親には散々もったいない言われましたが(*_*)

<食事>
朝→ご飯、豆腐、漬物
昼→ラーメン
夜→ご飯、豆乳豆腐、えんさいのおひたし、炒め物
<運動>
ウォーキング→4,000歩
自転車→15分程?
プール(歩くだけ)→1時間
機械→足開いたり閉じたり50回
腹筋→5回

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2015年7月30日(木)
体重60.2kg

間食しない

×

入浴後体重測定

○

体重記録する

○

食事記録する

○

5日目

21:31

15時〜8時の夜勤しゅーりょー(^^)
今日は比較的平和やった(*´ー`*)

それといつも明けの朝ごはんおばあちゃんが作ってくれるんですが今から寝るだけなのにたくさん作ってくれるんですょ
それを美味しいからと食べ過ぎてしまってた私(笑)
自分でなんとかすれば良いのですが毎度ながら甘えさせてもらった(^^)

でも今日帰ってからゴロゴロばっかりやのに痩せてた(笑)
体重計乗った時叫びました(笑)

おやつもダラダラ食べたの控えたからかな(笑)
これからも頑張ろー!

<食事>
朝→とろろそば
昼→桃のゼリー
夜→ご飯、モロヘイヤ、長芋ときゅうり和えたの、お刺身

<運動>
Wii fit(30分)

コメント(1)

2015年7月29日(水)
体重61.6kg

間食しない

×

入浴後体重測定

×

体重記録する

○

食事記録する

○

4日目

23:50

本日夜勤です(^^)
て事でゼリー食べてしまった(;゜゜)
運動らしい運動と出来ないし時々ストレッチとかして身体動かしてます(^^)
今日の体重は出勤前に測ったのやから増えてそう(。´Д⊂)

<食事>
朝→ご飯、玉子豆腐、漬物
昼→チキンラーメン
夜→カップ麺、サラダ
昼と夜の間の間食→みかんぜりー

コメント(1)

2015年7月28日(火)
体重61.6kg

間食しない

○

入浴後体重測定

○

体重記録する

○

食事記録する

○

3日目

21:18

今日は日勤でした(^^)
お風呂介助したり洗濯しにいったり…
頑張った気がする(笑)

お昼も今までカップ麺(小)とパン食べたりしてたし(笑)
少しずつ着実に減りますよーに(*´ー`*)

<ご飯>
朝→ご飯、玉子豆腐、納豆
昼→とろろそば(小)
夜→鯖の塩焼き、キャベツサラダ、ご飯

<運動>
Wii fit(30分)
腹筋、お尻あげ→5回

コメント(0)

2015年7月27日(月)
体重61.8kg

間食しない

×

入浴後体重測定

○

体重記録する

○

食事記録する

○

2日目

21:52

とりあえず2日目突破(笑)
今日は遅出やったけど疲れたー
痩せる為に思ってずっと動いてたら途中の休憩の時には汗でボトボト(;゜゜)
さぞかし痩せたかな思って測ったら200cだけ(´・ω・`)
まぁ継続は力なりですね(笑)

てか仕事福祉関係でシフト制なんです。
それで最後遅出終了30分まえ位から夜勤の人が用意してくれるお菓子を一緒に食べるんですょ。
それで桃のプリン食べてしまった(笑)
美味しかったけどね(^_^;)

<食事>
朝→ご飯、玉子豆腐、納豆
昼→カップそば(小)
夜→ご飯、野菜のトマト炒め、納豆、漬け物

<運動>
家の機械(足開いたり閉じたりするの)→10分
腹筋、お尻あげ→5回
その場ジョギング→5分

では今からしゃべくり見ますー

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27歳 女性 身長:163.0cm
最低3ヶ月更新します(^^)
頑張るぞー!
2015年7月26日スタート
開始時62.0kg
-1.2kg
現在60.8kg
あと7.8kg
目標53.0kg

 

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