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ダイエット日記 > くみちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.腹筋背筋30回3セット 朝昼寝る前にやる実行率100%100%
2.午後8時以降は食べない実行率100%100%
3.ウォーキング1時間する実行率100%100%
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日記

2015年8月13日(木)
体重69.2kg

腹筋背筋30回3セット 朝昼寝る前にやる

未記入

午後8時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間する

未記入

69.2kg

16:29

コメント(0)

2015年8月9日(日)
体重69.0kg   体脂肪率4.0%

腹筋背筋30回3セット 朝昼寝る前にやる

未記入

午後8時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間する

未記入

コメント(0)

2015年8月7日(金)
体重69.6kg
収支カロリー -1,864 kcal
摂取カロリー 177 kcal
消費カロリー 2,041 kcal

腹筋背筋30回3セット 朝昼寝る前にやる

未記入

午後8時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間する

未記入

69.6kg

09:21

コメント(0)

2015年8月6日(木)
体重68.6kg

腹筋背筋30回3セット 朝昼寝る前にやる

未記入

午後8時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間する

未記入

68.6kg

08:16

コメント(0)

2015年8月5日(水)
体重69.2kg

腹筋背筋30回3セット 朝昼寝る前にやる

未記入

午後8時以降は食べない

未記入

ウォーキング1時間する

未記入

69.2kg

23:09

コメント(0)

69.5kg

11:06

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:154.0cm
はじめまして 大阪在住のおばちゃんです。
健康の為にダイエット頑張ってみようと思ってます。
皆様をお手本に トライしてみます。
2015年7月26日スタート
開始時72.0kg   
-2.8kg
現在69.2kg 4.0%
あと4.2kg
目標65.0kg   

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 70.5s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.4s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.4s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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