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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年4月7日(土)
体重54.7kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 264 kcal
摂取カロリー 1,600 kcal
消費カロリー 1,336 kcal

4月目標:54.0キロになる

未記入

1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

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2018年4月6日(金)
体重54.7kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー 99 kcal
摂取カロリー 1,539 kcal
消費カロリー 1,440 kcal

4月目標:54.0キロになる

未記入

1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

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2018年4月5日(木)
体重54.8kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -25 kcal
摂取カロリー 1,282 kcal
消費カロリー 1,307 kcal

4月目標:54.0キロになる

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○
もしかして...フリパラツイストがキッカケか??

まだダイエットのスイッチが入らない...
最後に踏み台昇降をしたのは3月2日か...

しかし生理前に行う豆乳バナナダイエットのお陰なのかあまり体重は増えていません。
あんなに食べてたのに! 豆乳バナナダイエットすごいかも...手首も細くなったままで手首に付けるガーミンの穴も2つズレたまま。
しかし筋トレもサボっているので筋肉がまたダルダルになってきたらしく、体つきがダルっとなってきました。やはり筋肉は刺激し続けなければいけないのですね...


今日で生理3日目なのですが、ちょっと嫌なことに気付いてしまったかもしれない。

先月の話ですが3月19日の月曜日の夜中から急激に右わき腹が激痛に襲われました。右の一番下の肋骨の真下あたり。動く、息を吸うと激痛でずっと眉間にしわが入り腹筋にも力が入ってしまう。呼吸も浅くしたらやっと耐えられる痛み。
左の腹はよくふん詰まりで激痛が走るけれど、『右わき腹』の激痛って人生で経験がなくてスゴク不安になった。

右わき腹、激痛 とかで調べると腎臓の病気だの盲腸だの...
盲腸だと痛みが移動するらしいが私はずっと同じところが痛い。盲腸ではなさそうと一安心。

そしてとりあえず寝ようと横になったら信じられない激痛で横になれない。座ってても痛くて本当に寝られなかった。その日は座って目つぶって浅い呼吸を意識し痛みに耐えながら就寝。
朝も痛みで目が覚めて『どうしようか...病院に行こうか行くまいか...』とパソコンの前で座って考えていると痛みが和らいだ。

おーー?? この痛みなら耐えられるぞ! というわけで行かず。夫は『でも行きなさいよ!!』とLINEで激怒していた。
わかるよ、その気持ち。私ももし夫がそんな痛みを訴えるもんなら『今すぐ病院にいきなさい!』と病院に引きずってでも連れて行くでしょう。

でも私は病院には行かない。病気が見つかったらイヤじゃん?(ダメな人の考え)

夕方少し家事をしたらまた激痛に。しまった〜安静にしてないといけなかったかー
もう浅い呼吸でも激痛が走る。ベッドに座っていてもずっと般若の顔。そんな時夫が仕事から帰ってきて「やーもう絶対何かの病気でしょ! どうして今日の昼間病院に行かなかったの!」と怒っている。わかるよ〜その気持ち。

そんなこんなでこの日も座って就寝。とても寝られそうになかったが...いつの間にか寝ているもんだね。
そして明け方ふと目を覚ます。痛みではなく、本当にふと目を覚ました。すると『あれ...なんか横になって眠れそう...』と思い布団に体を潜りこませ横になっても...痛みがない!!

『あぁぁぁぁ...横になって眠れるって...なんてしあわせなの』と思いながら眠り、朝目を覚ますと


痛 み が 消 え て い た !


すこし違和感は残っているものの痛みがウソの様に消えている。

本当に何だったんだあの痛みは。と思いながらもその後普通に過ごす。

そして今回の生理。この生理がとても変だったのです。
茶色い血がずっと4日間ぐらい出る。そしてやっと昨日から赤い経血が出る様になりました。なので実質生理2日目なのかな。

茶色い血が続くもんで、えッ??? なになになに!? 病気ー?((+_+))と思い日記代わりの手帳を見てふと『あの右わき腹の激痛って排卵期間だ...』ということに気づく。

そして色々調べるとどうやらあの痛みは『卵巣出血』だったっぽい。

卵巣出血とは
・主に排卵などで出来た傷がきっかけとなり卵巣から腹部に出血すること
・右の卵巣で起こりやすい
・性交渉後に起こりやすい

この『性交渉後に起こりやすい』っていうのは『なんらかの外部刺激が原因で卵巣の傷が広がって出血につながる』ということらしい。

思い返すと右わき腹に激痛が走る直前にフリパラツイストをした。
息子がおしっこだったかunkoだったかは忘れたけれど、それ待ち中にフリパラツイストをして待っている(息子はひとりでトイレに行けない臆病者...(;'∀'))

フリパラツイストとは腰のみを左右に激しく30秒〜1分間振るだけのエクササイズです。(手のひらは昔のチョキの形にし下向き、ひざとかかとはくっつけ足先は45度広げる)

これけっこう激しい動きなんですよね。息子のトイレタイムが終わった時から腹が激痛に襲われたもんな。フリパラツイストが外部刺激となって卵巣の排卵時に出来た傷が広がったのかもしれない...
というかそれしか心当たりがない。(性交渉? ないない(´ρ`))

いやーーーーーこれからはもうできないな。いいエクササイズなんだけどなぁ〜これをやると上半身の浮腫みが瞬時に取れスッキリ感を味わえます。

次の排卵期はおとなしくしていよう...


絵はASUSの安いタブレットで描いたもの。反応が悪いので思うような絵や字が書けない。
新発売された廉価版と言われているiPadがほすぃ...今まではproでしか使えなかったApple Pencilが使えるやつ。
働き出したらお小遣い貯めて買うぞー!


本日の目標歩数 4840歩 (たぶん)不達成×



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2018年4月4日(水)
体重54.6kg   体脂肪率38.2%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,129 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

4月目標:54.0キロになる

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

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大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

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人生どうせなら楽しく

○

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2018年4月3日(火)
体重54.8kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -557 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,547 kcal

4月目標:54.0キロになる

未記入

1500kcal 以下

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大山式指パッド装着

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内股DEダイエットフィット

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ふくらはぎマッサージマシーン

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人生どうせなら楽しく

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-2.3kg -1.5%
現在54.5kg 37.8%
あと9.5kg あと13.8%
目標45.0kg 24.0%

 

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