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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年8月2日(木)
体重52.3kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,528 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,938 kcal

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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2018年8月1日(水)
体重52.4kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -631 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,391 kcal

8月目標:51.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

コメント(1)

1 8.8(水)
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary2572993.html
夢が叶った!


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2018年7月31日(火)
体重52.7kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 1,884 kcal
消費カロリー 2,882 kcal

7月目標:52.8キロになる

○

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○
7月目標52.8キロになる→○

やったー!!!! 久々に目標達成だーー!! ○だーー(^◇^)ウレシイ

体重減も嬉しいですが体脂肪率もすごく減った。
7/1 53.8キロ 35.4%= 脂肪量 19.0キロ
7/31 52.7キロ 32.7%= 脂肪量 17.2キロ

19.0-17.2=1.8

脂肪量が(だいたい)1.8キロも減った!
7月のカロリー収支が -15304kcalだったからだいたい計算も合ってそう。

あ〜お腹すいた...

5月から始めた仕事もいい感じに慣れてきて楽しいです。
息子も嫌がらず保育園に行ってくれるし、私が休みの日は夫が送ってくれるようになり...これが大助かり。ありがとー!

しかし約3週間前になぜか痛めた足の裏の筋がまだ痛い。今も通院していて飲み薬とシップを処方してもらい、週2で電気を流してもらっています。これが面倒で! あぁ早く治らないべかー

ハラヘッター

生理前豆乳バナナダイエット5日目
本日の目標歩数 9830歩 達成!!!
ケツ筋トレ→○(3回目)

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2018年7月30日(月)
体重53.0kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -1,358 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 2,664 kcal

7月目標:52.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

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2018年7月29日(日)
体重52.6kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー 812 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 1,338 kcal

7月目標:52.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○
お尻の筋トレ開始
お尻の筋トレ開始
お尻の筋トレ開始
お尻の筋トレ開始

生理前豆乳バナナダイエット3日目

昨日からお尻の筋トレを開始。
やはりお尻がぷりっとしていないと残念な体形に見えてしまうと思う。
出勤中のエスカレーターや階段、歩いて移動の時とかに『あ、この人すごい脚細ーい!』と思ってもお尻がぺったんこだったり垂れてたりしたら『あ......』って思うもんね(どのデブの口が言う)
筋肉が大事だー! お尻上部の筋肉が欲しいでげす(ΦωΦ)

昨日から食べ過ぎてるのだけれど豆乳バナナのおかげか謎の体重減。昨日はにわとりの日でケンタッキーなどを爆食。なのに体重減...これが豆乳バナナ効果だとしたら凄すぎないでしょうか。

収支カロリーもいい感じにマイナスを稼げています。目標が-7200kcalですがもう-14000kcal。ダブルスコア(^◇^) 体脂肪率もこの調子でどんどん減っていってほしい。

あ、体重が約3年前のピンキー登録時にたどり着きまして、真のスタートを切りました。ここから頑張るぞ〜〜

比較写真、ズボンがダボダボのやつなので下半身が分かりづらいですがけっこう痩せてませんか?
3枚目、生のお尻の写真なのですが汚かったのでモノクロに加工しておきました。パンツの縫い目の痕がひどい。あ、色々とグロに感じたらごめんなさい。
お尻、もっと垂れてたのに昨日一回ケツ筋トレしただけでちょっとヒップアップしてるっぽい。すごいなおい。
4枚目が私が実践してるお尻の筋トレです。iPadで描きかき楽しい。

北海道は昨日と今日すごく天気がいい。スッキリとした綺麗な青空で気持ちいいです。
夏ですね! 今日は31℃で暑い。しかし扇風機をつけると風は冷たいのでちょっと寒いくらい。本当に北海道は風が冷たいのぉ。
しかし本州の方は台風上陸とのこと...どうかこれ以上被害が大きくなりませんように...

本日の目標歩数 10210歩 不達成×

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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