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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年9月5日(水)
体重52.9kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -534 kcal
摂取カロリー 1,412 kcal
消費カロリー 1,946 kcal

9月目標:50.5キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

コメント(2)

2018年9月4日(火)
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,871 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

9月目標:50.5キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

2018年9月3日(月)
収支カロリー -656 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,406 kcal

9月目標:50.5キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○
2018年9月2日(日)
収支カロリー 519 kcal
摂取カロリー 1,976 kcal
消費カロリー 1,457 kcal

9月目標:50.5キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○
8月51.9キロになる→○

○だーー!! ひゃっほーう!!!

しかし最近食欲がものすごく、ひっきりなしに食べている。
なかでも仕事帰りにコンビニに寄ってスイーツを買って食べるという悪癖がついてしまった。これの影響で体脂肪率が減らないのだと思う。
今もたいしてお腹が減っていないのにイカソーメンをつまみながら日記を書いています。あかーん。

収支カロリーもなんとか一万超えの -10655kcal。体重も -1.4キロだ! (体脂肪率は見えていない)


今日は仕事が休みなのでこのままいったら運動消費カロリーは100kcalとかになるだろう...そして収支カロリーは+600kcalになるであろう...あかんなぁ(生活消費カロリー1200kcal+運動消費カロリー100kcal ― 摂取カロリー1900kcalいや、こんなに食べなければいいだけ)

今日の目標歩数は10270歩か〜これだけ公園の周りをウォーキングしてこようか...えーーーー!!!! やだやだ面倒ーーーー!!!


16:00 追記
46分間ウォーキング。
6800歩、運動消費カロリー133kcal。
1時間は歩きあかったけれど左の足裏の筋が痛くなってきたので撤収〜...無念。
そして帰ってきて速攻デカビタDを飲みチョコパイを食べた。計278kcal。はっはっはー もっと食いたい...食い物をよこせ〜〜

22:00追記
本日の目標歩数 10270歩 達成!!!
しかし運動消費カロリーが240kcalしかない。ウォーキング46分じゃ運動消費は稼げないなぁ。
最後の千歩は足踏みだったし。けど足踏みもけっこう脚の筋肉にくるね! 辛かったもの(ΦωΦ)

今月は...食欲の秋だけれどがんばろー!!
明日から5連勤だ。足裏が待ちますように...!

生理前豆乳バナナダイエット6日目
ケツ筋トレ→×
二の腕筋トレ→×

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2018年9月1日(土)
体重51.7kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -617 kcal
摂取カロリー 2,124 kcal
消費カロリー 2,741 kcal

9月目標:50.5キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-6.7kg -7.2%
現在50.1kg 32.1%
あと5.1kg あと8.1%
目標45.0kg 24.0%

 

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