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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年1月17日(水)
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,106 kcal
消費カロリー 1,509 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○
これが好き
これが好き

いつもこの商品をトドックで頼んでいます。
油がギトギトする魚やウィンナー、ハンバーグなどを焼いてもこのシートを捨てるだけで洗い物が断然楽! ずぼらな私にピッタリです。

で、いつもの様に少なくなくなってきたのでトドックで注文し、翌週だったか翌々週だったか忘れましたが届きました。
さーて、ハンバーグ焼くぞーと思いセット。...ん? なんかいつもと違う...?
いつもと同じ26cmだが、なんか一回り小さいな。しかも深さも浅くなっている。以前の深さは4cm近くあったような...でもこれは2cmぐらいしかない。これじゃあハンバーグの油があふれ出て意味ないじゃないか!!! ほーらやっぱり溢れた!! なんだかなー。いつもと違うメーカー品なのかなぁ? ん〜ショック。世知辛いのぉ。


今日の晩ごはんはルーで作ったビーフシチューにしました。
以前デミグラスソースから作る一時間半とか煮込む本格的なものを作りましたが息子は食べてくれず。美味しかったのになぁ〜牛肉もホロホロで上手に出来たのに。
しかし今日のルーで作った簡単なビーブシチューはバクバク食べる息子! なにさー!
夫も「あ、俺コレの方が好きだな」と。なにさーーー!!
今度からはクレアおばさんにお世話になるよ。


今日の夜、かっぱえびせんを食べたのですがちゃんとグラムを量って食べました。10グラム50kcal。いつもの私なら二口で食べてしまいそうな量。
うんうん、ダイエット脳になれてるよ。いいぞ。ダイエットは一生だぞ。

あ、私の今日の閲覧数とんでもないことになっていますが、これ全部私ですね。昨日の寝る前に自分の日記を最初から全部ベットでゴロゴロしながらタブレットで読み返してたんですよ。そうしたらこんな数字に。
読み返してて思ったのは、やっぱ全身の写真を残しておくのはいいなぁ。体形の変化がとてもわかりやすい。

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2018年1月16日(火)
収支カロリー -52 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 1,407 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○
人生最高値での再出発(2回目)
人生最高値での再出発(2回目)
人生最高値での再出発(2回目)
人生最高値での再出発(2回目)

こんばんは
あーーーーーーー!!また数か月もさぼってしまったー!!もーーー!!!
そして今まぁまぁの長さの日記を書いたが消えてしまったー。もーーー!

人生最高値での再出発(しかも二回目)です。
......さっきはなんて書いたかなぁ。

あ、一枚目の全期間のグラフの酷さよ...
M字で右肩あがりっス。おいおい。

年齢も34になり『もう34だし、代謝も下がって痩せないし、しょうがないよね』と言い訳しながらダラダラでぶでぶしていました。が......

い か ん !!!!!!!

『人生に遅すぎることはない』!!!!

ちょっと私の次元が低すぎてこの言葉を使うのは恐れ多いのですが人生に遅すぎることなんてないんだ! なんて素敵な言葉。


あとダイエットにエンジンがかかるキッカケもありました。
12月に姉と実家に帰った時に姉が少し(負け惜しみ)すっきりしていて少し(負け惜しみ)痩せていたー!
ずっとデブ仲間だった姉がぁ! 常にうっすら二重あごだった姉がぁぁ! 仕事がハードで気づけば痩せていたらしい。

そんな姉に「いやー痩せよー!せっかく痩せたんだから頑張ろー! あんたは痩せないべね。一生そのままだろうね、だるまちゃん」と言われた。

『一生痩せれないべね』この言葉は今までもさんざん言われてきた。でもそれはデブの姉に言われてきた。なのでこう言われても『太ってる姉に言われてもねぇ...プークスクス』だったが、デブだった姉は痩せた。立派だ。もうぐうの音も出ない。

なので頑張りすぎず、今度は長く...いや、一生続くようにコツコツ頑張ろう。ピン友の○かちゃんさんのように私も続けるんだい!


正月にゲットしたよさげなグッズ2点

・大山式指パッド(写真2枚目)
これは体の様々な不調や脚の太さを招くという『浮き指』を矯正し足裏のバランスを正常に戻すことによって体全体も正常に戻す。という商品。
これがとてもいい!!
私は偏平足&外反防止、そして脚がとても太いし歪んでもいます。とくに左足の歪みがひどい。外反防止は右の方が酷いんですけどね。
長時間歩くと土踏まずが痛くて(とくに左足)つりそうになり歩き方が変になります。でもこのパッドを付けるとその痛みが全然来なくてびっくりします。歩くときに左の土踏まずのところがグッグっと力が入り、ちゃんと足裏を使って歩けているんだなぁと思う。

あと以前は足の指でグーをしても全然力が入らなかったのですが、今はグーにしたあと更にグッと力を込められるようになりびっくりです。まだ付け始めてから2週間ぐらいしか経っていませんが、確実に効果を感じられます。こりゃスゴイ。


・La・VIE(ラ・ヴィ) 内股DEダイエットフィット ハード(写真3枚目)
これは見ての通り内転筋を鍛える器具です。
もうこれは あっぱれ! というしかありません!
こんな単純な器具で効く効く! しかも手軽なのがいい!! もうしつこいビックリマークが物語っていますがベタボメです。
これもちゃんと意識しながら行うとすっごい効果があります。私は内転筋よりもまず腹筋が崩壊しました。どんだけ筋肉ないのー
これも毎日コツコツ頑張ろう。

4枚目の写真、ひどくないですか? いや、私の日記は誰にも読まれてないから見ないか。あと足毛とかすみません。
子どもを産んでからすっかりデカパン好きになり、色気もクソもない黄色いデカパン着用。デカパンもどうかと思うが、その腹よ。
盛り上がっとる―! 毎週月曜日に撮って火曜日に載せよう。

本当は前のように全身のセンチを計って全身の写真を撮って...としたいですが、あれはふとした瞬間に面倒になってしまうのよね...。それはいかん。無理せず気長にね。

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2018年1月12日(金)
体重56.8kg   体脂肪率39.3%

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(0)

2017年3月31日(金)
体重53.9kg   体脂肪率37.1%

1月目標:55キロ台

×

骨ストレッチ

未記入

1500kcal 以下

未記入

踏み台昇降 20分

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

踏み台昇降 40分

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

コメント(0)

2017年3月2日(木)
体重53.6kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,258 kcal
消費カロリー 1,425 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(3)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ H30.1.16〜再始動

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

毎週火曜:脚の写真を掲載

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-1.9kg -0.8%
現在54.9kg 38.5%
あと9.9kg あと14.5%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
11 12
22 23 24
25 26 27 28

 

クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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