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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2015年9月12日(土)
体重51.7kg   体脂肪率36.1%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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2015年9月11日(金)
体重51.6kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -331 kcal
摂取カロリー 969 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

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人生どうせなら楽しく

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腸活ってスゴイ

先週の金スマ観ました??
今……いや、以前から話題の 『腸活』 について特集してました。
腸を揉みながら腰を回す、夜にヨーグルト大根おろしハチミツを食らう、朝一杯の水を飲む、オリーブオイルを大さじ2杯飲む、発酵食品を食らう

というもの。

わたしは金スマ観たその日から腸もみを始め、次の日の夜からヨーグルト大根おろしハチミツ+チアシードを食らう
を実践し始めました。

今までのわたしのunko状況は4、5日に一回硬いコロコロunkoがちょっと出るだけ。スッキリ感なんて数か月に1度ぐらいなもんですよ。

それが・・・・


今では毎日unkoが出るようになったよーー!!
↓ここから汚い記事になりやす。


土曜日、まだまだ硬いコロンとしたunkoが出る
日曜日、まだまだ硬いコロンとしたunkoが数個出る(一日二回!)
月曜日、まだ硬いコロンとしたunkoが数個出る
火曜日、少し硬いコロンとしたunkoが数個出る
水曜日、少し硬いコロンとしたunkoが数個出る(一日二回!)
木曜日、少し硬いゴロゴロしたunkoが出る
今日、初回はコロン、徐々にのっつり出る(計6回。スッキリーー!!)


今日こんなに出たのは、昨日の夜に煮込みラーメンと雑炊をたらふく食べたためと思われる。

しかも今までだったらこの煮込みラーメン+雑炊を食べた次の日は1キロぐらい増えてたのに今回は0.1キロしかプラスになってない。

どういうこと??

今は生理前だから代謝は良くないはずなのに。
腸活のおかげなのだろうか。……つーか腸活しか思い当たらない。
あ、生理前に飲む豆乳の効果も出てるのかもしれない。

いやーーーー腸活さまさまです。ありがたいです。



写真はホームホワイトニングの経過報告です。差し歯の仮歯が黄色すぎる笑 これで来週の木曜まで過ごさなきゃいけない。
あ、前歯の欠けてるのも来週の木曜でいいって言われたからこのまま。あまり硬いものを噛まないようにしないとな!

この写真だと変に白く見えるけど実際見たらそこまで白くないです。
しかし神経の無い歯の根元は白くなりにくいですねぇ〜〜

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2015年9月10日(木)
体重51.5kg   体脂肪率36.6%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

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2015年9月9日(水)
体重51.5kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 303 kcal
摂取カロリー 1,603 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

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内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

薬のおかげで咳喘息もよくなってきました。
気分も前向き! ダイエットも再開だ!  と言いたいのですがどんより。
前歯が欠けている。

ホームホワイトニングの効果で差し歯の色が合わないので昨日歯医者に行ったんっすよ。
仮歯を作るっていってなんかガシガシしてたんですよ。
んで帰ってきて『何か歯が鋭いなぁ〜〜』と思ってみてみると、その仮歯の隣りの前歯の横っちょが欠けてんすよ。

えーーーー

これは自費で治すのかな??

えーーーー

今日電話しようと思ったら休診日。
明日の朝電話しよう。

めんどくさーーーーーーーーーー

もーーーー
生理前のイライラとどんよりがダブルパンチっすよ。


読んでもなんかどんよりする日記ですんません……('Д')

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2015年9月8日(火)
体重51.6kg   体脂肪率36.4%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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