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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2015年8月21日(金)
体重51.8kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー 651 kcal
摂取カロリー 1,951 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

×

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

リンパマッサージ

×

足ツボ

×

活動量計の達成率100%中止

×

雨のため走りに行けず。

23:59
体重51.8kg  体脂肪率34.2%

なので夫と一緒に晩酌しちまったぞい。
夫よ、一週間お仕事お疲れ様だ。かんぱーいいぃぃ!!

あーー意志の弱いわたし。すぐ飲んじゃう。
そして明日はピザを喰らう。はっはっはーーー

あ、夫はもういびきかいて寝てるね。本当にのび太の様な人だな。
昔っからいつも横になってる。休日なんて家にいたら8割は横になってる人だ。起き上がっていられない病にかかってるんだな。
結婚してから分かったけど、夫のお父さんも『起き上がっていられない病』なんだと知った。
暇さえあればお義父さんも横になってイビキかいて寝てる。
きっとこの病は男に遺伝していく病気なんだろう。

つー事は息子にもこの病は受け継がれていくわけで……とほほ


あー筋トレもしなかったなぁ。
けどストレッチはした。息子も今日は晩ごはんをけっこう食べてくれた。うんうん、0点ではないね!!

今日の歩数 574歩 ←え!?

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52.9kg

23:50

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2015年8月20日(木)
体重51.8kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー -384 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

あれ、体が重い

23:59
体重51.8kg  体脂肪率34.5%

ホワイトニングの影響で軽い知覚過敏になっとる。

神経のない歯2本のホームホワイトニングを10回して、歯の色が周りの歯の色に追い付いてきたので全体のホームホワイトニングに移行した。
今晩で3回目かな? うーん……歯に薬がしみるな。我慢出来なくなったら中断しよーっと。でもジェルがもったいないので最低3時間はやる。

あと色々調べてたら『授乳中は控えた方が良い。ハッキリとした理由はないが、乳児に影響がないとは言い切れないため』みたいなことが書いてあったー!!

まじでかーーーーーー!!!!

えーでもでもうちの場合は朝一回だけだし、しかもほとんどおっぱい出てないから……いいよね……?
ただおっぱいくわえたいだけで母乳はあんま出てないから……(@_@)

んー 良識のある母親ならホワイトニングやめるんだろうな。つーか止めるのが普通か。
んー 朝の授乳をなんとか逃れられないかな。(ホワイトニングはやめないのね)
わたしが起きぬけに踊り出せば息子も一緒に踊り出しておっぱいを忘れるかな。
でもなー! 朝ごはんにカップラーメンとかインスタントラーメンを息子に食べさせてるダメなわたしが今さらそんな事気にしてもねぇ。
え? これとそれとは違う?
んーーーこんなダメな親でも息子は健康に育ってほしい。
けどホワイトニングはしたいし、朝は何かと面倒だし手抜きで生きていきたいし。……ってオイ。そんなんだから太ってんだよ!
緊張感もって生きろよデブ!! なんだこのダルダルのケツは!太ももは!腹は!! 本当にお前は何の魅力もない人間だなぁ!!旦那と息子に申し訳ねぇとは思わねぇのか!このデブッ!!!!!


ひぃぃぃぃぃすみませんんん 許してーーあんま言わないでぇ


明日もサボらず走りますよ。明日はちゃんと買い物行きますよ。すみませんね。

今日の歩数 9683歩

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2015年8月19日(水)
体重52.2kg   体脂肪率34.3%
収支カロリー -684 kcal
摂取カロリー 1,283 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

土曜日はピザ

23:59
体重52.2kg  体脂肪率34.3%

夫がピザを食べたいとのたまっている。
なので土曜日に食べることになった。うひょーカロリィ!!
土曜日まで頑張らねば。とりあえず毎日走る!!
走っている時の足どりが軽くなってきた。すげー
8キロが普通になってきたもんな。

出不精のわたしが走ってるなんてまだ信じられない。人生何が起こるかわからんね。
高校に入学した時もまさか今の夫(3年間一緒の部活。2年と3年クラスメイト)と結婚するなんて考えもしなかったなぁ。本当に何が起こるかわからんね。

だからわたしが痩せる日もきっと未来にはあるはず。
姉が「あんたが痩せてる姿なんて想像つかないもん。痩せれないよ。」って言ってたけど人生何が起こるかわからんもんね。痩せるもんね。

今日の歩数 16062歩

あ、う○こが少し出た。
昨日足ツボで腸をグリッグリ押したおかげだろうか。

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2015年8月18日(火)
体重51.8kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー 1,090 kcal
摂取カロリー 2,390 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

×

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

リンパマッサージ

×

足ツボ

×

活動量計の達成率100%中止

×

夜に酒

22:38
体重51.8kg  体脂肪率34.4%

はっはっはー
筋トレもせず20時に酒だよ酒!!
はっはっはーーー
ストレス発散になったからまぁよし!!
夜に走りに行かなかったら時間をもて余すのと夫の食事風景を横で見てるのとで食べちゃうな。
やはり走りに行くのが一番だ。

明日は雨降らないらしいから走りに行けるぞ〜。

今日の歩数 1100歩

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北海道は雨模様。なので夜の有酸素運動はできそうもないなぁ。
なので今日はストレッチ、筋トレを重点的に行う。
プロテインも今日から再開だ!! 筋トレ後に飲もう。例のチアシードも入れて。


またう○こがでない。
走ったり歩いたり筋トレしたり、水も飲んでるんだけどなぁ。3日間出てないよ。今日で4日目だ。

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2015年8月17日(月)
体重51.9kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

今日のオムライスは美味かった

23:10
体重51.9kg  体脂肪率34.8%

わたしのオムライスはいつも美味しくない。
何がいけないのかいつも美味しくない。レシピ見ながら作っても美味しくない。まずくはないけど決して美味しくはない。

なので今日はクックパッドの別のレシピで作ってみた。

人参、玉ねぎ、鶏肉、マッシュルームを入れるレシピ。
マ、マッシュルーム!? そんなシャレオツなもん入れたことない!!
そしてそのチキンライスの上にとけるチーズをのせ、牛乳と塩コショウを入れたちょい半熟の玉子をのせて完成。

お、美味しい!! チーズがきいてて美味しい!!(*´▽`*)

自分のオムライスで初めて 美味しい って思えたよ\(◎o◎)/!
今度からこのレシピで作ろう。
しかし息子は相変わらず食べなかった。「からーい」って言って食べず。昔は玉子むしゃむしゃ食べてたのに。今日の気分が違ったのかなー。


今日のスロージョギング+ウォーキングは8キロ。
公園で高校生の男女が花火をしていたよ。夏の思い出だねぇ(*´Д`)
おばちゃんもまざりたかったよ。みんなの初々しい恋バナでも聞かせて欲しいよ。

今日の歩数 12333歩

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よかった! さすが痩せ期、一晩で800g減ってくれた。
体重を戻すために今日は1000kcal以下で抑えよう。
そして筋トレと有酸素運動を再開。お盆休みはもう終わりましたよ。
とても楽しいお盆休みだったな。次は……あ、9月には5連休がある! 22日『国民の休日』? へぇそんな祝日ができたのか。


huluでアンパンマンの映画が追加された。ロールパンナちゃんがバイキンマンに改造されるエピソードのやぁつ。
ロールパンナちゃんがバイキンマンに改造されて二重人格になっちゃった事は知ってたけどこういう内容だったのか。サラっとしか観てないから今度じっくり見よう。


今日はいい天気!!
洗濯が終わったら買い物がてら公園にでも行きますか。


んーーう○こが出ないなぁ。昨日のしゃぶしゃぶだしたいなぁ。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.5kg -5.1%
現在51.3kg 34.2%
あと6.3kg あと10.2%
目標45.0kg 24.0%

 

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