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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2015年10月2日(金)
体重51.2kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,081 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

×

腸もみ + 骨ストレッチ

○

リンパマッサージ

×

足ツボ

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

未記入

活動量計の達成率100%中止

未記入

7月下旬にピンキーを始めました。
日中はパソコンでピンキーを利用し、寝る前はPSVitaで利用します。
PSVitaからだとなぜかグラフが見られないんですよ。
そこの部分だけ空欄になってしまいます。その他の機能はPCと変わりなく利用できて快適なのですが……

その旨を7月末に要望としてピンキーにメールしたんです。
そうしたらその返事が今日きました。
返事くれるんですね! びっくりしました。
『ご提案いただいたご要望につきましては、
今後のサイト運営の参考にさせていただきますので、
今後ともダイエット日記を宜しくお願い致します。』
みたいな内容でした。
PSVitaでもグラフが見られる様になるといいな(^◇^)


今日歯医者に行ったんですよ。ホームホワイトニング効果で差し歯が黄色く目立つので交換しに。
そしたら左前歯から3番目に仮歯を入れる事になったんですが、それがもう黄色くてデッカイ仮歯。
黄色くてデッカイ。笑ったら目立つ目立つ。

明 日 友 人 の 披 露 宴 

あーもうショック。ショックすぎる(笑)
仮歯って色が一色しかないんですって。へー! って、んなこたぁ知らんよ!!
この黄色くてデッカイ仮歯をひっさげてお祝いに行ってきますよー

…………(´;ω;`)


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2015年10月1日(木)
体重51.3kg   体脂肪率35.4%
収支カロリー 22 kcal
摂取カロリー 1,322 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

腸もみ + 骨ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

未記入

活動量計の達成率100%中止

未記入

お菓子はお腹が空いている時に食べるより、食事後に食べた方が脂肪になりにくいらしい。どっかの頭のよい方がマウスの実験で証明したと。ありがとうございます。

夕食後にお菓子を食べようとしたが、すでに1000kcal越えしていたので断念。明日イチゴチョコを頂こう。楽しみー!!

もう少し書きたかったけどpsvitaの反応がイマイチなのでここまでにします。

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月イチ画像
月イチ画像
月イチ画像
月イチ画像
月イチ画像

どうでしょうか。
7/6→9.14→10.1の順番です。
やはり後ろ姿のが一番変化がわかりやすい。
ブラ下(ブラではないけれど)の縦溝が薄くなってきてる。
7/6の縦溝はなんて深いのでしょう。暗闇がある。
つーか後ろ姿のバランス!
骨ストレッチで歪みが正された! と9/14の写真で思ったのに今日のはひどい。どうしたどうした。
これは……カメラの向きも関係してるのかな。簡易三脚だからバランスが難しいのよね。
うーん……まぁ気にせずこれからも骨ストレッチを続けよう。まだ始めて一か月もたってないもんね。あぁ歪みが改善されますように(+o+) 日頃の姿勢にも今一度気をつける。はい、背筋ピシ!!

ウエストが69p台になった!テッテレー
ワンダーコアスマートをサボらずに平日は頑張ろう。1か月単位で見ると違いは出ると信じてさ、頑張ろうよ自分。
今月はわたしの誕生日がある。それまでに今より少しでも引き締めようね。

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2015年9月30日(水)
体重51.3kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー -51 kcal
摂取カロリー 1,249 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

腸もみ + 骨ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

未記入

活動量計の達成率100%中止

未記入

クッキングシートってなんて素敵なアイテムなんでしょう。
ハンバーグを普通にフライパンで焼くと洗うとき面倒だが、クッキングシートをひいて焼いたら油は引かなくていいわ後片付けは楽だわもうもうありがたすぎる。開発者はどなたですか。ありがとうございます。

と、いうわけで今日はハンバーグ。
以前義母が作って持ってきてくれたハンバーグを息子(二歳)ががっついていたので、作り方を聞くと人参のすりおろし入りだそうな。なので我が家も人参のすりおろし入りのハンバーグです。人参の存在は感じないけど味が少し違ってまぁ美味しいかな。
しかし、わたしが作るのより義母が作ったやつの方が美味しかったな!

今週の土曜日、わたしは友人の式&披露宴に出席するので息子は夫にみてもらう。
久しぶりの一人だぜーーひゃっほーい!!

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2015年9月29日(火)
体重51.3kg   体脂肪率34.9%
収支カロリー -28 kcal
摂取カロリー 1,272 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

腸もみ + 骨ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

未記入

活動量計の達成率100%中止

未記入

おいおい、何頑張っちゃってんの夫よ。
−5キロまであと1キロじゃん。おいおいおい。
なんとか邪魔しようと今日の晩ごはんのトンカツを多くしておいた。
でもこんなのは何にもならないのでしょーね!
くそーー負けるのか。
5月末から始まった−5キロ勝負。いつの間にこんな差をつけられたのだ? あーー負けたくないよぅ(;_;)悔しいよぅ。
きっと夫はコツコツ頑張っていたのね。
でも基礎代謝の差も大きいと思うの。アンタ男でしょ。元々の筋肉量がちがうでしょーよ。
それにアンタ筋トレ全然してないじゃん。筋肉減ってるだけじゃないの? あと足もみ代のツケがたまってんだよ。早く払いなさいよ120円(1回30円) 利子つけて130円にしちゃうぞコラ。
……でも全て負け犬の遠吠えになるのね。チクショー

よし、−5キロ達成出来た者に3千円 にしよう。ゲヒヒヒ
3千円だの30円だの金額が小学生並みなのはご勘弁。貧乏なのですよ(T_T)

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2015年9月28日(月)
体重51.6kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 76 kcal
摂取カロリー 1,376 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

腸もみ + 骨ストレッチ

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

未記入

活動量計の達成率100%中止

未記入

大変だ。友人の式&披露宴が今週末に迫っている。
おいおい、なんだわたし。デブのままじゃねーか。

今札幌の大通で開催中のオータムフェスト(道内の美味しい食べ物、飲み物が集まる祭り)にもう一回行きたかったけどガマンだな。また来年行こう。
今年のオータムフェストは9月11日〜10月4日という日程ですが、週末の天気にいまいち恵まれなかった。
今年は2回行ったけど2回とも雨に降られ目当てのものにありつけず。2回目なんて突然の大雨でただ濡れに行っただけだった。テントの席もあるけどいつ行っても満杯で座れることはあまりなし。

7丁目のマルゲリータが食べたかった。ベーコンと半熟卵のピザは食べてウマーだったけれどマルゲリータも食べたい。
1丁目の道内ビールの飲み比べもしたかった。あの突然の大雨さえなければ....クゥー(T_T)


前回の生理時は痩せたけど今回の生理時は太っていくという謎の現象が起こった。なーぜー
なので前回と今回の相違点を振り返ってみた。
・今回の生理前に飲む豆乳にはバナナを入れず豆乳のみだった。
・生理中野菜スープを飲まなかった(作るの面倒だった)

ぐらいか。
あ、でも生理が始まる2,3日前にドーンと体重が減ったな。あれはなんだったんだ。

野菜スープを飲むと代謝が良くなるな。飲まない日とでは夜と翌朝の体重の減り方が違う。わたしは水太りタイプ(『毒だしでやせる!スープダイエットレシピ』参照)なのでショウガ、大豆、コーンなど水分代謝を促進する食材をいれつつ野菜もたっぷりいれて。なので野菜スープは毎日飲もう。


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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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