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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2015年9月15日(火)
体重51.0kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -116 kcal
摂取カロリー 1,184 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

腸もみ + 骨ストレッチ

○

リンパマッサージ

×

足ツボ

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

未記入

活動量計の達成率100%中止

未記入

18:20
北海道の夕方の情報番組『どさんこワイド』内の1コーナーに『奥さん!お絵かきですよ』というのがあります。
札幌駅前で行われる中継で16:50までに札幌駅へ行き、
参加した奥さんから抽選で一人選ばれ、
知人に電話し5コール内で出れたらその知人に合言葉を言ってもらい(合言葉が言えたらすし券5千円GET)いよいよゲームスタート。
アナウンサーから絵のお題をもらい、
制限時間60秒で大きいボードに絵をかき、
それを時間内に知人に当ててもらう。知人は何度答えてもOK。
答えられたら賞金1万円GET!

それが今日はキャリーオーバーで賞金9万円!!!

そりゃ奥様は行きますよ!今日は555人が集まったって。すごい。わたしも行きたかったけど化粧するのが面倒で行かなかった。

しかし今日も不正解。なんと明日は賞金10万円!!
じゅ、10万はでかすぎる!!ならば千人とか参加するんじゃなかろうか……?そんなの参加しても抽選で当たるわけないよね(*_*)
でぇもぉ参加しないと当たらないわけで……
ちなみに今日のお題は ししまい でした。むずー


0:37
今日もワンダーコアスマート、骨ストレッチの後にプロテイン。えらいよ。
あーー喘息が苦しい。今日はあまり寝られないだろうなぁ。
しょうがない、明日病院に行くか……(+_+)ゲホゲホ
明日生理が来る予定。この痩せ期、追い込むぞーー!!
……だけどシルバーウィークがあるのよね。食っちゃ飲んで寝てを繰り返しそう(~_~;) 気持ちの糸が切れたら終わりだな。

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2015年9月14日(月)
体重51.0kg   体脂肪率36.6%
収支カロリー 78 kcal
摂取カロリー 1,378 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

未記入

リンパマッサージ

×

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

未記入

腸もみ + 骨ストレッチ

○
今月の画像、夜体重52.1キロ、追記
今月の画像、夜体重52.1キロ、追記
今月の画像、夜体重52.1キロ、追記
今月の画像、夜体重52.1キロ、追記
今月の画像、夜体重52.1キロ、追記

どうです? 前と後ろは変化ないけど横はちょっと変化ないですか?
ちょっと薄くなったような……? おしりも上がってる(^◇^)

でも体脂肪が増えてる……
ちっくしょーー喘息にさえならなきゃ今も走ってたのに!!
先月は走ってたから体脂肪減ってるもんな。
なんで走り始めたら喘息になるのかなーー!! 31歳で喘息になるってなんなんだ!!! ちっくしょーーー!!!

下っ腹が増えてる。
ワンダーコアスマートでがんばろう。最近サボリがちなので気合いを入れ直せねば。よし、いまから10分間ワンダーコアスマートしよう。

よし、ワンダーコアスマート10分、骨ストレッチ5分、腸もみ1分した。そして久々にプロテイン飲んだ。


あーー友人の披露宴まであと半月。本気で取り組まなきゃこの図太い心と体で出席だ。ヤーダー
顔もはちきれるんじゃないかと思うぐらい肉ついてる。
やばいやばいやばいやばい。

そら久々に会った母に「え、あんた妊娠してんの!?」って言われるわ。
そして義母にも「あんたたち(夫とわたし)すごい丸くなってどうしたの!」って言われるわ。
デブ夫婦だ。醜い〜〜〜〜〜〜\(◎o◎)/!

痩せる痩せる痩せる!!
筋肉付いたさらりとした肉体になるーーー!!


追記
さやだよさんに言われたとおり背中の肉も少し落ちてる!!嬉しいねぇ。
ダイエットをしなかったら一枚目のままだったんだな。デブー
あれ? 今気づいたけどバランスがちょっと改善してる!!
後ろ姿のヤツで今までは右に傾いてるのに今回は傾いてない。なんで!?すごいすごい!!!感動。
なぜだ、この一ヶ月半で何かやったっけ。
あ、骨ストレッチだ。
ほ、骨ストレッチのおかげかーーーー!?!?(@△@)
金スマでやってた骨ストレッチ!! 確かに骨盤矯正の効果もあるって言ってた! ……しかしまだ始めて5日目だよ。信じられん。

今日はずっとお腹が変に痛い。ガスが溜まってるのかな。unkoは出たけど腸が痛い感じ。やな感じだーー
喘息も吸引終わったけどまだ寝るとき苦しいし。前歯欠けてるし。太ってるし。髪薄いし。グチグチ

この前細木数子の本を立読みしたら大殺界のど真ん中だった。
おぉ、ここ最近の不調は運命なのか……!? だとしたら再来年までこんな調子が続くの? おいおい……やめてあげて。治療費ないっす。
そーいえばこの占いでは夫とわたしの相性は悪かったはず。あははは
今のところ仲良く暮らせてるねぇ。ありがたいありがたい。

今日からアパガートで歯を磨き始めたよ。わたしのスカスカの歯よ、強くなぁれ(~o~)

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2015年9月13日(日)
体重51.6kg   体脂肪率35.6%

8月目標:51.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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2015年9月12日(土)
体重51.7kg   体脂肪率36.1%

8月目標:51.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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2015年9月11日(金)
体重51.6kg   体脂肪率36.7%
収支カロリー -331 kcal
摂取カロリー 969 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

8月目標:51.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入
腸活ってスゴイ

先週の金スマ観ました??
今……いや、以前から話題の 『腸活』 について特集してました。
腸を揉みながら腰を回す、夜にヨーグルト大根おろしハチミツを食らう、朝一杯の水を飲む、オリーブオイルを大さじ2杯飲む、発酵食品を食らう

というもの。

わたしは金スマ観たその日から腸もみを始め、次の日の夜からヨーグルト大根おろしハチミツ+チアシードを食らう
を実践し始めました。

今までのわたしのunko状況は4、5日に一回硬いコロコロunkoがちょっと出るだけ。スッキリ感なんて数か月に1度ぐらいなもんですよ。

それが・・・・


今では毎日unkoが出るようになったよーー!!
↓ここから汚い記事になりやす。


土曜日、まだまだ硬いコロンとしたunkoが出る
日曜日、まだまだ硬いコロンとしたunkoが数個出る(一日二回!)
月曜日、まだ硬いコロンとしたunkoが数個出る
火曜日、少し硬いコロンとしたunkoが数個出る
水曜日、少し硬いコロンとしたunkoが数個出る(一日二回!)
木曜日、少し硬いゴロゴロしたunkoが出る
今日、初回はコロン、徐々にのっつり出る(計6回。スッキリーー!!)


今日こんなに出たのは、昨日の夜に煮込みラーメンと雑炊をたらふく食べたためと思われる。

しかも今までだったらこの煮込みラーメン+雑炊を食べた次の日は1キロぐらい増えてたのに今回は0.1キロしかプラスになってない。

どういうこと??

今は生理前だから代謝は良くないはずなのに。
腸活のおかげなのだろうか。……つーか腸活しか思い当たらない。
あ、生理前に飲む豆乳の効果も出てるのかもしれない。

いやーーーー腸活さまさまです。ありがたいです。



写真はホームホワイトニングの経過報告です。差し歯の仮歯が黄色すぎる笑 これで来週の木曜まで過ごさなきゃいけない。
あ、前歯の欠けてるのも来週の木曜でいいって言われたからこのまま。あまり硬いものを噛まないようにしないとな!

この写真だと変に白く見えるけど実際見たらそこまで白くないです。
しかし神経の無い歯の根元は白くなりにくいですねぇ〜〜

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.5kg -5.1%
現在51.3kg 34.2%
あと6.3kg あと10.2%
目標45.0kg 24.0%

 

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