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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年1月22日(月)
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 1,381 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○
一口ひとくちが美味しい

ダイエットを意識せず生活している時は、バクバク一口を大きく、たぁくさんムッシャムシャ飲むように食べる。ポテチなんて特にそう! あっという間に半分はなくなります。

しかしこうダイエットを意識し生活をすると、グラムをいちいち量り一口ひとくち、一粒ひとつぶ、ゆっくり頂く。
するとダイエットを意識していない生活の時より、味をすごく感じる。不思議だ。


今日このお菓子(写真)の粒あんどらやき(1コ56kcal)を食べました。
一口で半分をパク。......うまーーーー!!!! うまうまうまー!!
あれー?こんなにおいしかったっけか?
これと中身がほぼ同じのローソンバージョンをよく買って食べていましたがこんなに美味しかったっけ? んー?ローソンのとは違うのかな?えーでも中身のパッケージがほぼ同じなんだけどなぁ。
今度からトップバリュを買おう。


昨日の日中、家に一人の時間があったのでテレビを見ながら少し15分ほど足踏み昇降をしました。
すると今日の朝ベッドから降りる瞬間、左足のふくらはぎが筋肉痛で突っ張って痛い!! あれだけで筋肉痛とかー。毎日ちょっとずつ頑張るか―。

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2018年1月21日(日)
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 1,332 kcal
消費カロリー 1,396 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○
いっぱい食べて幸せだ。
いっぱい食べて幸せだ。

昨日は北海道札幌市南区にある定山渓ビューホテル(札幌中心部から車で約一時間山方面に行ったところにある)のランチバイキングセット(プール、入浴付き、9:00〜15:00)に家族で行ってきた。今回で二回目。

予定では12時まではプールで遊び、それからランチバイキングを食べ、13時半から温泉〜という感じ。私ら親はランチバイキングと温泉が楽しみ。でも五才の息子はプールが大好きで永遠にプールで遊びたがります。毎回プールを切り上げるときがもうもう心が痛い。
「もう時間だからプールから上がってごはん食べに行くかー」と言うと頭の上に文字が見えるぐらい『ガーン......!!!』という顔をし目の周りを真っ赤にし涙を堪え......結局泣く。

「ほれ!時間だからいくよ! おいていくよ!」とは言えない。そら楽しいわなぁ。まだ居たいわなぁ〜
「じゃあ最後に何したい?」と聞き「か、かえるさん...(小さい滑り台)滑りだがっだぁぁぁ」「じゃあそれ一回...二回!(←ここがコツ) 二回滑ったらごはん行こうか!」「......う゛ん゛〜〜〜〜」という提案で一応は納得して頂く。そんなにプールが好きなんだねぇ。


そして着替えてランチバイキング。私は肉が食べられればいいっす。牛肉が食べられればいいっす!!
品数はまぁまぁあります。大満足! とはいきませんが...いや、満足かな? 焼きたての牛肉と揚げたての天ぷらもあったし。比べるのもどうかと思いますが札幌駅にあるこじんまりした方のランチビュッフェよりは全ッ然満足できました。あそこは本当に食べるものがない。

写真の一枚目は私が一回目に取ってきた内容で、二枚目は夫が一回目に取ってきた内容です。...なんか夫の寂しくないですか? なんかおかしくて夫があっちゃ向いてる隙に写真撮りました。

楽しかったなぁ。温泉も夫が息子を入れてくれるから一人でゆっくり入れたし。

帰りの車の中で「あ! 今日そういえば結婚記念日だった!」ということに気付き、スパークリングワインと開きピン助と息子が欲しがったマックのハッピーセットを買って帰った。

ランチバイキングと家でのプチパーティーのお陰で摂取カロリーが跳ね上げの爆上げになってしまったが、プールでは体全体を使ってウォーキングをしたし、温泉でも浸かりながら脚の上げ下げをずっとしていた。(空いていてガラガラだから出来ました)
まぁ、遊びに行ってもダイエットを意識できたのは自分的に万々歳です(*´ω`*)

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2018年1月20日(土)
収支カロリー 699 kcal
摂取カロリー 2,787 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○
2018年1月19日(金)
体重56.4kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 88 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 1,408 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×

コメント(0)

2018年1月18日(木)
収支カロリー -214 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 1,311 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×
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30代前半 女性 身長:153.0cm
毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ H30.1.16〜再始動

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

毎週火曜:脚の写真を掲載

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-1.9kg -0.8%
現在54.9kg 38.5%
あと9.9kg あと14.5%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年2月  
           
11 12
22 23 24
25 26 27 28

 

クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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