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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2015年7月27日(月)
体重52.7kg   体脂肪率36.2%
収支カロリー -1,015 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,665 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

今日の食事内容はダメダメだ!!
ちゃんと野菜やタンパク質を摂らないといけないのに。
内容は食パンと焼きそば弁当しか食べていない。なんの栄養もなし!

足つぼを最近サボっていたからか、ふくらはぎはもちろん足のウラもむくんでた。
足つぼを2週間ぐらい続けるとむくみが改善されていくから不思議〜(^◇^)

明日から夫が一泊の出張で留守です。
そのかわり高校生の妹が田舎の実家から遊びに来る予定です。
楽しみだなー!! 息子の気分転換にもすごくいい(^◇^)
ん〜お菓子やら外食でカロリーは確実にオーバーだな。

コメント(0)

2015年7月26日(日)
体重52.8kg   体脂肪率36.0%

5月目標:53.6キロになる

未記入

1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

00

22:38
00
00

テストテスト
明日からダイエットピンキーさんにお世話になります。

コメント(0)

-1年11月30日(水)
収支カロリー -1,230 kcal
摂取カロリー 70 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

5月目標:53.6キロになる

未記入

1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入
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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-2.2kg -3.3%
現在54.6kg 36.0%
あと9.6kg あと12%
目標45.0kg 24.0%

 

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