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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2015年11月20日(金)
体重52.2kg   体脂肪率35.9%
収支カロリー 510 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

×

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

×

骨ストレッチ+相撲スクワット

○

腸もみ

×

リンパマッサージ

○

足ツボ

○
カツ丼ウマー

今日の晩ご飯はカツ丼を作った。
ウマー!
なんて美味しい食べ物なんだ。美味すぎる。大好物だ。
あれ、こんな事前にも言ったな。

母親がたまに連絡してきて「あんた昨日は何食べたのさ」と聞かれ
「かつどーん」と答えると絶対に「またかい!」と言われる。
「あんたにいつ聞いても『カツ丼』って言うもんね」と。
そこまで食べてないんだけどなぁ。母の私へのイメージなんだろうな。

私の全身写真を見て夫が「お前、缶みたいな体してるなぁ」と言った。
この前は、一緒に出かけていて夫に向かって歩いて行くと「看板が歩いてきたのかと思った」と言われた。
早く人間になりたいよう

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2015年11月19日(木)
体重52.8kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -2 kcal
摂取カロリー 1,298 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

×

骨ストレッチ+相撲スクワット

○

腸もみ

×

リンパマッサージ

○

足ツボ

○
月イチ体形画像
月イチ体形画像
月イチ体形画像
月イチ体形画像
月イチ体形画像
月イチ体形画像
月イチ体形画像

でーん!
引き締まったと思っていたら増えてる!
でーん!

最近は食べたもんな。
体重も増えてる〜当たり前だ。
しかし横から見た胃あたりがへっこんだ。嬉しい。
お尻もちょーっと上がったような……?

ここ数週間、リンパマッサージをサボっているからそれも増加に関係してるな。
私は運動をするとむくむ。とてもむくむ。
なので今日からちゃんとリンパマッサージしよう(-_-)

しかし脚の筋力は確実に付いた。
もう少し相撲スクワットを続けようと思います。
30回を一セットとし、洗面所付近に行ったときにやる!
目標は一日三セット以上。

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2015年11月18日(水)
体重53.2kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー 13 kcal
摂取カロリー 1,313 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

×

骨ストレッチ+相撲スクワット

○

腸もみ

×

リンパマッサージ

×

足ツボ

×
相撲スクワット終了

30日間の相撲スクワットが終了した。
よくやった。
三日坊主の私にしては花丸だ!!

問題のお尻はというと……

うーん。あまり変化はないかなぁ。

相撲スクワットの開始時と終了時に写真を撮って見比べてみたけど、パンツにしわができたかな。
前は同じパンツがパッツンパッツンだったけれど、ちょっと緩くなったのかな?
明日、月イチ画像を撮ってみよう。
本当は月初めに撮る写真なのに、面倒で後手後手になってしまった。
ずぼらだなぁ。


相撲スクワットは終了したが、これからも毎日少しずつ取り入れよう。
筋力アップ!
この多すぎる体脂肪をなんとかしなければ(;'∀')

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2015年11月17日(火)
体重52.8kg   体脂肪率35.2%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(0)

2015年11月16日(月)
体重52.6kg   体脂肪率35.3%
収支カロリー 340 kcal
摂取カロリー 1,640 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

×

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

×

骨ストレッチ+相撲スクワット

○

腸もみ

×

リンパマッサージ

×

足ツボ

×

ほっけ

22:40
ほっけ

今日の晩ご飯はホッケと豚肉と玉ねぎをオイスターソースで炒めたやつと夫が仕事帰りにローソンで買ってきたおでんだった。とても美味しかった。
お酒も飲んだ。美味しかった。幸せだー!


今日は母方のおじいちゃんの命日だった。
9年前に首吊り自殺。離れて暮らしていたがショックだったなぁ。
母も祖父とは離れて暮らしていたが凄いショックだったろうなぁ。

駆けつけたときにはすでに棺桶に横たわっていたが人相が変わるほどむくんでいた。

母の実の両親は母が小6の時に離婚していてどちらも自殺で亡くなっている。
じぃちゃんは9年前に自殺し、ばーちゃん(私は会ったことない)は10年前に当時の内縁の夫と崖から海へ飛び降り自殺した。
何が言いたいかというと、人には『自殺遺伝子』というのがあるらしい。

まだ研究段階みたいだが遺伝とは……!(゚o゚;
確かに母もどこか危ういところがあった。
そして私も19才までは自殺願望があったなぁ。
だれしもあるのかと思っていたら姉は一回も死ぬことなんて考えたことはないと言う。
やばい! 私もその遺伝を継いでいるかもしれん。
きっと妹も継いでいそう。
……ってこう言っているうちは大丈夫ですね(^o^)

ちなみに父方の家族は癌で両親と兄が亡くなっている。
自殺か癌か……どっちも嫌だなぁ。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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