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日記

2016年11月24日(木)
体重55.0kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

スクワット:月、水、金曜

○

尻筋トレ:月、水、金曜

○

内転筋トレ:月、水、金曜

○

ローラー:火、木、土曜

○

二の腕ひねり:火、木、土曜

○

顔筋トレ:月、水、金曜

○

舌まわし:月、水、金曜

○
1年ぶりに戻ってきたでやんす
1年ぶりに戻ってきたでやんす

一年前は「やばい! 52キロだ! やばい数字だ!」
と焦っていたが、今は 5 5 キ ロ 。
そして2週間前は57キロもありました。人生最大の体重。その57キロ前後を数か月上手にキープしてました。
……どうしてこうなった。

一番増えたのはゴールデンウイークでずっと食べてた時だったような。カロリーも時間も気にせず好きなものを好きなだけ食べていたような……
そりゃ太ります。でもとても幸せでしたー


体脂肪率も40%超えるときもあってまじやばす。
写真で自分を見るともう愕然とします。顔もだけど、顔から下の巨体さよ。なにか別の物体と練成されたのかと現実逃避したくなり候。

この重すぎる腰をやっとこさ上げ、二週間前からカロリー計算と筋トレで頑張り始めました。
わたしは筋肉が少ないのでまずは筋肉を付けようと思っています。


そして今までの経験から、ついにクスリに手を出してしまいました……
いや、クスリっていうかサプリですね。
こういう系には手を出すまい! と思っていたのについに出しちゃいました。
筋肉の元となるサプリ。
プロテインの22杯分もあるサプリ。
その名も『クレアルカリン』!!
昨日から飲み始めたので、まだあまり実感はありませんが感じたことがひとつあります。
それは『いつも以上に力が出せる』です。
飲む前はローラーは10回もできなかったのに、飲んで2日目なのに今日はできました。えーー本当?
副作用はあるだのないだの、クスリじゃないからほとんどのアスリートはこれを飲んでるだの色々噂はありますが、とりあえず飲んでみます。

今までは筋トレしても思ったように筋肉がつかず、今まで何回も挫折してたけど今回は筋肉付くといいな。いや、付ける!!

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2016年11月23日(水)
体重55.2kg   体脂肪率39.7%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(0)

2016年11月22日(火)
体重55.0kg   体脂肪率39.3%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(0)

2016年11月21日(月)
体重55.4kg   体脂肪率38.8%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(0)

2016年11月20日(日)
体重55.6kg   体脂肪率38.6%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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