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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2015年8月7日(金)
体重52.0kg   体脂肪率34.2%
収支カロリー 1,372 kcal
摂取カロリー 2,672 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

1500 kcal以下

×

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

リンパマッサージ

×

足ツボ

×

活動量計の達成率100%中止

×

とうとう夫には言い出せず明日ホワイトニング。
どーなることやらーー
今日タイミングみて言おうかなと思ったら
『今日飲んでくる』って。
なにこのー!!と言ったら『あ、走りたかった?』と。
うーん……言う機会を逃したがなんとかなるだろ。

なので今日は走りに行けず。
カロリーもとりまくりの筋トレもせずのしまいにゃ風呂も入らず寝ようとしてます。キッタネーー
息子がお風呂に入れる前に寝ちゃってさ……
歯は何とか磨いたけどお風呂はさすがに無理でござんした。

あーー早くこいー生理さーん!
あ、でも今日5日ぶりにう○こが出たので(でもちょっと)もうそろそろ来るな。

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2015年8月6日(木)
体重51.9kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー -786 kcal
摂取カロリー 1,095 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

歯が黄色いのです

21:58
体重51.9kg  体脂肪率35.6%

マイページにあるブログパーツの表が好き。
ピコーンピコーン光ってるのが好き。
あの光がわたしに訴えかけている! 『もっと右肩下がりにしようよ』と。
ピコーンピコーン

わたしは歯が黄色いのです。とくに左の前歯、神経を抜いてるので一層色が汚いのです。
もー笑うときもーい。妖怪だよーーー

ホワイトニングしたいな。
自分のお小遣いから出すから行ってもいいかな。
夫になんてプレゼンしよう。
いや、自分のお小遣いで行くんだから何も夫の機嫌を伺うこともないんだけれども……
でも相談もなくいきなり何万もするコトされたら 『ん?』ってなんないかな。わたしならなるな。

んーーーーなんて切り出そう〜〜
てか実はもう土曜日に予約入れてるの。息子みててもらう気まんまんなの(夫は土日祝休み)。

今日のスロージョギング+ウォーキングは8キロ。
今日の歩数 12623歩

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2015年8月5日(水)
体重52.1kg   体脂肪率34.1%
収支カロリー -791 kcal
摂取カロリー 1,121 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

暑い1日

23:02
体重52.1kg  体脂肪率34.1%

今日は北海道も暑かった。
息子に水分補給させるのが大変。飲まないからー
ほれ、水飲んで と言ったら一応飲むんだけど10ccぐらいしか飲まん。よかったよ熱中症にならなくて。

今日は夫が早く帰ってきたので早めにスロージョギング+ウォーキングに行けました。なので10キロ!! 頑張りました。
帰ってきてからコカコーラゼロフリーをがぶ飲み!
もう最後の1キロはコカコーラゼロフリーを楽しみにして頑張れた。
これを飲まなかったら体重の減りが違うのかなぁ……って思うけどこれはやめられん!!


昨日はあずきのチカラのおかげか11時半ぐらいにスッと寝られた(^◇^)
すぐ寝られるのって気持ちいい。幸せだ〜
しかし3時頃息子の夜泣きで心臓バクバクしながら起き胸が痛かったー。
深い眠りの時に起こされるのって身体にすごい負担かかってツライ。
息子も10分後ぐらいには寝てくれてその後は朝まで寝てくれたのでよかった。

早く来い来い生理さん。

今日の歩数 15083歩

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2015年8月4日(火)
体重52.3kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -721 kcal
摂取カロリー 1,131 kcal
消費カロリー 1,852 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

妄想で気持ち持ち直す。

23:01
体重52.3kg  体脂肪率33.8%

最近寝つきが悪い。寝た方がダイエットにいいそうだからスッと寝たいんだけどな。
あ、久々にあずきのチカラをしよう!! それで気持ちよく寝れるはず!


昨日はモチベーションが上がらなかったのでベットに入った時、痩せた自分を想像しモチベーションを上げた。
プリケツを見せつけながら歩く自分。
ピタっとしたTシャツを着る自分。
太ったままの夫を上からののしる自分。

いーねー


夜は色んな人が走ってて不思議。
自分もその中の一人なのが不思議!
今日は中学生ぐらいの男の子がわたしを追い抜いて走っていったけど、ものすごいスピードだった。わたしの5倍ぐらいの速度で走っていく!
あの男子生徒にしたらわたしなんて、でけーケツしたおばちゃんがドスドス足踏みしてる様に見えただろう。滑稽だろう!

あと異様なおじさんとすれ違った。
ゼハーゼハー言いながらもう両足を引きずりながら走っていた。
格好はちゃんとランニングするような恰好だったけど、もうそのゼハーとズリリッズリリ足を引きずる音が怖くて怖くて。
メタボだったからまだ走り始めたばかりなのだろうか。

今日の歩数 11161歩

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月イチ画像

11:38
体重52.3kg  体脂肪率33.8%
月イチ画像
月イチ画像
月イチ画像
月イチ画像

自分への戒めのため体を載せます。
ひざ裏が汚いのはすみません。お目汚しですみません。

サイズ計ってる時は
『えー? 全然減ってない!』と思ったけど表にしたら結構減ってるんだ!
下っ腹なんて−2.8cmだよ! いいねぇ〜〜〜
でもまだ見た目は変わってないかな。

写真を何枚も添付できるのはいいですね(*´ω`*)

来月はもうちょっと引き締まった身体を載せたい!!

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2015年8月3日(月)
体重52.1kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -403 kcal
摂取カロリー 1,283 kcal
消費カロリー 1,686 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

○

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

○

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

生理前の憂鬱モード

23:20
体重52.1kg  体脂肪率35.1%

昨日はっちゃけて10キロスロージョギング+ウォーキングしたのが響いてる。
今日は見事にやる気がでなかった。
きっと生理前のホルモンのせいでもあるのでしょう。くっそーホルモンめ。

友達からの結婚式の招待状が今日届いた。
日時は10月のアタマ。
もう2か月しかダイエットの期間がない!!
効果がすぐでなくたって走り続けよう。継続は力なり だ!!
……って、続けることが一番難しいんだよねぇ(-_-)


今日の歩数 8424歩

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-1.7kg -1.8%
現在55.1kg 37.5%
あと10.1kg あと13.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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