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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2016年11月27日(日)
体重55.1kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -111 kcal
摂取カロリー 1,189 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

9月目標:50.5キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入
要精密検査!!(;'∀')

〜今日は筋トレお休みの日〜
摂取カロリー:1189kcal◎


先月中旬に生協のトドックにて3千円で大腸検査(便採取)ができるセットがあったので夫の分と2セット注文し、便を2回採取しポストに投函し結果を待っておりました。
そしてその結果が今日到着。

夫宛と私宛の2通。


夫のはペラ1で私のは分厚い封筒。


......嫌な予感がする。



ガサガサと開けると案の定赤い文字でデカデカと

『要精密検査( 149.8 便中血液量)』
と。


備考欄には
『今回の検査の結果、あなた様の便に 規定の量※ 以上の血液が混じっていました(※100ナノグラム100/ml)
大腸の病気(がん、ポリープ、炎症等)の可能性がありますので大腸全体の精密検査が必要となります。
大腸の精密検査(全大腸内視鏡検査またはs状結腸内視鏡検査と注腸エックス検査)が可能な医療機関にて早めに検査を受けてください。便潜血検査を再度受けられても精密検査にはなりませんので必ず上記の検査を受けてください。
精密検査に必要な「紹介状」を同封しておりますので受診の際は必ずご持参ください。』
と。


えーーー要精密検査って初だ!
私は切れ痔を患っているのでその血ではないのだろうか。
(便を提出する際のアンケートにもちゃんと切れ痔の旨伝え申し済)
でも通知表と一緒に届いた別紙で「切れ痔だから......と精密検査を受けない方が多い、その考えはキケン!」って書かれてました。ギックーー


けちの穴からカメラを入れて腸内をみる検査らしい。
その為に下剤を1〜2リットルを2時間以内に飲み腸を綺麗にすると。おーーー初下剤。
滞留便も全部出せるから、腸内環境を整えるいい機会だ!!

腸内環境を整えるにはビフィズス菌とオリゴ糖と野菜フルーツジュースを飲めばいいらしい。
1日目はそれだけを摂取で固形物は食べずに腸を休ませて腸壁の新陳代謝の活性化を促すと。ふぅん。
2日目からも一週間ぐらいは朝イチで野菜フルーツジュースを飲み、ビフィズス菌とオリゴ糖を摂取すると。


検査結果は......まぁ今から悩んでもしょうがないからその時考えよう。

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2016年11月26日(土)
体重55.1kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー 160 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

スクワット:月、水、金曜

○

尻筋トレ:月、水、金曜

○

内転筋トレ:月、水、金曜

○

ローラー:火、木、土曜

○

二の腕ひねり:火、木、土曜

○

顔筋トレ:月、水、金曜

○

舌まわし:月、水、金曜

○
昨日今日の体重は考えまい

昨日は案の定ヤツ(夫)がいっぱいの食べ物抱えて帰ってきた。


夫はお風呂に入ったあと、息子に「ほらー! 息子に買ってきたぞー」とラムネやらチョコを渡し自分はビールにポテチやらからあげクンやらチーズをだし晩酌を始めた。
私はパソコンで隠しそれらのブツを見ないようにし、心の荒波を沈めておりました。

すると夫がいつもは食べ物に飛びついているであろう私の変化に疑問に思い
夫「あれ? けむじゃ食べないの?」
私「(イラッ)...ダイエットしてるからねッ!!!」
夫「あ.........そっか......。俺テンション上がっていっぱい買ってきちゃった......。けむじゃが喜ぶと思ってポテチとかチーズとか買ってきちゃった......喜んでるの息子だけでしょ」
と言ってシュン......としてしまった。
どうやら夫は私がダイエット中というのを忘れていたようだ。おいおい。


何にせよ、昨日の私は食べ物とアルコールの誘惑に打ち勝つことができたのです。
これは......! 今回は本気かもしれない!!

夫も「昔のけむじゃ(2年前46キロまでダイエットできた時)を思い出すわ。いらない! 食べない! って言ってたけむじゃを思い出すわ。いいよいいよーー」
とシュンとしながら言っていた。
でしょでしょーー! 今回は違うっしょーーー!!



なのに。
昨日は欲に勝てたのに。
なのに。

今日の体重が増えていました。なーぜーー

いや、昨日今日の体重は気にすまい!!
今日明日ではない!
一週間後、一か月後の体重が重要なのだ! そーだそーだ!!



.........うぇ〜〜ん

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2016年11月25日(金)
体重55.0kg   体脂肪率38.4%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,120 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

スクワット:月、水、金曜

○

尻筋トレ:月、水、金曜

○

内転筋トレ:月、水、金曜

○

ローラー:火、木、土曜

○

二の腕ひねり:火、木、土曜

○

顔筋トレ:月、水、金曜

○

舌まわし:月、水、金曜

○
ヤツがやって来る

現在の時刻21:28...
ヤツがやって来る。...ヤツがやって来る!!


今日は夫が会社の飲み会なので帰りが遅い。
私は夫が帰って来ない日はポテチやチョコをつまみにビールを飲むという悪癖がある。
なんでか、夫が(いつも通り)帰って来ない日は『お祭りだ!』という気分になってしまうのです。なんなんだ。

しかし今はダイエット中の身。
ポテチもチョコもちゃんとグラムを量り、飲み食いできるんならいいでしょう。
しかし祭りだ。祭りではそんなことできない...。


っつーか最初から飲み食いしなきゃいいんだよ。太っちょめが。


......はぁい。


って事で今日はいつも通り過ごしました。
なんて偉いんだ! 今回の私は本気なのかもしれない......!!


今日も帰りはきっと午前様だろう...と思っていたら今さっきまさかの電話が。
夫「一次会で終わったから今から帰るわ。何か買ってくかい? 俺帰ってからもお酒飲むけど」

なにーーーーーーーーーーー!!!!
こんな中途半端な時間に帰ってくるだって?
やめてくれ!
お菓子やらからあげクンやら買って帰って来ないでくれ!
今日も上出来な日なんだ。上出来な日で終わらせたいんだ!
やめてくれーー! ヤツが食べ物抱えてやって来るーー!!

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2016年11月24日(木)
体重55.0kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -250 kcal
摂取カロリー 1,050 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

スクワット:月、水、金曜

○

尻筋トレ:月、水、金曜

○

内転筋トレ:月、水、金曜

○

ローラー:火、木、土曜

○

二の腕ひねり:火、木、土曜

○

顔筋トレ:月、水、金曜

○

舌まわし:月、水、金曜

○
1年ぶりに戻ってきたでやんす
1年ぶりに戻ってきたでやんす

一年前は「やばい! 52キロだ! やばい数字だ!」
と焦っていたが、今は 5 5 キ ロ 。
そして2週間前は57キロもありました。人生最大の体重。その57キロ前後を数か月上手にキープしてました。
……どうしてこうなった。

一番増えたのはゴールデンウイークでずっと食べてた時だったような。カロリーも時間も気にせず好きなものを好きなだけ食べていたような……
そりゃ太ります。でもとても幸せでしたー


体脂肪率も40%超えるときもあってまじやばす。
写真で自分を見るともう愕然とします。顔もだけど、顔から下の巨体さよ。なにか別の物体と練成されたのかと現実逃避したくなり候。

この重すぎる腰をやっとこさ上げ、二週間前からカロリー計算と筋トレで頑張り始めました。
わたしは筋肉が少ないのでまずは筋肉を付けようと思っています。


そして今までの経験から、ついにクスリに手を出してしまいました……
いや、クスリっていうかサプリですね。
こういう系には手を出すまい! と思っていたのについに出しちゃいました。
筋肉の元となるサプリ。
プロテインの22杯分もあるサプリ。
その名も『クレアルカリン』!!
昨日から飲み始めたので、まだあまり実感はありませんが感じたことがひとつあります。
それは『いつも以上に力が出せる』です。
飲む前はローラーは10回もできなかったのに、飲んで2日目なのに今日はできました。えーー本当?
副作用はあるだのないだの、クスリじゃないからほとんどのアスリートはこれを飲んでるだの色々噂はありますが、とりあえず飲んでみます。

今までは筋トレしても思ったように筋肉がつかず、今まで何回も挫折してたけど今回は筋肉付くといいな。いや、付ける!!

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2016年11月23日(水)
体重55.2kg   体脂肪率39.7%

9月目標:50.5キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.4kg -6.9%
現在51.4kg 32.4%
あと6.4kg あと8.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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