このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2015年8月16日(日)
体重51.5kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -128 kcal
摂取カロリー 1,232 kcal
消費カロリー 1,360 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

義実家にてしゃぶしゃぶ

23:10
体重51.5kg  体脂肪率34.8%

今日は同じ市内にある義実家へGO!
義母が車で迎えに来てくれた。


義実家に着くが、息子がじぃじばぁばに人見知り。
毎度最初はいじいじわたしのそばから離れない。
しかし10分もすればばぁちゃんと一緒におもちゃで遊ぶ息子。

よし、これで置いて行ってもだいじょうぶだな

と、夫と二人で近所の銭湯に行った。
あーーーーひとりで大きい浴槽!! 気持ちいいーー(*´▽`*)
天然温泉もいいかんじ。肌がすべすべもっちりになった。


義母に『しゃぶしゃぶの材料買って帰るから作って』とお願いし(わたしじゃなく夫が)、義実家の近所のスーパーで買い物。

しゃぶしゃぶ食べた食べたーー
しゃぶしゃぶの準備も片付けも何もしない嫁。どうなんだろ。


体重も激増! 明日の朝が恐ろしい。

今日の歩数 6257歩

コメント(2)

コメント(0)

コメント(0)

2015年8月15日(土)
体重51.7kg   体脂肪率35.5%
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

×

ワンダーコアスマート

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

リンパマッサージ

○

足ツボ

×

活動量計の達成率100%中止

×

便秘薬スルーラックプラスおすすめです

22:30
体重51.7kg  体脂肪率35.5%

便秘薬、11:50に飲んで17:00〜18:00に小波が6回来て、それで終了。でたでたーー
昔は(昔はビューラックを飲んでたっけな?)はお腹がすっごく痛くなったけど今回のスルーラックプラスはあまりお腹が痛くならなかった。こういう薬もあるんだなぁ!!
でもビューラック飲んだときは最後の方は腸壁にこびりついていたであろうビロビロしたう○こがでたっけな。今回はそれはなし。

でもわたしはこの薬が気に入りました(^O^) 効き目が穏やか。
便秘の最終手段はこの薬に頼ろうっと。スルーラックプラスいいね。
でもまだ寝起きに一回息子がおっぱい飲むから朝以降じゃないと服用できないなぁ。


北海道は雨模様。せっかくの盆踊りも楽しめないね。
明日晴れたら盆踊り行こう(^O^)

NARUTO映画観たいなぁ。
でも息子がいるから観に行けないなぁ(._.)

今日の歩数 978歩

コメント(0)

コメント(0)

もう10日間まともなう○こが出てない。

ので、数年ぶりに便秘薬を飲んだ。
朝近所の薬局に買いに行き 『スルーラックプラス』 というのを11:50に飲んだ。
さぁ、いつ効果が表れるかな。
便秘のおかげでお腹がいっぱいなかんじがして何も食べる気がおきない。

チアシード……。ちゃんと水にふやかしてから飲んでるのになぁ〜便秘に効いてない。
もっと水分を摂った方がいいのかな。


先週の土曜日にホワイトニングに行ってから一週間が経過。
今は神経を抜いた歯(2本)をホームホワイトニングしてるところです。
神経を抜いた歯は白くなりにくいって事だったから気長に行こうと思ってたのに1週間でわたしは効果が出てる! 嬉しい!!
写真だと光とかでちょっと分かりづらいけど矢印の歯の色が……もうくすんでくすんでグレーになってた。
笑うのが本当に嫌だった。けど今じゃ他の黄色い歯(おいおい)とパッと見で分からないぐらいになった!

わたしの歯、黄色いけどこれで一般的な色らしい。
えーーー!?!? うっそだぁ!! これは黄色すぎないか??

歯が白くなったら差し歯も替えなきゃなぁ。
いくらぐらいかかるんだろ。

てか笑った時の顔の肉よ。
頑張って痩せよ(;´・ω・)



コメント(3)

コメント(0)

2015年8月14日(金)
体重51.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,244 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

リンパマッサージ

○

足ツボ

×

活動量計の達成率100%中止

○

お墓参り無事終了

23:50
体重51.6kg  体脂肪率36.0%

道内を回りました。わたしの家系のと、夫の家系のと。
道内といっても200キロ以内におさまっているのでありがたい。
今年も家族みんなでお参りできました。ありがとうございます。


夜、家に帰ってきて夫と一杯やっちまおうかと思ったけど、お風呂前に全裸で計ったら51.7キロだったので やめた。
えらすぎる。
夫は一人で一杯やっとりました。フヒヒ、この小さい我慢の積み重ねがだんだん大きくなってくんスよ。先に5キロ痩せてやんよ。

車の中で音楽をかけて歌いながら行ったんだけど、息子も知ってる曲になると歌うと怒られた。
わたし「♪〜降りぃはじめぇた……」
息子「あーーーーー!!!!!」
って。
なんなんだ。

今日の歩数 6346歩

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

2015年8月13日(木)
体重51.6kg   体脂肪率36.8%
収支カロリー -60 kcal
摂取カロリー 1,448 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

リンパマッサージ

○

足ツボ

×

活動量計の達成率100%中止

×

ラーメン屋がお盆休み

23:59
体重51.6kg  体脂肪率36.8%

朝夫が「ラーメン食べたいなぁ」と言うので昼ごはんはラーメンに決定!
なのでわたしは朝ごはんも食べずラーメンのために胃袋を準備し、いざ近所にある美味しいラーメン屋さんへ。

「どーする? 今日お盆休みだったら!」などと言いながら店の前に着くと『本日はお盆休みです』の貼り紙が。

なにーー!? 言ってた事が当たっちゃったーー!!

うちらが立ち尽くしてる間にも車が駐車場に入ってきてはUターンしていった。
美味しいもんね、そらここで昼飯食べたいよね。

ショックだったけどよかったよ。
1500円つかわずにすんだし、1000kcal近く摂取せずにすんだし……うん。
うんうんうんうんうんうんうんうんうんんうんうん。

今日も筋トレとスロジョグ(←やっぱカッコイイ)はサボり。
夜になって気づいたら肩甲骨ほとんど良くなった!! もう運動もできそう(^O^) いやー良かった良かった!!

明日は墓参り。墓参りのついでにわたしの実家にも寄ってくる予定。
車酔いするから嫌だな〜

今日の歩数 5023歩

コメント(2)

コメント(0)

色々な『出』は良くないけどこれが痩せ期ってやつか。いいねぇ。

肩甲骨の間の痛み、だいぶ治った。よかった。
昨日凝りもせずまた寝る前に寝っ転がりながらPSVitaでネットをした。そしたらちょっと楽に。
ギリ横向いてもなんとか寝れる。おぉ……よかった。胆のうの病気じゃなくて安心だ。(ホントニ?)


神経を抜いた歯(2本)のホワイトニング、今日で5回目が終わった。
わたしがクリニックで購入したのは『オパールエッセンス 10%』の4本セット。
今はまだ1本目の半分も使っていない。なにせ使う量が歯2本分なのでね。
先に神経を抜いた歯を周りの歯の色にして、その後全体のホワイトニングをしよう……という魂胆です。

『神経を抜いた歯は色が変わりにくいからきっとあまり変わんないんだろうな』と思っていたけど、5回にして色が白くなってきた!!スゲー!
前はパッと見ですぐ あ、歯がグレーだ ってわかったけど
今日見てみたらパッと見そんな他の歯と変わらなくなってる……!!

えーー!?!? こんなスグ効果出ていいのーー!?!?(*´▽`*)

いや、わたしの頑張りのおかげもあるよきっと。
就寝前歯をこれでもかってーぐらい磨いて、歯をティッシュでふきふきして、前歯の上にわた詰めてあまりよだれでジェルが薄まらないようにしてマウスピースして一晩寝てるからだ。

夫にはまだバレてない。
夫はひとりで寝て、わたしは息子と違う部屋で寝てるのでね。
しかしお盆休みで夫がいる。バレるのも時間の問題か。
ジェルは注射器みたいのに入ってるからコレをいきなり見たらビックリするだろうな。
ヘタすりゃ『クスリやってんのかーー!!』ってなるな。フヒヒヒ

コメント(2)

コメント(0)

2015年8月12日(水)
体重52.3kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -441 kcal
摂取カロリー 889 kcal
消費カロリー 1,330 kcal

1500 kcal以下

○

18時以降食べず(腸活ヨーグルト、プロテインはOK)

○

ワンダーコアスマート

×

スロージョギング+ ウォーキング(2キロ〜5キロ)中止

×

リンパマッサージ

○

足ツボ

○

活動量計の達成率100%中止

○

肩甲骨の間が痛すぎる

21:40
体重52.3kg  体脂肪率33.4%

これは筋肉痛なんかじゃない。ただの痛みだった。

昨日の夜は仰向けに寝るのも痛くて寝れず、横向きなんてなった瞬間に息が止まる。
今日もどんどん痛くなる。
この痛みは筋肉痛なんかじゃない。なんなんだ……病気なのか。

いろいろ調べてみたら肩甲骨の間が痛いのは 胆のう の機能に障害がある場合が多いらしい。
そうなんだぁ。怖いなぁ。治療費なんてないよ。

しかし『ただ背中が凝ってただけでストレッチしたら改善しました』という書き込みもあった。

少し動かしただけでも激痛が走ったけど悲鳴をあげながら四つん這いになりストレッチをした。そのわたしの周りを息子がグルグル走る。まるで生贄の儀式のよう。

その儀式を数十分行ったら少し楽になった(^◇^)
なんだ、ただ凝ってただけか。安心安心。
寝る前に変な体勢でPSVitaでピンキーを見ていたからか。気をつけよう。

あーーーでもまだまだ痛いーー動けない〜〜麦茶も持つのツライ〜〜

明日から夫がお盆休みなのに!!あーー楽しめない。
今日は筋トレもスロジョグ(←カッコイイ)もサボってしまった。
う○この出もよくない。経血の出も全然ダメ。

気分の乗らないお盆休みの始まりだ

今日の歩数 289歩 ←え!?!?

コメント(2)

コメント(0)

コメント(0)

  54  55  56  57  58  59  60  61  62  63    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-2.3kg -0.3%
現在54.5kg 39.0%
あと9.5kg あと15%
目標45.0kg 24.0%

 

  • (けむじゃ)
  • (けむじゃ)
  • (けむじゃ)
  • (けむじゃ)
  • (けむじゃ)
一覧へ

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      2 3 4 5
6 7
15 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

みぽ
43歳 女性 
155.0cm 55.1s

一覧へ

 

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

一覧へ
携帯から更新しよう!