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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2016年12月14日(水)
体重54.8kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -332 kcal
摂取カロリー 968 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

×

尻筋トレ:月、水、金曜

×

内転筋トレ:月、水、金曜

×

顔筋トレ:月、水、金曜

×

舌まわし:月、水、金曜

×

ローラー:火、木、土曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

昨日大腸内視鏡検査を受けてきました。
結果は軽い痔のみできれいな腸でした。いやーよかったよかった!

朝7時に起床し、2種の下剤をのみ腸内を綺麗にし、午後病院へ。
(夫が午後から半休をとってくれて息子をみてくれました)
衣服を全部脱ぎ、お尻に穴が開いた紙パンツをはき、病院服に着替える。
左の腕にいつでも薬をさせるように柔らかい管を挿入させたままにし、お尻に腸の動きを鈍くする筋肉注射をする。
そしていよいよ大腸内視鏡検査へ。

いやー痛かったーーー
ケチの穴は全然痛くないんですが......腸が!
腸がぁぁぁぁぁぁぁ!!!!

一番最初の曲がり角、左脇下の所を曲がる時は余裕だったんです。
「あ、今曲がりました? すごいッわかりました〜(*'▽')」って話すぐらい余裕だったんですよ。
しかしその直後ぐらいから激痛が!!

腸って入り組んでるのでカメラの向きを探りながら進んでいくんです。
その時腸が押されて押されて痛い! うそでしょ!? っていうぐらい痛い。
痛すぎて陣痛の時より声出してしまったーーー
例えるなら胎動で思いっきり中から蹴られたら『あぁッ......!!!』って痛いじゃないですか。それがずっと続いてる感じ。

そして私は人より腸が長く柔らかいから突っ張りやすいらしい。
先生も「ここが終点かな...? まだある!!」って2回ほど言ってました。

そして終点間際は胃がカメラの管で押されて痛いのとすごい吐き気が。
もーーーーーー今思い出してもげんなりします。

そんな時間を30分、カメラが終点についたら痛みもなくなりようやく一息つけました。さっきまでの痛みを思い出したら笑えて笑えて。
そこからは一緒にカメラの映像を見ます。抜くときは痛みはありません。あーありがたい。

腸はとてもきれいでした。
むくみもないし憩室もないしポリープもないし血管もきれいに見えてました。
最後、直腸を見たときポコポコと痔が少しありましたが軽度とのこと。

そんなこんなで終わりました――。
土曜と昨日の診察料はあわせて8千円ぐらいでした(3割負担です)


本当に疲れました。
私も疲れましたが、先生も大変だったでしょうね。汗をポタポタ垂らしながらカメラをグニグニしてましたから。


大腸がんは女性の死因第一位らしいので、3年に一回は大腸検査をした方がいいらしい。
私が今回トドックで申し込んだ検査キットは3千円でした。
気が向いたら1年に一回、最低でも3年に一回はこの検査キットで調べるようにしよーっと。
今回ポリープもなかったので、やはり切れ痔の血がキット検査で引っかかった原因なのかな?
私は『弛緩性便秘』らしい。日本人に一番多い便秘なんだそうな。
切れ痔を治すにはまず便秘を治さないと。そのために新ビオフェルミンを飲んで腸内環境を良くして腸のぜん動運動を促すため運動もしよう。踏み台昇降だ!


でも今日もさぼり。ちょっとゆっくりしたい。

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2016年12月13日(火)
体重55.1kg   体脂肪率37.1%

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

×

二の腕ひねり:火、木、土曜

×

V字腹筋:火、木、土曜

×

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2016年12月12日(月)
体重55.1kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー -350 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

×

尻筋トレ:月、水、金曜

×

内転筋トレ:月、水、金曜

×

顔筋トレ:月、水、金曜

×

舌まわし:月、水、金曜

×

ローラー:火、木、土曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

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2016年12月11日(日)
体重55.1kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー 6 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

未記入

踏み台昇降 20分

未記入

踏み台昇降 40分

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入
明日から大腸検査食
明日から大腸検査食

昨日は牛角でドカ食いしたので体重増加中。
そして今日は筋トレ等お休みの日。


先月末に大腸検査の結果、要精密検査のお知らせが届いてから早数日。
数回病院に行かないといけないので月をまたぐと余計にお金がかかると思い12月に入ってから行こう...と思ったら生理開始。
やっとこさ昨日1回目の病院に行ってきました。

問診触診をし、大腸検査の説明と予約、そして下剤2種と大腸検査食をもらって帰ってきました。

大腸検査は13日の午後から。
なので明日は大腸検査食を食べ、検査当日の明後日は絶食。
もしポリープなどが見つかり、それを取ったらその日も絶食。

ハラ減るなーー

ちなみに大腸検査食は合計1125kcal。ちょうどいいカロリーだな。

筋トレや踏み台昇降はちょっとお休みしようかな。



昨日病院に行くため外に出たんですが札幌大通りを通ったら市電の停留所には黄色いテープが張られてて立ち入り禁止で『?』と思ってたんですが大雪で終日運行ストップだったんですね。
市電が終日運行ストップってあまりない。

市電といえば去年からループ化になったんですが、ループ化した意味がわからない。
なぜループ化にしたのか。
図の赤い部分を去年つなげてループ化したのですが、市電のレールがすごく邪魔!!
ここは大通りとススキノをつなぐ大きな道路で交通量が多い。なのに一車線潰しレールを引いたとな。邪魔だ!!
市電なんてあまり利用する人いないのになぜ?
しかもこの図の赤い部分の地下には大きい地下通路『ポールタウン』があり、両脇にお店が並び栄えている。
なのですすきの停留所と大通りの停留所が繋がっていなくても不便ではない。
なんで5、60億円かけループ化したんだろ?
近年乗車数が伸びてるって言ってもねぇ......
これから市電が盛り上がればいいけどなぁ。でも市電に乗る機会がないんだよな。


大雪の話に戻りますが
飛行機もほとんど飛ばなかったし、千歳から札幌までの電車も大幅な遅れだの運行見合わせだの......。
昨日は札幌ドームで関ジャニ∞のライブだったのに、いけない人いっぱいいたでしょうね(;´Д`)

このぐらいの猛吹雪はしょっちゅうだけど、降り続いた時間が長かったからこんな被害になってしまったのだろうか。

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2016年12月10日(土)
体重54.9kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー 973 kcal
摂取カロリー 2,273 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

×

二の腕ひねり:火、木、土曜

×

V字腹筋:火、木、土曜

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-6.3kg -6.8%
現在50.5kg 32.5%
あと5.5kg あと8.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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