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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2016年12月26日(月)
体重55.2kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 1,747 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

スクワット:月、水、金曜

○

尻筋トレ:月、水、金曜

○

内転筋トレ:月、水、金曜

○

顔筋トレ:月、水、金曜

○

舌まわし:月、水、金曜

○

ローラー:火、木、土曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

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2016年12月25日(日)
体重55.0kg   体脂肪率38.0%

12月目標:50.7キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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2016年12月24日(土)
体重54.9kg   体脂肪率38.2%

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

×

二の腕ひねり:火、木、土曜

×

V字腹筋:火、木、土曜

×

コメント(0)

2016年12月23日(金)
体重54.6kg   体脂肪率37.9%

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

×

尻筋トレ:月、水、金曜

×

内転筋トレ:月、水、金曜

×

顔筋トレ:月、水、金曜

×

舌まわし:月、水、金曜

×

ローラー:火、木、土曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

コメント(0)

2016年12月22日(木)
体重54.3kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

×

二の腕ひねり:火、木、土曜

×

V字腹筋:火、木、土曜

×
全部×って、おいおい

今日のダイエットルールは全部見事に×
何をやっとんのじゃ!!!


午前中から息子の予防接種を2本受けに行き
(今までで最高に大変だった。自我を持っての注射がこれほど大変だとは。先生も『4歳児の注射は大変だ』と言っていた)
その足で近所に住む姉の家へ

家へ着くとプレゼントを貰った。姉の旦那さんが息子に誕生日プレゼントとクリスマスプレゼントを買ってくれていたそう
なんてありがたいんですか!!
しかもどちらも息子の大好きなもの。なんてありがたいんですかぁ

姉の旦那さんは金持ちだ
しかしお金持ちは憧れるけど、苦労や努力は大変なんだろうなぁ

そういえば姉の旦那さんの一族は今度の正月にホテルでパーティーをするそう
ホテルでパーティーって......どんな一族ですかぁ


今日は食事内容もダメで筋トレもできなかったが、姉の家の階段で15分踏み台昇降をした
この意気込みだけでも褒めてあげよう

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-6.8kg -5.9%
現在50.0kg 33.4%
あと5kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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