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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2016年12月24日(土)
体重54.9kg   体脂肪率38.2%

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

×

二の腕ひねり:火、木、土曜

×

V字腹筋:火、木、土曜

×

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2016年12月23日(金)
体重54.6kg   体脂肪率37.9%

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

×

尻筋トレ:月、水、金曜

×

内転筋トレ:月、水、金曜

×

顔筋トレ:月、水、金曜

×

舌まわし:月、水、金曜

×

ローラー:火、木、土曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

コメント(0)

2016年12月22日(木)
体重54.3kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

×

二の腕ひねり:火、木、土曜

×

V字腹筋:火、木、土曜

×
全部×って、おいおい

今日のダイエットルールは全部見事に×
何をやっとんのじゃ!!!


午前中から息子の予防接種を2本受けに行き
(今までで最高に大変だった。自我を持っての注射がこれほど大変だとは。先生も『4歳児の注射は大変だ』と言っていた)
その足で近所に住む姉の家へ

家へ着くとプレゼントを貰った。姉の旦那さんが息子に誕生日プレゼントとクリスマスプレゼントを買ってくれていたそう
なんてありがたいんですか!!
しかもどちらも息子の大好きなもの。なんてありがたいんですかぁ

姉の旦那さんは金持ちだ
しかしお金持ちは憧れるけど、苦労や努力は大変なんだろうなぁ

そういえば姉の旦那さんの一族は今度の正月にホテルでパーティーをするそう
ホテルでパーティーって......どんな一族ですかぁ


今日は食事内容もダメで筋トレもできなかったが、姉の家の階段で15分踏み台昇降をした
この意気込みだけでも褒めてあげよう

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2016年12月21日(水)
体重54.2kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 1,478 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

×

尻筋トレ:月、水、金曜

×

内転筋トレ:月、水、金曜

×

顔筋トレ:月、水、金曜

×

舌まわし:月、水、金曜

×

ローラー:火、木、土曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

夫の帰宅後、夫の両親と一緒に息子(4才)のつなぎを買いに行った。
夫の両親が買ってくれるのだという。
息子が2才の時も夫の両親が買ってくれて、3才の時も義母が夫の姉の子供の『まだ姉の子供が着てるすごい上等な』つなぎを強引にぶんどってきてくれた(夫の姉はお金持ちで大きい一軒家に住み、着るものも上等なのが多い)
義母と夫の姉様、いつも本当にありがとうございますm(_ _)m

12000円のつなぎを買ってもらった。
い、い、いちまんにせんえんーーーーーー!?
夫の両親も裕福なわけではないのにいちまんにせんえんーーーーーー!?
私「ちょ、た、高くないですか!?」
義母「つなぎはね、イイヤツの方がいいの」
夫「最初から1万ぐらいの買おうとしてたよ。いいんじゃない」
『いいんじゃない』じゃねーよッこの末っ子め!(偏見)

えーーーーーー申し訳ないーーーーーー(*_*)

夕食は高めの牛ハンバーグをご馳走したけど(美味かった〜)全然追いつかない。届かない。
ありがたいけど申し訳ないッ 申し訳ないけどありがたいッ

あー10億円当たんないかなー
そしたら母と姉と妹と義母と義姉1と義姉2で受け取りに行くのになぁ。
いや、姉と義姉2は金持ちに嫁いだからいらないか・・・・・・?
という妄想をして今日も寝る

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2016年12月20日(火)
体重54.4kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -937 kcal
摂取カロリー 955 kcal
消費カロリー 1,892 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

○

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

○

二の腕ひねり:火、木、土曜

○

V字腹筋:火、木、土曜

○
炭酸水のナゾ
炭酸水のナゾ
炭酸水のナゾ

私はこの天然水のレモンスパークリングが好きでよく飲んでいます。
よく飲むといっても1日に500mlを1本です。
ずーっと毎日のように飲んでいたんですが、今月アタマぐらいからはなんとなーく飲んでなかったんです。
そしてまた先週の中頃から飲み始めたんですよ。

体脂肪率が炭酸水を飲んでない時期は下がっている。

毎日飲んでいる時は38%後半から39%。
飲んでない時はだいたい37%台。んで1日だけど36%台の日も!
そして飲み始めたらまた38%から39%台に。

......これは偶然?

今日からまた飲まないようにしてみよう。
そうしたらどうなるか。

脂肪→水分少ない
筋肉→水分多い
なので体脂肪率って体の中に水分が少なかったら高く表示されるんですよね? んーーなぞ。



ガーミンのアプリ。
とても楽しい。

今日のカロリーのインアウト。
運動消費が692kcalもあるーほんとかいな。
たしか心拍数から運動カロリーを計算してるらしいけどちょっと高すぎなーい? いいのかなぁ
......まぁ、高く計算されてる気もするけど楽しいからいいや。
違うアプリと連動して摂取カロリーも反映されるのがいい。よく考えられている。
心拍数は踏み台昇降中のもの。
よくわからんが見てるだけで楽しい。
今日は937kcalも余ってるけどほんとかなぁ......って全部半信半疑( ゚Д゚)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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