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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2017年1月6日(金)
体重55.6kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー 280 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,540 kcal

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入
明けましておめでとうございます

松の内だの、申酉騒ぐだのまだまだ知らないことがたくさんあります。
ちょっとでも日々勉強しなければ。


姉と息子と実家に帰った12月28日〜31日、そして自分ちに帰ってきてからの31日から昨日まで暴飲暴食してました。あ〜幸せでした。
一年の内の一番のお楽しみ期間が終わってしまった〜さみしい
その楽しみにしていた28日の朝、ぼっこり扁桃腺が腫れた状態で起きた。
!? 今日!?
唾を飲むのも声を出すのも痛くて辛い。ペラック様〜とすがりついて飲んだら1日で治った。ペラック様〜!!バンザーイッバンザーイ!!!
お陰様で実家でのご馳走やお酒や麻雀を楽しめた。
麻雀は3泊4日のうち24時間はしてたな。今年は父の一人勝ちだった。もうもう調子に乗る父。悔しい〜〜!!!
でも楽しい4日間でした。息子も終始楽しそうで何より。ありがたい。
餅がまだたくさんある。雑煮は醤油で作るのより白だしで作る方が私は好き! 雑煮だったら何個でも食べられるー! でも1つ110kcalもあるんだよねぇ......ダイエットを再開した今日からは考えて食べなくちゃ(*_*)


今月の目標は 体重を戻す(54キロ)&53キロ台 です。

昨日から生理が始まったのでちょっと筋トレ&踏み台はお休み
もう一週間以上もサボってるから最初辛いだろうなぁ

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2017年1月5日(木)
体重56.0kg   体脂肪率37.5%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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2016年12月27日(火)
体重54.4kg   体脂肪率38.5%

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

○

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

○

二の腕ひねり:火、木、土曜

○

V字腹筋:火、木、土曜

○
クリスマスが終わった

23日24日25日と暴飲暴食!

23日、車で街中にケーキを買いに行ったが大雪の影響で道がボコボコ&狭い狭い。歩道と車道の間に雪が高く積み上がり(2mぐらい)出てくる車も人も見えないから怖かった。札幌でここまで積もって車が見えないのは珍しい(私の地元の田舎では日常だが)
街中でケーキと息子へのプレゼントを買い、寝ている間プレゼントを枕元へ置いておいた。
ちなみにプレゼントはしゃべる人形プリモプエル。とてもかわいい!
SDカードが内蔵されてて話す言葉を毎月増やせていける
息子が飽きたら私が育てる予定。早く飽きないかな〜ゲヘヘ


23日24日25日は筋トレも踏み台昇降もせず

案の定体重は右肩上がりでしたが、昨日一日いつものダイエットモードにしたら今日体重が戻った。日頃の筋トレの効果か!? 踏み台は25分間しかしてませんが

でも相変わらず体脂肪が高いままだなー
炭酸水は関係ないのかなぁ......あ、今生理前のため込む時期だからそれかな? あーそれかも
来月の三が日が終わるぐらいに生理が来る予定だから生理後の体脂肪率を気にかけよう



明日から31日の昼まで姉と息子と私の3人で実家に帰る予定。
楽しみだな――!

帰ったら両親と姉と私で麻雀三昧だ。賭け...ゴホンゴホン、低い設定でのポイント制だ。お互い罵りあいながら......いや、主に父が姉と私に罵られながらの麻雀。
昔パチンカスでサラ金からお金を借りまくってずっと貧乏だったのを時々罵りながら。
しかし父はそんなたいして悪いとは思っていない。何百万あった借金を数年前母の父が死んだとき遺産で払っても普通の顔をしていた。
さすがろくでなし! 本当にすごい。あんだけ家族に苦しい思いをさせておいて悪びれるところがない。調子のいい人の心を持っていないふざけた父親だと思う

母がよく「やだ〜あんたたち血繋がってるんでしょ? やだ〜耐えられなーい」と言うので
私は「えー母は父を愛して結婚したんでしょー!? 数いる男から父を自分で選んで愛したんでしょー!? いやー信じらんなーい! けむじゃは父を愛した事なーい!」と言い合いになる。
父は「いやーッひどいねぇ(*'▽')」とたいして気にせず。

しかし皆で麻雀するぐらいには仲がいい。私も年を重ね父の事は割り切って諦めたら気持ちが軽くなった。みんな人間だ。人間どこかしらどーしようもない所はある。父は底なしにどーしようもないだけなんだろう
あと何回みんなで麻雀できるのかなぁ

息子は妹がみてくれる。ありがたい
みんなで麻雀の用意を始めると息子が「あかーしゃん、しょーぶ? しょーぶしゅるのぉ?」「あかーしゃんがんばれー!」と応援してくれる。私の麻雀姿は息子に悪影響を与えないだろうか(;´・ω・)


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2016年12月26日(月)
体重55.2kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -800 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 1,747 kcal

今月:体重を戻す(54キロ)&53キロ台

×

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

スクワット:月、水、金曜

○

尻筋トレ:月、水、金曜

○

内転筋トレ:月、水、金曜

○

顔筋トレ:月、水、金曜

○

舌まわし:月、水、金曜

○

ローラー:火、木、土曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

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2016年12月25日(日)
体重55.0kg   体脂肪率38.0%

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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