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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年1月28日(日)
体重55.9kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

コメント(0)

2018年1月27日(土)
体重56.3kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー -445 kcal
摂取カロリー 1,004 kcal
消費カロリー 1,449 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

2月目標:54.9キロになる

未記入
ダイエットサポートアプリ『カロミル』
ダイエットサポートアプリ『カロミル』
ダイエットサポートアプリ『カロミル』
ダイエットサポートアプリ『カロミル』
ダイエットサポートアプリ『カロミル』

これが楽しい。

このアプリを知ったキッカケは『ガーミン』と提携が始まったとの記事を4日前に見て。ガーミンと連携できるのか―! それはいいと思いスマホにインストールしました。

5日間使って気づいた事。
カロミルにガーミンの運動記録は反映されるけど、ガーミンにはこのカロミルに入力した食事のカロリーは反映されない。
ガーミンに食事のカロリーが反映されるのは元々連携している健康&フィットネスアプリ『MyFitnessPal』に入力したモノだけ。ありまぁ、残念。

ガーミンと連携している食事記録アプリ『カロミル』と『MyFitnessPal』
この2つのアプリ、食事内容を記録したり体重をきろくしたり...似たようなアプリですが、私はカロミルの方が好きです。デザインも好きだし使いやすいし入力も断然しやすい。ガーミンには反映されませんが...

写真2枚目にあるグラフも見ていて楽しいです。これは昨日の記録なのですがカロリーオーバー(約700kcalオーバー)しすぎてドーン!! どんだけはみでるのー。
通常時のスクリーンショット(写真3枚目)。こうみると食物繊維をどんだけ摂っていないんだ。

もう一つカロミルの好きな所はけっこう食品が登録してあって、もしなくても代替えで食品を登録しやすい。ここがいいねぇ。

あと『今日のスコア』というポイント制度があって(前日の体重や食事内容によってもらえるポイントが決まっている)ポイントをためるとレベルアップしていくらしく、私の今のレベルは5です(写真4枚目)。いったいレベル何まであるんだろう。

しまいには『カロミル認定証』まで発行してもらえて(写真5枚目)下のメッセージに
「この認定証を名刺やSNSで自由にお使い下さい。自己管理能力をアピールできます」
と書いてある。
えーーーー? カロミルってそんなメジャーかぁ? そんなみんな知らないだろうよ。

まぁいい所ばかりではなく、ガーミンから反映されるのは運動消費カロリーのみで、ガーミンの基礎代謝や手入力で入力した消費カロリーは反映されない。(H30.2.7訂正:ガーミンに手入力で入力した消費カロリーもカロミルに反映されていました。でも相変わらず基礎代謝は反映されませんが)
ならばと、手入力でカロミルに直接基礎代謝量を入力したらカロミルに表示されている元々の基礎代謝量に足され(でもこの元々の基礎代謝量は摂取カロリーから引かれない)とんでもない数字になりわちゃわちゃになってしまう。数字はわちゃわちゃになるが、カロリー収支は整う。なんだかなぁ。不具合なのかなんなのか...


本日の目標歩数 4200歩 達成!

足踏み昇降 20分
足踏み昇降 10分
プチ筋トレ

コメント(6)

2018年1月26日(金)
体重56.3kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 538 kcal
摂取カロリー 2,018 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○
56.3キロ...56.3キロ…...スゥゥゥゥ

一週間ぶりの体重計測。一週間で0.1キロしか減ってない。 まってー! 私がダイエットからまた飛ぼうとしてるー! ちょちょッ待ってーー( ゚Д゚)

ほらほらほら、私の悪いクセ。そんな一週間ですぐ成果でないから。大丈夫大丈夫。
今筋肉作られてるだろうし(でも体脂肪も変わってないよ?)、今日から生理だからお待ちかねの痩せ期が来るよ。大丈夫大丈夫。
とりあえず体重の事は忘れて、今日もコツコツカロリー計算とプチ筋トレしていこうね。うんうん、そうそう、大丈夫。


............\(-o-)/ウチュー


よし! もう考えない!


--------------------

今日ガーミンからひと言メッセージ? が来ました。写真1です。

『今日の歩数目標の達成は難しそうです。なぜですか?』

おぉ〜いい感じにカチンとさせてくれる言い方ですねぇ。へっぽこなプライドを揺さぶられ、足踏み昇降を16分行いました。
でもまだ目標には届かず。日頃の生活からガーミンが勝手に目標を設定してくれ、私の今日の目標は 4130歩。...どれだけ普段歩いてないかがわかりますね。ちなみに昨日は目標歩数に達しました。

目標歩数に達したら腕時計型活動量計が振動し、小さいディスプレイいっぱいに花火を打ち上げてくれ盛大に祝ってくれます。ダブルスコアに達した時もまた振動し花火を打ち上げ祝ってくれます。地味に嬉しい機能。今日も花火打ち上げてやんよ。

足踏み昇降 16分
足踏み昇降 10分

目標歩数 達成!

コメント(6)

2018年1月25日(木)
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,172 kcal
消費カロリー 1,463 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○
入浴の消費カロリー

入浴の消費カロリーの計算式がありました。


体重(s)x0.0606(kcal)x時間(分)x補正係数=消費カロリー


補正係数

男性
20〜29歳 1.00
30〜39歳 0.96
40〜49歳 0.94

女性
20〜29歳 0.95
30〜39歳 0.87
40〜49歳 0.85

私は 56.4*0.0606*25*0.87=74.33kcal
74kcalね! あれ? さっき計算した時は80kcalだったような? ありまぁ。さっき間違えたんか。

お風呂に入っている時はガーミンの活動量計を外しているので手入力でガーミンのアプリに足しておこう。でももう修正するのはめんどい。

ダイエットにハマっている時は本当に楽しくカロリー計算とかできるけど、生理が始まったり他にハマれるものが出来ると ポーーン! とダイエットが飛んで行ってしまう。
今回は続けるんだ! 普通の体形になるんだ。


今日の貴重なお菓子。ローソンに売っていた雪苺娘。厳かに、かつ華やかに頂きました。
食べる前にカロリー推測。ん〜280kcal!
調べたら267kcalと248kcalの二通りある。お〜なかなかいい読みができてたな( ^)o(^ )
ここはカロリー低い方の○すけんの数値を参考にしよう。

明日は体重計測日。どのぐらいになってるかなー!(゚∀゚)

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2018年1月24日(水)
収支カロリー -231 kcal
摂取カロリー 1,219 kcal
消費カロリー 1,450 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×
生理周期32日目
生理周期32日目
生理周期32日目
生理周期32日目

もうすぐ生理が来るはず。私は生理が来る度ダイエットを放棄する悪癖があります。この意志の弱さよ......自分でも悲しい。

ガーミンの腕時計型の活動量計を買ってもう一年経ちました。私の不甲斐なさのせいでデブのままですがこの活動量計は素晴らしい。毎日お風呂の時以外はずっと付けています。

でもやっぱり腑に落ちない。何回読んでもちょっと分からない!!

ガーミンのアプリ『ガーミンコネクト』でカロリーのインアウトが確認できます。一枚目の写真ですね。
ここのページでは消費カロリーは1381kcalとなっています。
でも腕時計側の一日の消費カロリーは1616kcalと出てます。この写真は比べるためにほぼ同じ時刻に撮りました。
えー? どういうことー? ここって同じになるんじゃないの?

で、製品の説明ページにこんな文章が。
『My FitnessPal(ガーミンと同期できるカロリー計算してくれるアプリ)でアカウントを作成してGarmin Connectアカウントをリンクすると、詳細なカロリートラッキングが可能になります。これによりvivosmrt J HR(この腕時計型活動量計) が一日中計測している燃焼総カロリーと消費カロリーを比較できるようになります』

え?比較できるようになる?比較?なぜ比較しないといけないのか。
しかもこの書き方だったらアプリの方のカロリーインアウトの方が正確ってことですよね? え、違う?
すぐパッと腕で確認できる燃焼総カロリーはそんな正確じゃないと。...なんで?

私はカロリーインアウトの方を参考にしたいから、気になった時、腕でパッと確認したいのになぁ。


4枚目の写真酷くないですか?(笑) でーーーん!! ってかんじの体。
しかも私は洋ナシ型なので脚はもっとひどいのです。
これが数か月後には普通の体形になるんだい!


コメント(2)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-7.6kg -7.5%
現在49.2kg 31.8%
あと4.2kg あと7.8%
目標45.0kg 24.0%

 

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