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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2017年1月11日(水)
体重55.7kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー 126 kcal
摂取カロリー 1,556 kcal
消費カロリー 1,430 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

踏み台昇降 20分

○

踏み台昇降 40分

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

スクワット:月、水、金曜

○

尻筋トレ:月、水、金曜

○

内転筋トレ:月、水、金曜

○

顔筋トレ:月、水、金曜

○

舌まわし:月、水、金曜

○

ローラー:火、木、土曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入
SeriaのB6フリーノート
SeriaのB6フリーノート

手帳売場って何時間でもいられちゃう。
私はほぼ日手帳などの1日1ページの手帳が好きなんですがいかんせん高い!
しかも飽き性なので空白のページが増えていく……
なので100円ショップのSeriaのノートをほぼ日手帳のように使っています。
368ページもあるので本当にほぼ日手帳みたいに使える!
最初の見開きページに年間スケジュールを書いたり、自分好みにできるのもいい。
外で使うんならちょっと恥ずかしいけど、家でしか使わないから……うんうん( -.-)
でもやっぱりかわいい手帳を買ってテンション上げたいー!
でもでも100%自分の理想の手帳はないー(*_*)


去年からこのノートを使い始めたんですけど、去年に比べて嬉しいことが。
このノート、糊がバリバリで見開こうとしても開かず1センチくらい魔の空間が出来ます。高校で使ってた教科書みたいな。
180度見開きで使うにはアイロンを使って糊を溶かし……という作業を去年はしたんですが、今年はそれをしなくてもひらいたー!!
なんて素晴らしい改良! ありがとうございます。



でもまた半分ぐらい余るんだろうな。
この飽き性なんとかならんべかーー(*_*)

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2017年1月10日(火)
体重55.7kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -139 kcal
摂取カロリー 1,483 kcal
消費カロリー 1,622 kcal

1月目標:55キロ台

未記入

踏み台昇降 20分

×

踏み台昇降 40分

×

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

スクワット:月、水、金曜

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

×

二の腕ひねり:火、木、土曜

×

V字腹筋:火、木、土曜

×
火星人マイナス

細木数子さんの占いでは私は火星人マイナスです。そこまでどっぷりハマってるわけじゃないけど気にしちゃう〜
その占いで火星人マイナスは3年間の大殺界を抜け今年から運気が上がっていく! ヤッホー!
でも1年の境目は2月3日の節分らしいのでまだちょっとは大殺界中。


でもこの3年間もそんなに悪いことはなかった。大病もせず心も健康だ。ありがとうございます。
あ、でも初めて咳喘息になったなぁ。30すぎて喘息になるとは思わなかった。
でもありがたいことにあれ以来喘息はでていない。このまま人生が終わりますように

占いって好きだけど読んだ次の瞬間には忘れてしまうんだよなぁ(;´・ω・)


ガーミンの活動量計。
とても楽しいんだけど、消費カロリーがちょっと多い気がする。
安静時の消費カロリーが23時時点で1371kcalもある〜(+運動消費は399kcalで合わせて1770kcal)
そんなに消費されるかなぁ?
オムロンの体組成計では1177kcalなんです。200kcalの差はでかい。
なのでピンキーには安静時のカロリーを1200kcalで登録しそれに運動消費のみを足していこうと思います。

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2017年1月9日(月)
体重55.7kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー 712 kcal
摂取カロリー 2,078 kcal
消費カロリー 1,366 kcal

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(0)

2017年1月8日(日)
体重55.7kg   体脂肪率37.1%
収支カロリー 519 kcal
摂取カロリー 1,877 kcal
消費カロリー 1,358 kcal

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(0)

2017年1月7日(土)
体重55.4kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー 411 kcal
摂取カロリー 1,649 kcal
消費カロリー 1,238 kcal

10月目標:50.8キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.7kg -5.9%
現在51.1kg 33.4%
あと6.1kg あと9.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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