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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年2月11日(日)
収支カロリー 142 kcal
摂取カロリー 1,447 kcal
消費カロリー 1,305 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

×

2018年2月10日(土)
収支カロリー 643 kcal
摂取カロリー 1,981 kcal
消費カロリー 1,338 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

×
ひゃはー!オリンピック!!

オリンピックが楽しすぎてテンション上がって飲んで食べてまうー!
開会式もテンション上がって飲んで食べてもぉたぁ(゚∀゚)

自分はいっさい運動しないくせにオリンピックは昔から大好き。泣ける。でも全然詳しくは無い。
夏も滾るけど冬も滾るー!!!
頑張れ日本!
どの国の選手も自分の力を出し切れるといいなぁ。アスリートって凄すぎません? 練習だの訓練だの節制だの摂生だのメンタル面で自分との戦いだの…ほんと尊敬しすぎてもう…ただの『尊敬』です。

オリンピック楽しみすぎて朝体重はかるのも忘れた。

このニコニコのコメント出しながら見るの楽しい。テレビ画面は小さくなってしまうけど…みんな面白いコメ打つなぁ。あ、でもTBSは今0コメだ。みんなNHKで見てるのか。

コメント(4)

2018年2月9日(金)
体重55.1kg   体脂肪率38.7%
収支カロリー 286 kcal
摂取カロリー 1,834 kcal
消費カロリー 1,548 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×

コメント(1)

2018年2月8日(木)
体重55.3kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,246 kcal
消費カロリー 1,471 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×
計画的にできた

今日は夫が早く帰ってくるとの事だったので昨日から「じゃあ明日はびっくりドンキーに食べに行こう!」と計画。

ダイエットに取り組んでいなければ朝も普通に食べ、ケーキも食べ、お菓子も食べて、びっくりドンキーを食べていただろう。
しかし今はダイエット中の身だ。カロリーの事は計画しなければ!

そしてなんだかんだで1246kcalに抑えることが出来ました。
いや〜大満足。チーズバーグディッシュ美味しかったぁ。ごはんも小盛。デザートも食べたかったのですが、行きたいスーパーの閉店時間が気になり食べず。その代わり息子に『好きなアイスの箱2つ選んでいいよ』と。同じ400円ならこっちの方が息子にはよかったかな(息子はアイスが大好き)

カロリーもいい感じに出来たし、なんだか満足感がはんぱない。帰ってきてから踏み台昇降も28分やったし(*´ω`*)

こんな感じでずっとダイエットに取り組めたらいいねぇ。


本日の目標歩数 5850歩 達成!
プチ筋トレ
踏み台昇降 28分
入浴 20分

コメント(6)

2018年2月7日(水)
体重55.7kg   体脂肪率37.9%
収支カロリー -464 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 1,527 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×
なんと追いついた
なんと追いついた

カロリー収支、もうピンクの目標には届かないだろうと思っていたら...届いた! きゃーびっくり(*´▽`*)ウレシイ


今日もダイエットにやる気はでないものの、なんとなくカロリー計算し、なんとなく踏み台昇降を
36分やった。
そして入浴で消費カロリーを稼いでいると、夫が9時過ぎに飲みから帰ってきた。それはそれは美味しそうなケーキを携えて。

夫「あ、(ケーキ)見た? 食べていいよ」
私「うるせぇーー!」
夫「あ、やっぱりダメだった? 明日食べればいいよ」
私「うるせぇーー!」
夫「ははは。大変だねぇ」

ケーキ...食べたかったけど、明日食べます。いやーよく我慢できた。
でも辛抱たまらなくなり、ミルクティーを飲んだ。
まぁ息子が大喜びしていたのでよかった。そしてこんな妻でごめんよ。


本日の目標歩数 5620歩 達成!

プチ筋トレ
踏み台昇降 36分
入浴 27分

コメント(6)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ H30.1.16〜再始動

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

毎週火曜:脚の写真を掲載

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-1.9kg -0.8%
現在54.9kg 38.5%
あと9.9kg あと14.5%
目標45.0kg 24.0%

 

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  2018年2月  
           
11 12
22 23 24
25 26 27 28

 

クレマ
40代前半 女性 
153.0cm 54.8s

ポピー
女性 
151.0cm 51.9s

cocoro
41歳 女性 
155.5cm 57.9s

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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