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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年8月4日(土)
収支カロリー -783 kcal
摂取カロリー 1,930 kcal
消費カロリー 2,713 kcal

8月目標:51.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

2018年8月3日(金)
体重52.6kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー 879 kcal
摂取カロリー 2,150 kcal
消費カロリー 1,271 kcal

8月目標:51.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(0)

2018年8月2日(木)
体重52.3kg   体脂肪率32.6%
収支カロリー -1,528 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,938 kcal

8月目標:51.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

コメント(0)

2018年8月1日(水)
体重52.4kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -631 kcal
摂取カロリー 1,760 kcal
消費カロリー 2,391 kcal

8月目標:51.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

コメント(1)

1 8.8(水)
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary2572993.html
夢が叶った!


コメント(0)

2018年7月31日(火)
体重52.7kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -998 kcal
摂取カロリー 1,884 kcal
消費カロリー 2,882 kcal

7月目標:52.8キロになる

○

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○
7月目標52.8キロになる→○

やったー!!!! 久々に目標達成だーー!! ○だーー(^◇^)ウレシイ

体重減も嬉しいですが体脂肪率もすごく減った。
7/1 53.8キロ 35.4%= 脂肪量 19.0キロ
7/31 52.7キロ 32.7%= 脂肪量 17.2キロ

19.0-17.2=1.8

脂肪量が(だいたい)1.8キロも減った!
7月のカロリー収支が -15304kcalだったからだいたい計算も合ってそう。

あ〜お腹すいた...

5月から始めた仕事もいい感じに慣れてきて楽しいです。
息子も嫌がらず保育園に行ってくれるし、私が休みの日は夫が送ってくれるようになり...これが大助かり。ありがとー!

しかし約3週間前になぜか痛めた足の裏の筋がまだ痛い。今も通院していて飲み薬とシップを処方してもらい、週2で電気を流してもらっています。これが面倒で! あぁ早く治らないべかー

ハラヘッター

生理前豆乳バナナダイエット5日目
本日の目標歩数 9830歩 達成!!!
ケツ筋トレ→○(3回目)

コメント(6)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.2kg -6.4%
現在51.6kg 32.9%
あと6.6kg あと8.9%
目標45.0kg 24.0%

 

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