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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2019年1月6日(日)
体重50.2kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー 448 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,232 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○
インフル予防には紅茶!

って言われていますよね。緑茶よりも紅茶がいいのでしょうか? よくわからない。
なんでも紅茶に含まれているポリフェノールがインフルエンザのトゲトゲを無効化して感染力をほぼ 0 にしてしまうんだとか。
しかも飲んでから15秒ほどで効果がでるんだって。なので一日中15分おきに紅茶を一口飲んだらインフルにはほぼかからないんだとか。えーすごー
しかし紅茶は紅茶でもミルクティーはだめらしい。乳成分がこのポリフェノールを包んでしまうから効果がなくなっちゃうんだって。へぇ〜そんなのどうやって調べたの。
明日から仕事に持っていく麦茶を紅茶にしようかな(^∇^)

ひさびさにふくらはぎマッサージマシーンを使ったら凄く気持ちがいい。どうして毎日続けられないんだろう…
継続は力なり…うぅ…グサグサきますなぁ( ̄∀ ̄)

今年は
・この垂れてるお尻をキュッとさせる
・(仕事の)効率アップ、スピードアップでお昼ご飯を食べられるようになる
を目標になんとなくゆる〜く頑張るぞ〜

あ、あと英語と韓国語もわかるようになりたい。 ……と口ばかりで早数年。あかんで!
じゃあこれは1日 1コ 単語を覚えましょう。はい、今日から!

これ this ( ðís ズィス ) 이것 (イゴッ)
(あ…発音表記と韓国語は文字化けしちゃうのね…)



本日の目標歩数 10150歩 不達成× (日曜日は仕事休み)

今日やりたいこと
・部屋の片付け ○
・ウォークマンのデータ整理 ○
・加湿器の掃除 ○

コメント(8)

2019年1月5日(土)
収支カロリー -401 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 2,091 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○

2019年1月4日(金)
体重50.2kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -1,180 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,630 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

コメント(3)

2018年12月31日(月)
体重49.9kg   体脂肪率35.5%

12月目標:50.7キロになる

○

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

コメント(1)

2018年12月25日(火)
体重50.9kg   体脂肪率32.5%

12月目標:50.7キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○
汚い部屋! クリスマスだぞ!

えーーー12月25日ですってー!? クリスマスとな!?

息子がインフルエンザAにかかりました。
20日の夕方、息子が保育園から帰ってきたら「…なんかお昼寝のあとから頭重い…歩きたくない…」と言うではありませんか。
なにぃ? じゃあ食品の買出しに行かずまっすぐ家帰るかーと家に帰るとともに熱が出てきた! しかもどんどん上がる。ひぃぃあっという間に38.6℃!
そして子供はすぐにゲロるので洗面器に袋をかぶせたのを横に置いておいたら 正解! 凄い勢いでゲロゲロー!
『おいおい、ノロじゃないでしょうね!?!?』と一応ノロ用の消毒液を作りドアノブやらを消毒。しかし戻したのは一回だけだったので『これはノロじゃなさそうだ!』と一安心。
息子に「晩ごはん何か食べられそう? 何食べたい?」とソファーでぜいぜいしんどそうな息子に聞くと「…とんかつ…」と言うではありませんか。
とんかつ〜〜!? こんなゲロって胃腸も弱っているであろう6才時に脂っこいとんかつ〜〜? お医者さんに言ったら怒られそーー!!( ̄▽ ̄) と思いながらも夫にとんかつ屋さんのとんかつを買ってきてもらい、4切れを出すとペロッと食べた。そして就寝。寝てる間もどんどん上がる熱!

翌朝、まだ熱が下がらず38.6℃。仕事を休み保育園にも連絡。すると今、園ではインフルと溶連菌が出てるとのこと。
そして病院を予約して診てもらったら インフルエンザA!!! ひゃー
21日の夜も熱が下がらず39.4℃。22日も下がらず39.4℃。これは座薬を入れねばならんと座薬を息子人生初投入。しかし臆病者の息子は「ぎゃーーーー!!いたいいたいいたいーーー!!」と泣き叫ぶ。いやいや、にゅるんにゅるん出入りしとるがな! てかunkoに比べたらほっそいしょー! と言うもギャンギャン泣く。1、2分突っ込んだまま出てこなくなるまで待ったが指を離すとすぐに出す息子。そしてずっと泣いている。夫が「俺も初体験したらこうやって泣くのかなぁ」と言っていた。 …はぁ??
まぁちょっと溶けていたので少しは成分を吸収してるでしょう、ということで入れるのを諦めて就寝。

翌朝熱は平熱になっていた!! テッテレーー
前日までのぐったりが嘘のように騒がしい息子に戻った。よかったよかった。
そして今のところ夫も私も感染せず。このままどうにか乗り切りたい! インフルなんてイヤーー!! これ以上会社にも休みで迷惑かけたくないですし。

今日で発症6日目。今日また病院に行き『もう治ったから登園を許可しますよ』的な紙にサインを貰ってきて完了しました。明日から無事保育園に行けます。よかったよかった!


そして部屋が異常に汚い。どーしよーー!!
息子のオモチャが溢れてるんですねぇ。断捨離しますか。明日から仕事も始まりますし。今から夫が帰ってくるまで頑張るか!

あ、さっき病院の帰りにお店に寄ったら可愛い手帳が! 買いたい! でもなぁ…
私は飽き性なので高い手帳を買ってもいつも後半は真っ白。なのでここ3年は100円のノートを ほぼ日手帳 的な感じで使ってました。しかし今年はちゃんと1年を通して記録できた。
よし、買っちゃえ! と買いました。そしたらこの手帳値下げ品で1600円→599円でなんと千円オフ! きゃーーーーーー( ´ ▽ ` )
なんてお得なの! 内容もまぁまぁだしサイズは好きなB6だし! すごく得した気分。アリエルかラプンツェルで迷いましたが色的にラプンツェルに。4年ぶりのまともな手帳ですごくワクワクします( ^∀^)

インフル、かかんないぞーーーー!!!

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-6.7kg -7.2%
現在50.1kg 32.1%
あと5.1kg あと8.1%
目標45.0kg 24.0%

 

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