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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年2月8日(木)
体重55.3kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,246 kcal
消費カロリー 1,471 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×
計画的にできた

今日は夫が早く帰ってくるとの事だったので昨日から「じゃあ明日はびっくりドンキーに食べに行こう!」と計画。

ダイエットに取り組んでいなければ朝も普通に食べ、ケーキも食べ、お菓子も食べて、びっくりドンキーを食べていただろう。
しかし今はダイエット中の身だ。カロリーの事は計画しなければ!

そしてなんだかんだで1246kcalに抑えることが出来ました。
いや〜大満足。チーズバーグディッシュ美味しかったぁ。ごはんも小盛。デザートも食べたかったのですが、行きたいスーパーの閉店時間が気になり食べず。その代わり息子に『好きなアイスの箱2つ選んでいいよ』と。同じ400円ならこっちの方が息子にはよかったかな(息子はアイスが大好き)

カロリーもいい感じに出来たし、なんだか満足感がはんぱない。帰ってきてから踏み台昇降も28分やったし(*´ω`*)

こんな感じでずっとダイエットに取り組めたらいいねぇ。


本日の目標歩数 5850歩 達成!
プチ筋トレ
踏み台昇降 28分
入浴 20分

コメント(6)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.4kg -6.9%
現在51.4kg 32.4%
あと6.4kg あと8.4%
目標45.0kg 24.0%

 

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