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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

日記

2018年6月20日(水)
体重53.3kg   体脂肪率35.6%
収支カロリー 230 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

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2018年6月19日(火)
体重54.1kg   体脂肪率34.6%
収支カロリー -1,248 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,548 kcal

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○
運動消費カロリー『7』!?
運動消費カロリー『7』!?
運動消費カロリー『7』!?

6/17(日)は確かに動かなかった。
仕事も休みだったし保育園も休みなので送迎もないし、何より右の首を寝違えて痛くて痛くて家事もせず一日中ベッドでゴロゴロしていた(食べる時以外)

そうしてたたき出した一日の総運動消費カロリー7kcal!!!
えーーーーーー!!! 7 なんてあるの?? どんだけーおビックリ。


仕事を始めて約4週間。まだ体重にそんな変化はありませんが引き続き体脂肪が減っていってる!
5/23:体重 54.6キロ 体脂肪率 38.7%
6/19:体重 54.1キロ 体脂肪率 34.6%

脂肪量
5/23:54.6キロ*38.7%=21.1キロ
6/19:54.1キロ*34.6%=18.7キロ

21.1キロ-18.7キロ=2.4キロ

脂肪量が2.4キロも減ってる!!(って事でいいんだよね??)

腰回りの肉が減った気がするんだよなぁ!
あと笑っても目が肉で圧迫されなくなった。前は笑うとほほの肉に目が圧迫されて目を開けてられなかったけど(どんだけー)、今は普通に開けていられる!
って夫に言ったら「そうなの? まだブタだけどねぇ」と言われた。なんて人。

ここ5日間体脂肪率が34%台だし、この調子でどんどん減っていったら嬉しいな。

しかし明日は息子の体調不良で仕事を休む。
今月のあたまにも息子の体調不良で休んだんだよ〜〜あーー
『しょっちゅう休む人』というイメージを持たれてしまうんだろうな。あぁぁぁ...いや、実際にしょっちゅう休んでるから仕方がないのか。あぁ迷惑かけるなぁ〜そんなに影響ないといいんだけど...すみません。

こども1人でこれなら、2人とか3人いたら仕事なんてできないんじゃ...? ひぃぃ世の母親は大変だ。


仕事を始めて消費カロリーをすごい稼げるから『収支カロリー』を記録するのがすごく楽しい。
(収支カロリー = 摂取カロリー − 消費カロリー)
1キロ脂肪を燃やすのに必要なカロリーが約7200kcalなので、一ヵ月の目標収支カロリーを-7200kcalに設定しているけれど、昨日の時点でもう-11521kcalの収支カロリーだ(*'▽') あぁ楽しい。

今月末の目標は53.4キロになる 達成するぞ〜

本日の目標歩数 8440歩 達成!!!

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2018年6月18日(月)
収支カロリー 31 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,369 kcal

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

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大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

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ふくらはぎマッサージマシーン

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人生どうせなら楽しく

○
2018年6月17日(日)
体重54.0kg   体脂肪率34.5%
収支カロリー 493 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 1,207 kcal

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

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骨ストレッチ

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大山式指パッド装着

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内股DEダイエットフィット

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ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

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2018年6月16日(土)
体重54.0kg   体脂肪率34.8%
収支カロリー -141 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 2,341 kcal

6月目標:53.4キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

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大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

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ふくらはぎマッサージマシーン

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人生どうせなら楽しく

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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-2.8kg -5.5%
現在54.0kg 33.8%
あと9kg あと9.8%
目標45.0kg 24.0%

 

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